Ny krizin'ny fahanterana: mitady dikany vaovao

Ity krizy ity dia matetika miseho amin'ny taona 55-65, izay midika fa ny ankamaroantsika dia tsy maintsy miatrika izany. Mihamaro tokoa mantsy ny be taona eran-tany.

Ny fetran'ny krizy dia tsy mifamatotra amin'ny fizotry ny physiologique sasany, miankina tanteraka amin'ny lalan'ny fiainantsika manokana izy ireo - amin'ny zava-nitranga, inona no soatoavina nozarainay, inona no safidy nataontsika.

Amin'ny ankapobeny, raha mbola mandeha tsara ny zava-drehetra - misy ny asa, ny mpiara-miasa, ny namana, ary ny andro tsirairay dia voalahatra, raha mbola misy ny fifohazana sy ny asa - dia miova tsy misy fetra ny krizy. Rahoviana anefa no tsy hisy izany? Ahoana ary?

Dingan'ny krizy

Fiovana tampoka eo amin'ny fomba fiaina - matetika mifandray amin'ny fisotroan-dronono - sy / na andianà famoizana olon-tiana, mitombo ny olana ara-pahasalamana - izany rehetra izany dia afaka "manomboka" andiana traikefa mampahory izay mamaritra io vanim-potoana tetezamita io. F'inona izy ireo?

1. Mitadiava ny hevitrao manokana

Mitady mpiara-miasa, manomboka fianakaviana, mahatsapa tena amin'ny asa iray - ny ankamaroan'ny fiainantsika dia mifantoka amin'ny asa izay napetraka ao amin'ny programa sosialy. Tsapanay fa manana adidy amin’ny tontolo ivelany sy ny olon-tianay izahay. Ary eo akaikin'ny 60-65 taona dia sendra tampoka isika fa tsy liana intsony ny fiaraha-monina. Toa milaza hoe: “Izany no izy, tsy mila anao intsony aho. Afaka ianao. Manaraka, izaho irery.»

Ny fahaverezan'ny asa dia lasa mariky ny tsy fahampian'ny fangatahana. Sambany ny olona iray mahatsapa mafy fa avela ho azy izy izao. Tsy misy asa hovahany intsony. Tsy misy olon-kafa midera ny zavatra nataony. Ary raha tsy nanao zavatra ianao, eny, eny, tsy maninona izany. Ankehitriny dia tsy maintsy mamaritra ny fiainany manokana ny olona iray ary mieritreritra hoe: inona no tianao hatao amin'ny tenanao?

Ho an'ny maro dia lasa olana tsy azo amboarina izany, satria efa zatra mankatò ny fisehoan-javatra ivelany. Fa ny fiainana any aoriana dia hahita fifaliana sy dikany raha tsy hoe ianao ihany no mameno izany amin'ny heviny.

2. Ekeo ny fiovan'ny fomba fijery

Amin'ny faha-60-65 taonany, ny olona iray dia miha "tafintohina" amin'ny fiainana: heveriny ho vahiny ny lohahevitra, ny zava-mitranga ary ny fanavaozana. Tsarovy ny fomba tamin'ny tantaram-pitiavana taloha - "Tsy ho avy amiko ny lohataona."

Ary eto koa, misy ny fahatsapana fa maro no tsy ho ahy intsony — ireo vavahadin-tserasera rehetra ireo, ny terminal fandoavam-bola. Mametraka fanontaniana ny olona iray: maninona no mivoatra, miova, mianatra ary mahafehy zavatra iray raha manana 10 taona sisa aho? Tsy mila izany rehetra izany intsony aho.

Mandalo ny fiainana fa tsy ahy izany. Izany dia ny fahatsapana ho lasa toetra, ho an'ny fotoana hafa - dia mampalahelo. Mihena tsikelikely ny fifandraisany amin'ilay zava-misy vaovao — izay efa voaangona teo aloha ihany.

Ary izany dia mampitodika ny olona iray avy amin'ny fomba fijery mankany amin'ny lamosina, miverina amin'ny lasa. Takany fa mivily lalana ny rehetra. Ary ny tenany dia tsy mahalala ny fomba hitodika any ary, ny tena zava-dehibe, dia tsy te handany fotoana sy ezaka amin'izany. Ary toy izany no miseho, toy ny hoe, lany ny fotoana.

3. Ekeo ho fiafarana ny fiainanao

Sarotra ny maka sary an-tsaina ny tontolo iray tsy misy ahy — tsy misy ny fihetseham-poko, ny fitakiako, ny asako. Nandritra ny taona maro, ny fiainana dia toa feno zavatra azo atao: Mbola manam-potoana aho! Ankehitriny dia tsy maintsy mametraka rafitra isika, amin'ny lafiny iray - hanoritra ny tsipika amin'ny faravodilanitra sy hifantoka amin'izany. Tsy misy intsony ny mihoatra ny fetran'ity faribolana ody ity.

