Hevitra ato Anatiny
Ny aretina mifandray amin'ny hazondamosina dia mety hanelingelina ny fampandehanana azy, ary indraindray aza dia mamihina ny fahalalahana sy ny fanamorana ny hetsika. Ny ankamaroan'ny fanafody atolotra ho an'ity aretina ity dia tsy mifantoka afa-tsy amin'ny fanafoanana ny soritr'aretina, tsy miraharaha tanteraka ny antony nahatonga azy. Araka ny fantatra dia fanafody vonjimaika ihany ny hetsika tahaka izao. Raha tsy misy ny famantarana tsara ny loharanon'ny fanaintainana dia azo inoana fa hiverina tsy ho ela izany. Ny fomba McKenzie no valiny amin'izany - izay mifototra amin'ny famantarana ny antony mahatonga ny fanaintainana sy ny fampifanarahana amin'ity karazana fanatanjahan-tena ity. Inona ity fomba fitsaboana hafa tanteraka amin'ny hazondamosina ity? Inona no fanazaran-tena atao?
Ny fomba Mckenzie - mifototra amin'ny inona ny fisehoany?
Ny fomba McKenzie dia noforonina mifototra amin'ny finoan'ny mpanoratra azy fa ny aretina rehetra dia azo esorina amin'ny fanaovana fihetsiketsehana manokana vitsivitsy. Alohan'ny ny diagnostician mampiasa fomba ity dia mifidy ny tsara napetraka ny fanazaran-tena ho an'ny marary, dia hialohavan'ny fanadihadiana mifototra amin'ny diagnostic protocol natokana ho an'ny fomba ity, mamaritra ny mety hisian'ny olana ao amin'ny fizarana manaraka ny hazondamosiko sy ny rantsambatana. Ny dingana manaraka dia ny fitsapam-pihetsiketsehana, izay ametrahana ny ampahany manaraka mba hahitana ny loharanon'ny fanaintainana sy ny hamafin'izany mandritra ny asa atao. Ny diagnostika dia mitarika amin'ny famaritana ny mombamomba ny aretina.
Raha misy korontana ekipa ara-drafitra, izy ireo dia mahakasika ny tsy fetezana ao anatin'ny kapila, izany hoe ny disc intervertebral. Rehefa afindra izy io, dia mety hiteraka fanaintainana avy amin'ny hazondamosina eo amin'ny rantsambatana, ary koa ny fikorontanana ara-pihetseham-po, ny fahakelezan'ny tanana sy ny tongotra.
Ny karazana aretina hafa hita amin'ity fomba ity dia dysfunctional syndrome. Izy io dia manondro fahasimbana mekanika vokatry ny ratra rehefa manainga zavatra mavesatra na mihodinkodina mahery vaika amin'ny vatana. Miaraka amin'ity karazana fikorontanana ity, ny fanaintainana dia tsapa eo an-toerana, eo an-toerana izay nitrangan'ny ratra.
Ny karazana aretina farany amin'ny hazondamosina, voafaritry ny fomba McKenzie, dia postural syndrome. Ampifandraisina amin'ny famerana ny flexibility sy ny fivezivezena amin'ny hetsika izany. Amin'ny ankapobeny, ny antony dia manondro ny fomba fiaina tsy mavitrika, eo amin'ny toerana mipetraka mandritra ny fotoana maharitra. Io aretina io dia miavaka amin'ny fanaintainan'ny lamosina, indrindra amin'ny faritra thoracic.
Ny fanazaran-tena nataon'i Mckenzie - fifantenana ny fomba
Ny famaritana ny karazana aretina amin'ny marary no dingana voalohany amin'ny fanomanana Ny fanazaran-tena nataon'i Mckenzie manohana ny fizotran'ny fitsaboana sy ny fanarenana. Raha toa ka hita fa manana aretina ara-drafitra ny marary, izany hoe ny fifindran'ny kapila, ny fomba fitsaboana McKenzie dia mifototra amin'ny famaritana ny lalan'ny hetsika simba, izay mamela ny famerenana amin'ny laoniny ity dingana ity amin'ny alàlan'ny famindrana ireo tavy simba amin'ny toerany. Ny fanarenana dia misy amin'ny fampianarana ny marary hanao io hetsika io ho azy manokana ary manondro hetsika izay mampitombo io fanaintainana io mba hamerana azy ireo araka izay tratra.
Raha voan'ny ratra ara-mekanika ny marary, ny hetsika tsotra indrindra atolotra amin'ny tranga toy izany dia ny fanesorana io ratra io amin'ny fanaovana hetsika mifanohitra amin'ilay nahatonga ny ratra.
Ho an'ireo izay miady amin'ny fikorontanan'ny postural, amin'ny dingana voalohany, dia atao ny fanazaran-tena mba hamerenana ny fivezivezena, ary avy eo ny fanazaran-tena izay hamolavola ny fihetsika marina sy hitazonana azy mandrakizay.
Ho an'ny korontana tsirairay dia ilaina ny mampianatra ny marary hanao hetsika izay tsy hampijaly azy. Izany dia mihatra indrindra amin'ny toe-javatra sy toe-javatra mahazatra - toy ny fitsanganana amin'ny fandriana, ny fipetrahana mipetraka, na ny fomba fatoriana. Ny fitsaboana toy izany koa dia mikendry ny hetsika prophylactic, miaro amin'ny fiverimberenan'ny fanaintainana, ny ratra, ny aretina.