Tamin’ny Fetiben’ny Vegetarian’i San Francisco vao nifarana vao haingana, ny Dr. Milton Mills, manam-pahaizana momba ny sakafo momba ny zava-maniry, dia nanao lahateny ho an’ny rehetra tamin’ilay lohateny hafahafa hoe “Ny tsinay lehibe”. Tamin'ny voalohany, nisy lohahevitra tsy nahaliana nivadika ho hitan'ny ankamaroan'ny mpihinan-kena sy mpihinan-kena.
Nanomboka tamin'ny fampahatsiahivana ny olona ny maha-samihafa ny sakafon'ny zavamaniry sy ny biby i Milton Mills. Ny sakafon’ny biby dia ahitana proteinina sy tavy indrindra, izay mora raisina amin’ny vatana. sakafo biby TSY MISY FIBRE. “Inona no tena mahatsiravina eto”, hoy ny maro no hieritreritra.
Ny sakafon'ny zavamaniry dia voaforon'ny gliosida, proteinina ary fibre. Fanampin'izany, nanaporofo hatrany i Milton Mills ny maha-zava-dehibe ny singa farany ho an'ny vatan'olombelona.
Mandra-pahoviana ny sakafo no mijanona ao amin'ny vatan'olombelona? Amin'ny 18 ka hatramin'ny 24 ora. Andeha hojerentsika ny lalany: 2-4 ora ao amin'ny vavony (izay mandona ny sakafo), avy eo adiny 2 ao amin'ny tsinay kely (izay misy ny otrikaina entina hisotroana), ary avy eo ny fotoana sisa - 12 ora - ny sakafo. mijanona ao amin'ny tsinay lehibe.
Inona no mitranga any?
Ny fibre dia toerana fiompiana amin'ny fitomboan'ny bakteria tena ilaina - bakteria SYMBIOTIC, avy amin'ny fisian'io bakteria io ao amin'ny colon, dia hita fa, MIankina ny fahasalaman'ny vatantsika.
Ireto ny dingana ao amin'ny colon izay tompon'andraikitra amin'ity bakteria ity:
- famokarana vitaminina
- famokarana asidra matavy bioactive miaraka amin'ny rojo rojo fohy
– famokarana angovo
- fanentanana ny fiarovana fiarovana
– fisorohana ny fiforonan`ny poizina
Ny asidra matavy bioactive short link dia samy mandray anjara amin'ny dingan'ny famokarana angovo sy amin'ny dingana hafa izay misy fiantraikany tsara amin'ny psikolojiantsika. Ho setrin'izany, raha miaina amin'ny sakafo amerikana mahazatra ny olona iray (nohafohezina hoe SAD, io teny io ihany dia midika hoe "mampalahelo"), dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny toe-pontsika ny sakafo ambany fibre ary miteraka aretina ara-tsaina. Izany dia vokatry ny fizotry ny fermentation metabolika misy poizina avy amin'ny bakteria sy ny sisa tavela amin'ny proteinina biby ao amin'ny colon.
Ny dingan'ny fermentation ny bakteria namana ao amin'ny tsinaibe dia manampy amin'ny famokarana PROPIONATE, izay ahafahanao mifehy ny siramamy ao amin'ny ra. Hetsika manan-danja iray hafa novokarin'ny fermentation ny bakteria namana ao amin'ny tsinaibe dia ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola ratsy. Ny tsy fahampian'ny fibre amin'ny sakafom-biby dia efa voamariky ny fitsaboana maoderina ho tranga ratsy sy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Noho izany ny indostrian'ny famenoana hena dia namaly izany tsy fahampiana izany tamin'ny famokarana vokatra fiomanana sy sakafo isan-karazany, fanampin-tsakafo avo lenta natao hanonerana ny sakafo tsy voalanjalanja mifototra amin'ny vokatra biby. Ireo vola ireo dia be atao dokam-barotra amin'ny gazety sy amin'ny fahitalavitra.
Dr. Mills dia nanintona ny saina ho amin'ny zava-misy fa ireo vokatra ireo dia tsy vitan'ny hoe tsy feno feno fibre izay hita voajanahary ao amin'ny zavamaniry sakafo. Mety hiteraka fibre be loatra ao amin'ny vatana ihany koa izy ireo, izay saika tsy azo atao raha ny fihinanana mivantana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry. Toy izany koa ny zava-mahadomelina isan-karazany biolojika mavitrika toy ny "Activia"be dia be koa ny dokam-barotra. Ny zava-mahadomelina toy izany dia heverina fa miteraka tontolo iainana tsara ao amin'ny tsinaintsika (bakteria mahantra noho ny tsy fahampian'ny fibre amin'ny sakafo) ary manampy amin'ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana. Milaza ny Dr. Mills fa mahatsikaiky izany. Ny vatantsika dia hamorona tontolo ho an'ny fitomboan'ny bakteria voajanahary sy ara-pahasalamana ilainy raha manome azy ireo sakafo ara-boajanahary mahasalama isika.
Ny lafiny iray hafa amin'ny fanonerana ny tsy fahampian'ny fibre ao amin'ny sakafo manan-karena amin'ny olombelona, dia niantso ny Dr. Mills ny fomba fanao malaza amin'ny fampiasana ny zava-mahadomelina. "Kolonika" ho fanadiovana colon. Ity fanadiovana ity dia voalaza fa manampy amin'ny fanalana ireo poizina niangona nandritra ny taona maro. Nanantitrantitra i Milton Mills fa ny fibra misy ao amin'ny sakafon'ny zavamaniry dia manome fanadiovana voajanahary voajanahary amin'ny fisian'ny bakteria mahasoa. Tsy ilaina ny dingana fanadiovana fanampiny.
Mandritra izany fotoana izany, hoy ny dokotera nanampy, amin'ny fanesorana ny poizina ratsy ao amin'ny tsinaibe amin'ny alalan'ny "Colonic", ny olona iray ihany koa ny manitsakitsaka na very salama sosona ny bakteria mahasoa, izay tena mampidi-doza ho an'ny vatana. Raha mbola mihinana sakafo biby indrindra ny olona iray, dia tsy ho ampy ho azy ny fanadiovana ara-dalàna ny colon, Activia sy Colonic. Tsy ho ela dia hila fanampiana matotra kokoa izy.
Dr. Mills dia nanome kisary – inona no mandrahona sakafo, mahantra fibre. Fividianana:
- diverticulose
– hemorrhoids
- appendicite
– fitohanana
Mampitombo ny mety hisian'ny aretina koa izany:
- homamiadan'ny tsinaibe
- diabeta
- homamiadan'ny prostaty sy kanseran'ny nono
– aretim-po
– aretina ara-tsaina
- Ny areti-maso ny tsinaibe.
Misy karazany maromaro ny fibre. Amin'ny ankapobeny dia mizara roa izy io: tsy mety levona sy tsy mety levona. Mety levona - isan-karazany pectin akora. Ny tsy mety levona dia misy amin'ny legioma, voankazo, ary koa amin'ny voamaina tsy voadio sy tsy voadio (vary, varimbazaha). Ny vatana dia mila karazana fibre mitovy.
Noho izany, ny sakafo isan-karazany avy amin'ny zavamaniry dia fepetra ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny olombelona. Ny fermentation fibre ao amin'ny tsinaibe dia lafiny manan-danja sy tena ilaina amin'ny physiologie antsika.