Manjavona ny fahafahana mametraka tanjona maharitra. Manomboka mahatsapa ny olona iray fa ny zavatra sasany, amin'ny ankapobeny, dia tsy tanteraka. Na dia mahatsapa aza izy fa afaka ary te hiova, na dia manana ny loharanon-karena sy ny fikasany aza, dia tsy azo atao ny manao izay tiany.

Tsy hitranga mihitsy ny fisehoan-javatra sasany, azo antoka izao. Ary izany dia mitarika ho amin'ny fahatakarana fa ny fiainana, raha ny fitsipika, dia tsy feno na oviana na oviana. Hikoriana hatrany ny renirano, fa tsy ho ao anatiny intsony isika. Mila herim-po ny miaina ao anatin’ny toe-javatra izay tsy ho tanteraka ny zavatra maro.

Mba hamaritana ny faravodilanitra, hanaisotra ny tenantsika amin'ny fiainana izay nahazatra antsika, izay tiantsika ary toerana nahatsapantsika aina mba hanomezana toerana ho an'ny hafa - ireo no asa entin'ny krizy fahanterana hovahantsika.

Azo atao ve ny mahazo fahafinaretana kely amin'ny fiainana amin'izao taona farany izao? Eny, fa eto, toy ny amin'ny asa manokana rehetra, dia tsy afaka manao raha tsy misy ezaka. Ny fahasambarana amin'ny maha-olon-dehibe dia miankina amin'ny assertiveness - ny fahafahan'ny olona iray tsy miankina amin'ny fitaomana ivelany sy ny fanombanana, tsy miankina amin'ny fitondran-tenany ary tompon'andraikitra amin'izany.

Paikady fanekena

Amin'ny lafiny maro, ireo tolo-kevitra ireo dia natokana ho an'ny olona akaiky - ankizy lehibe, namana, ary mpitsabo aretin-tsaina - amin'ity asa ity, ny zokiolona iray dia mila mijery avy any ivelany, mafana, liana ary manaiky.

1. Tsarovy fa ny ankamaroan'ny hevitra tiako ho tonga dia tanteraka. Diniho ny dingana lehibe amin'ny fiainana: inona no tadiavinao, inona no nantenainao, inona no nahomby, inona no nitranga, ary inona no tsy nety. Tsarovy fa na dia kely aza ny zava-bita, amin'ny fotoana nahatsapanao azy ireo dia nanana lanjany ho anao izy ireo. Ny fahafantaranao fa efa nanao izay tianao foana ianao teo amin'ny fiainana dia manampy amin'ny fandresena ny famoizam-po.

2. Ekeo ho marina ny traikefanao taloha. Matetika ny be taona no mitaraina hoe: Be atao amin’ny zavatra iray aho, fa tsy nanao ny iray hafa, tsy hitako ny zava-dehibe indrindra!

Ilaina ny manampy ny olona iray handinika indray ny lafiny ratsy indrindra amin'ny zavatra niainany (tsy nahavita nanao zavatra, nanao zavatra ratsy, diso) ho toy ny hany azo atao eo ambanin'ny toe-javatra niainany. Ary asehoy fa tsy nanao izany ianao, satria nanao zavatra hafa ianao, tamin'io fotoana io dia zava-dehibe ho anao. Ary midika izany fa marina ny fanapahan-kevitra, ny tsara indrindra tamin'izany fotoana izany. Ny zavatra rehetra atao dia mihatsara.

3. Maneho hevitra fanampiny. Na dia niaina fiainana tsotra be aza ny olona iray, dia afaka mahita dikany bebe kokoa noho izay hitan’ny tenany. Matetika isika no manao tsinontsinona ny zavatra vitantsika. Hoy, ohatra, ny zokiolona iray: Nanana fianakaviana aho, zanaka iray, faharoa, ary voatery nitady vola aho fa tsy namorona na nanao asa.

Ny olon-tiana iray dia afaka manazava hoe: henoy, tsy maintsy nanao safidy ianao. Nifidy ny fianakavianao ianao - nomenao fahafahana hitombo sy hivoatra ny ankizy, namonjy ny vadinao tsy handeha hiasa ianao ary nomenao fotoana bebe kokoa ao an-trano, araka izay tiany. Ianao, miaraka amin'ny ankizy, dia namolavola sy nahita zava-baovao maro ho anao…

Ny olona iray dia mandinika ny zavatra niainany, mahita ny fahaiza-manaony ary manomboka mankasitraka izay niainany bebe kokoa.

