Hevitra ato Anatiny
Ny tombony sy ny voka-dratsin'ny pasteky: firafitra, atiny kaloria, horonan-tsary
Fotoana tsara ny tapany faharoa amin'ny fahavaratra izay mbola feno legioma sy voankazo mahasalama ny tsena. Amin'io fotoana io no miseho be dia be ny voankazo malala, izay, raha ny marina, dia an'ny voaroy. Ny voaroy ihany no tena lehibe - indraindray folo kilao, na dimy ambin'ny folo mihitsy aza.
Mazava ho azy fa miresaka momba ny pastèque isika, izay tian'ny rehetra ary mihinana betsaka. Ny tombony sy ny voka-dratsin'ny pastèque no mampanahy foana amin'izao fotoana izao, na ny mpiasan'ny mpitsabo na ny olom-pirenena tsotra.
Ny tombony azo avy amin'ny pastèque
- Ny watermelon dia feno antioxidants, izany hoe, misy vitamina maro toy ny asidra ascorbic, thiamine, riboflavin, carotene ary niacin. Ho fanampin'izay, ny asidra folika dia misy ao amin'ny pastèque, izay manandanja indrindra.
- Fiarovana amin'ny fiarovana. Ny fitambaran'ny akora izay manandanja sy ilaina amin'ny vatan'olombelona dia manampy amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, ny firafitry ny ADN ary ny fiarovana ny tsimatimanota.
- Diuretic. Watermelon dia tena tsara ho an'ny olona izay efa manana olana amin'ny fo sy ny voa.
Ny tombony azo amin'ny pastèque dia ny maha-diuretika voajanahary tena mahery. Izy io dia miantoka tsara ny fanesorana ny poizina amin'ny voa, manampy haingana amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny ankapobeny, ary manakana ny fametrahana sira ary manakana ny fananganana vato voa.
- Noho ny firafiny tsy manam-paharoa dia azo ampiasaina ho toy ny pulpan'ny pastèque sy ny ranony fanafody. Ny dokotera dia manoro hevitra ny hampiditra pasteky be dia be amin'ny sakafo ho an'ireo olona manana aretim-po, atherosclerose ary hypertension.
- Ho an'ny tsinay. Ny pulp an'ny pastèque dia manatsara ny fizotran'ny metabolika, manatsara ny peristalsis tsinay.
- Fanesorana poizina sy poizina. Raha heverina fa manala ny poizina isan-karazany amin'ny vatana ny pastèque, dia tokony hiantehitra amin'ny voaroy matsiro ireo izay miasa amin'ny indostria mampidi-doza, ary koa ireo mifoka alikaola.
- Fanamafisana ny tsindry, torimaso. Ny pastèque dia manan-karena amin'ny singa simika toy ny maneziôma, ny antsasaky ny fatra isan'andro dia tsy misy afa-tsy grama am-polony zato.
Noho izany, noho ny manezioma ao anatiny, ny tombony azo avy amin'ny pasteky dia miantoka ny fiantohana tsara ny fitrandrahana mineraly sy vitamina. Ambonin'izany, ny manezioma ao anaty semangka dia manatsara ny tosi-dra, manatsara ny torimaso ary mampihena ny havizanan'ny vatana amin'ny ankapobeny.
- Watermelons dia tsara ary miady amin'ny lanjany be loatra. Ny zava-misy dia ny diuretic effet dia ahafahanao manala tsiranoka be loatra amin'ny vatana, miampy fahafaham-po amin'ny hanoanana, na dia tsy manampy kaloria aza.
- Ankoatr'izay, ny menaka voan'ny pastèque dia misy asidra linoleika, linolenika ary palmita amin'ny lafiny ara-batana sy simika dia mitovy amin'ny menaka almond ary afaka manolo azy. Misy koa ireo voa ireo hetsika hemostatic sy antihelminthic.
- Ary zara raha misy olona miady hevitra amin'ny zava-misy fa ny tombony azo avy amin'ny pastèque dia amin'ny fotoana mety indrindra manala hetaheta ary, voankazo be ranony voajanahary izy io, fa tsy rano mamiratra na ranom-boankazo namboarina.
