Ny sakafo manontolo dia sakafo voajanahary amin'ny toe-javatra manontolo. Tsy mirona amin'ny fanadiovana ara-batana na simika izy io, ka mizara ho ampahany kely kokoa. Mazava ho azy fa ny sakafo toy izany dia manome ny vatana otrikaina bebe kokoa noho ny sakafo voahodina. Miaina ao anatin'ny tontolo maoderina izay sarotra ny manaraka ny sakafo 60% manontolo, indrindra mandritra ny ririnina. Na izany aza, raha miezaka manao ny sakafontsika amin'ny sakafo manontolo 75-XNUMX% isika, dia efa dingana lehibe amin'ny fisorohana ny aretina sy ny fampihenana ny fahanterana izany. Cellulose. Ny sakafo voadio, toy ny lafarinina fotsy, dia misy fibra kely kokoa. Assimilation. Rehefa lanina amin'ny endriny tany am-boalohany na akaiky azy ny vokatra, dia tsara kokoa ho an'ny vatana izy io noho ny habetsahan'ny otrikaina. Tsy misy additives tsy ilaina. Amin'izao fotoana izao, mendrika ny mijery ny mari-pamantarana vokatra ary maro ny litera sy isa tsy mazava no hiseho eo imasonao. Matetika, ireo additives simika ireo dia miteraka allergy. Amin'ny fihinanana sakafo iray manontolo dia manafoana ny mety hisian'ny sira voadio, siramamy, tavy trans ary akora simika isan-karazany ianao. Voamaina manontolo: amaranth, buckwheat, vary mena, quinoa. Paty voamaina manontolo (vary, buckwheat, katsaka) Voam-bary manontolo na lafarinina mitsimoka Fresh, voankazo sy anana feno ahidrano Voanjo sy masomboly manta sira Himalayas manta Ronono organika Dibera menaka mangatsiaka nopotserina Mofo fotsy Siramamy fotsy Vary fotsy Zava-pisotro misy siramamy sy soda Chips Margarine menaka voadio sira fotsy Sakafo haingana, sandwiches, zava-mamy novidina any amin'ny fivarotana Na izany aza, ny fahamendrehan'ny vokatra dia tsy midika foana fa mora levon'ny vatana sy levon'ny vatana. Raha ny voam-bary sy ny legume, dia tsy maintsy alona aloha ary avy eo andrahoina tsara mba hahazoana otrikaina betsaka indrindra ny vatana.
2022-11-11