Hevitra ato Anatiny
“Tamin'ny fialan-tsasatry ny fianakaviana no nipoiran'ny fikorontanan-tsaina voalohany nataoko: raha nihazona antsy an-dakozia aho indray hariva, dia hitako ny tenako nanindrona antsy ny ray aman-dreniko sy ny rahalahiko. Toy ny hoe nosamborin'ny faniriana tsy hay tohaina, miaraka amin'ny sary feno herisetra, dia resy lahatra aho fa afaka mandray andraikitra aho raha mankatò io feo kely io izay niantso ahy handrava ny fianakaviako manokana, nanomboka tamin'ny faha-XNUMX taonako. Na dia tsy fantatro aza izany tamin'izany fotoana izany, dia nijaly fotsiny aho noho ilay antsoina hoe impulse phobias, fikorontanan'ny obsessive-compulsive, miavaka amin'ny tahotra ny ho very fifehezana sy ny fanaovana herisetra amin'ny tena. na ny hafa.
Ny taona nanaraka dia voamariky ny fizarana mitovy. Tsy afaka nanatona ny lampihazo aho raha tsy tonga ny lamasinina, satria natahotra sao ho voasarik’ireo aho ka hanosika olona ho eo amin’ny lalamby. Tao anaty fiara aho dia nieritreritra ny hanodina ny familiana sy hifaingana amin’ny hazo na fiara hafa. Efa nampanahy ahy izany tamin'izany fotoana izany, saingy kely kokoa.
Inona no atao hoe phobia?
Ny phobia impulse dia fientanam-po tafahoatra na tahotra ny hanao fihetsika mahery setra, mahery setra ary/na voarara, ary voarara ara-moraly. Ohatra, mamely olona rehefa misy antsy eny an-tananao, manosika mpandeha iray ao ambanin'ny lamasinina raha eny amin'ny lampihazo ianao… Ity aretina ity dia mety mahakasika ny fihetsika ataon'ny olona amin'ny zanany. Tsy mivadika ho asa mihitsy ireo eritreritra mampahory ireo.
Anisan'ny fianakavian'ny OCD ny fobia impulse ary mety hipoitra aorian'ny fiterahana, na dia maro aza ny reny tsy manana herim-po hiresaka momba izany. Ny fitantanana ny fobia impulse dia mifototra amin'ny psychotherapy, ary indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina (CBT). Mety hahomby ihany koa ny fomba fiasa malefaka toy ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena na ny fanafody raokandro.
“Nosamborin’ny eritreritry ny rako aho”
Tamin'ny niterahako ny zanako voalohany tamin'ny taona 2017 no nahatonga ireo toe-javatra ireo izay tena nampitebiteby. Nahazo eritreritra izay nampangatsiatsiaka ny rako aho ary ny zanako lahy izay tena manan-danja amiko no lasibatra.
Nipetraka tao an-tsaiko tsy sitrako, ireo hevitra mahatsiravina ireo dia niteraka tsingerim-piheverana tsy misy farany, ary ny fihetsika mahazatra amin'ny fiainana andavanandro dia niafara tamin'ny toetra mampahory ka tsy vitako intsony. tokan-tena. Ohatra, tsy azoko atao ny manatona antsy na varavarankely, fanentanana "phobogenic" izay niteraka fahatsapana ara-batana isan-karazany, fihenjanana ary nametraka ahy tao anatin'ny fahasahiranana ara-pihetseham-po ka natahotra aho tamin'ilay hevitra. hoe nandao anay ny vadiko handeha hiasa. Tsy afaka nandro irery koa aho, satria natahotra sao maty an-drano izy.
Hatramin'ny volana voalohan'ny zanako lahy sy ny dingana voalohany amin'ny maha-reny ahy, dia manana fahatsiarovana feno fifaliana sy nenina aho, niondrika teo anatrehan'ny tahotro manokana. Ny ho taitra sy resy lahatra fa mety ahitana singan'ny fahamarinana ireo eritreritra ireo, ary ny fametrahana paikady fisorohana dia mamela ahy hiala amin'ny hadalana. Tsy maintsy hitako fa ireo reflexes ratsy ireo no mamelona ny tany miteraka tahotra ary mamela ireo lamina mampahory rehetra ireo hiroborobo, na dia mifanohitra amin'ny soatoavintsika aza.
Raiso am-pitiavana ny hevitrao
Tamin'ny fahatakarana izany dia afaka nianatra ny fomba fitantanana azy ireo tsara kokoa aho tao anatin'ny volana vitsivitsy, indrindra tamin'ny alàlan'ny fisaintsainana. Ekeko fa tena nahatohitra aho tamin'ny voalohany, ilay hevitra hoe mipetraka mandritra ny minitra maromaro sy mijery ny fofonaiko dia toa tsy mitombina amiko. Hanao ahoana ny endriko, nipetraka nianjera teo afovoan'ny efitrano ary nikimpy ny masoko, raha nianjera tampoka ny vadiko?! Mbola nilalao foana aho, ary nisaintsaina folo minitra isan'andro nandritra ny herinandro, avy eo iray volana, avy eo herintaona, indraindray nanao fivoriana mihoatra ny adiny iray, izay toa tsy azoko noeritreretina tamin'ny voalohany.
Izany dia namela ahy hianatra hanakana ity fikorianan'ny eritreritra ratsy ity amin'ny alàlan'ny fampiharihariana ny tenako amin'izy ireo sy ny fandraisana azy ireo amin-katsaram-panahy, tsy misy fitsarana, fa tsy mikatsaka ny hisoroka na hiady amin'izy ireo. Na dia efa niresaka tamin'ny mpitsabo aretin-tsaina maro aza aho, dia resy lahatra aho fa ny fitsaboana tsara indrindra dia ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena sy ny asa izay nitarika ahy hanao ny tenako nandritra ny volana maro.
Ny fandinihana sy ny fanekena ny zava-mitranga ao an-dohantsika sy ao amin’ny vatantsika, amin’ny maha-fanatrehana antsika marina, dia manasa antsika hanova ny fifandraisantsika amin’ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika, na tsara izany na ratsy.
"Ny fananana herim-po hiresaka momba izany dia midika koa hoe manaiky ny tahotrao"
Rehefa avy niteraka faharoa volana vitsivitsy lasa izay aho dia nahita ny fandrosoana sy ny lalana nodiavina hatramin’ny nahaterahan’ny anadahiny. Na dia tsy sahy niresaka momba izany aza aho teo aloha (io no karazana antsipiriany tiantsika hafenina!), Ity dingana ity dia nandrisika ahy hiresaka momba ity aretina ity amin'ny olon-tiako, ary hanoratra boky momba ny zava-drehetra. teknika nanampy ahy handresy izany. Ny fananana fahasahiana hiresaka momba izany dia midika koa hoe manaiky ny tahotrao manokana.
Amin'izao fotoana izao, tsy sitrana amin'ireo phobias amin'ny fientanam-po ireo aho satria raha ny marina, tsy misy mahasitrana azy ireo mihitsy, fa afaka nanaisotra ny fitaoman'izy ireo aho, ary nametra mazava tsara ny eritreritra masiaka, izay zara raha mipoitra intsony. Na izany na tsy izany dia tsy omeko lanja intsony izany, satria fantatro fa mandeha ao an-dohako ny zava-drehetra ary tsy handray fepetra mihitsy aho. Ary izany dia tena fandresena ho an'ny fivoarana manokana. “
Morgan Rosa