- Fampiharana ranom-boanjo tsy manam-paharoa hita ao amin'ny cosmetology ao an-trano, tsara sy haingana izy io mandoko ny hoditry ny tarehy sy ny vatana.
- Fananana anti-milaza zavatra. Ny voan'ny pasteky dia misy zinc be dia be, ary ny votoatin'ny vy ao aminy dia saika mitovy amin'ny hazan-dranomasina sy ny fillet turkey.
- Mahasoa amin'ny gout (satria io aretina io dia miavaka amin'ny fihenan'ny metabolisma sira). Tsy misy purine io fa manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny metabolisma sira ary manala ny tsiranoka be loatra sy ny poizina amin'ny vatana.
Ratsy watermelon
Zava-dehibe: ny glycemic index of watermelon dia 65-70 unit.
- Ny watermelon dia misy gliosida betsaka. Noho izany dia tsy asaina mampiasa azy io ho an'ny diabeta mellitus. Raha mamela ny gliosida hafa rehetra ianao amin'ny pasteky iray na roa. Ny vovoka avy amin'ny voa torotoro dia azo ampiasaina fotsiny mba hampandeha tsara ny haavon'ny siramamy.
- Tsy miharihary ny fahasimban'ny pasteky, satria tsy manimba ny tenany izany. Ny olana dia mety ireo izay mamboly azy ireo amin'ny fikatsahana ny voly dia matetika manenika ny watermelons amin'ny nitrates, pesticides ary zavatra simika hafa mba hanafainganana ny fitomboana sy hampitombo ny lanjan'ny voaroy.
Ahoana ny fomba hijerena pastèque raha misy atiny nitrate? Inona no tokony hatao?
- potsero ny pasteky, raha tsy vaky izy, ary na dia masaka aza izy dia midika izany fa tsy masaka raha tsy misy ny "fanampian'ny" nitrate;
- asio sombin-watermelon ao anaty vera iray rano, raha mena na mavokely ny rano dia misy nitrates ao anatiny;
- amin'ny tapaka, ny pastèque dia tsy tokony ho malama, raha ny tena izy dia mamirapiratra amin'ny voamadinika.
- Rehefa mividy pasteky dia tsy azo atao ny mamantatra amin'ny maso raha mety voapoizina izy io. Mazava ho azy, rehefa tsy amin'ny tsena tampotampoka no hividianana ny fividianana, fa any amin'ny supermarket lehibe, izay misy ny fanaraha-maso mety, dia kely dia kely ny mety hitrangan'ny voan'ny pasteky amin'ny vatanao. Saingy, tsy tokony hadinoinao ny fitandremana.
Farafaharatsiny mba hahafahanao manilika ny mety ho voan'ny pasteky, raha tsy manadino ireo zavatra fototra ianao. Tsy tokony mividy watermelon ianao raha vaky na vaky. Tsy tokony hanenjika watermelons goavambe ianao, mety hisy voka-dratsy manimba izy ireo noho ny kely na salantsalany. Ny tombony sy ny voka-dronono vita amin'ny pastèque - amin'ny mizana samihafa ary amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny safidy mety izay mihoatra ny antsasany.
Noho izany dia mendrika ny mividy voaroy avo lenta sy mahasalama - pasteky ary mihinana azy ireo, manatsara ny fahasalamanao sy ny olon-tianao sy ny namanao!
Fantaro ny fomba hisafidianana ny pastène mety amin'ity lahatsoratra ity.
Ny firafitry ny watermelon
Pulp watermelon 100g dia misy:
- Sahara 5-13
- Proteinina 0,7
- Kalsioma 14 mg.
- Sodium 16 mg.
- Manezioma 224 mg.
- Vy 1 mg.
- Vitamina B6 0,09 mg.
- Vitamina C 7 mg.
- Vitamina PP 0,2 mg.
- Votoatiny kaloria 38 kcal.