4. Jereo ny asa vaovao. Mijanona ao anaty rano isika, raha mbola azontsika tsara ny antony iainantsika. Sarotra kokoa izany ho an'ny olona tsy manan-janaka, zafikely, ary tapitra ny asa. “Ho an’ny tenako” sy “noho ny tenako” no misongadina.

Ary eto indray dia mila "mihady" ny lasa ianao ary tsarovy: izay tianao hatao, nefa tsy azonao, tsy nanam-potoana, tsy nanana fahafahana - ary ankehitriny dia misy ranomasimbe. azy ireo (indrindra noho ny Internet). Samy manana ny azy manokana ny tsirairay hoe “nahoana aho no mila an’ity”.

Ny iray dia nanangona lisitr'ireo boky tsy novakiana, ny iray hafa dia maniry ny hitsidika toerana manokana, ny fahatelo dia maniry ny hamboly hazo paoma amin'ny karazany iray ary miandry ny voa voalohany. Rehefa dinihina tokoa, dia manao safidy kely isika mandritra ny androm-piainantsika, mandà ny iray ho an'ny iray hafa, ary misy zavatra mijanona ho tafahoatra foana.

Ary amin'ny fahanterana, ireo "angamba" rehetra ireo dia lasa loharano tsara. Ny iray amin'izy ireo dia mianatra, mianatra zava-baovao. Ankehitriny dia tsy misy intsony ny toe-tsaina mianatra mba hahazoana asa sy hahazoana vola. Afaka mianatra izay tena mahaliana ianao izao. Raha mbola misy ny fahalianana dia hitazona anao hatrany izany.

5. Miresaha momba ny lasa. Ny ankizy lehibe dia mila miresaka betsaka araka izay azo atao amin'ny zokiolona iray momba ny fiainany taloha, momba ny tenany.

Na dia milaza aminao ny fihetseham-pony fahazaza aza izy, dia mbola mila mihaino sy mametraka fanontaniana ianao: inona no tsapanao tamin'izany? Inona no noeritreretinao? Ahoana no niatrehanao ny fahaverezana? Inona no fiovana lehibe teo amin'ny fiainanao? Ahoana ny amin'ny fandresena? Ahoana no nandrisika anao hanao zava-baovao?

Ireo fanontaniana ireo dia hamela ny olona iray ao anatin'ireny fahatsiarovan-tena ireny mba tsy handeha amin'ny lalana voadona, fa hanitatra ny fahitany ny zava-nitranga.

6. Hanitatra ny faravodilanitra. Matetika ny ray aman-dreny be taona no mandray traikefa vaovao amin'ny tsy fahatokisana. Asa lehibe ho an'ny zafikeliny: mipetraka eo akaikin'izy ireo ary manandrana milaza izay mahaliana azy ireo, manazava, asehoy amin'ny rantsantanany, miezaka ny mampahafantatra ny zokiolona amin'ny fiainana izay miala amin'ny tanany, ary, raha azo atao, ampio ny handeha. mihoatra ny fetran’ny maha-izy azy.

7. Reseo ny tahotra. Ity angamba no zavatra sarotra indrindra — mandeha irery any amin'ny teatra na any amin'ny dobo filomanosana, hanatevin-daharana karazana fiaraha-monina. Tsy maintsy resy ny tahotra sy ny fitsarana an-tendrony. Ny zavatra tsara rehetra eo amin'ny fiainana dia manomboka amin'ny fandresena. Velona isika raha mbola maharesy ny inertia tsy manao zavatra.

Mitadiava antony ho anao: Tsy handeha irery any amin'ny dobo aho — hiaraka amin'ny zafikeliko aho ary hiala voly. Hiara-miombon'antoka amin'ny sipako aho mba handehandeha eny amin'ny valan-javaboary, hiara-misoratra anarana amin'ny studio, izay misy azy ireo manao sary sy mandihy. Arakaraka ny maha-antitra antsika no tsy maintsy mamorona ny fiainantsika.

Rahoviana isika no afaka milaza fa tapitra ny krizy? Rehefa misy olona mandray nomena: eny, efa antitra aho, miala aho, manome toerana ho an'ny taranaka vaovao. Ao amin'ny psikolojia, izany dia antsoina hoe "universalization", izany hoe, ny fahatsapana ny mampiray ny tena amin'izao tontolo izao. Ary avy eo, amin'ny faha-75 taonany, dia tonga ny fahatakarana sy ny fanekena vaovao: niaina tamim-pahamendrehana aho ary afaka miala amin'ny fahamendrehana. Hilamina ny zava-drehetra raha tsy misy ahy.