Hevitra ato Anatiny
Hevi-diso 2. Ny fitazonana ny fihetseham-ponao dia tsy mety ary manimba. Voatosika any amin'ny halalin'ny fanahy izy ireo, mitarika ho amin'ny fihenjanana ara-pihetseham-po, feno fahapotehana. Noho izany, ny fihetseham-po rehetra, na tsara na ratsy, dia tsy maintsy aseho an-karihary. Raha tsy azo ekena noho ny antony ara-môraly ny fanehoana ny sorisory na ny hatezerana, dia tsy maintsy arotsaka amin'ny zavatra tsy mananaina izy ireo — ohatra, kapohina ondana.
Roapolo taona lasa izay, nanjary nalaza be ny traikefan'ireo mpitantana japoney. Tao amin'ny efitrano fisoloana akanjon'ny orinasa indostrialy sasany, dia napetraka ny saribakoly fingotra an'ny lehibeny toy ny kitapo totohondry, izay navela nokapohin'ny mpiasa tamin'ny hazo volotsangana, izay heverina fa hampitony ny fihenjanana ara-pihetseham-po sy hamoahana ny fankahalana miangona amin'ny lehibeny. Nanomboka teo, fotoana maro no lasa, saingy tsy nisy tatitra momba ny fahombiazan'ny psikolojika an'ity fanavaozana ity. Toa nijanona ho tantara iray mahaliana nefa tsy nisy vokany. Na dia izany aza, boky torolalana maro momba ny fifehezan-tena ara-pihetseham-po no mbola manondro azy io ankehitriny, mamporisika ny mpamaky mba tsy "hihazona ny tenany amin'ny tanany", fa, mifanohitra amin'izany, tsy hanakana ny fihetseham-pony.
zava-misy
Araka ny voalazan'i Brad Bushman, mpampianatra ao amin'ny Oniversiten'i Iowa, ny fahatezerana amin'ny zavatra tsy misy aina dia tsy miteraka adin-tsaina, fa ny mifanohitra amin'izany. Tamin'ny andrana nataony, ninia naneso ny mpianany tamin'ny teny manevateva i Bushman rehefa nahavita asa fianarana. Nisy tamin’izy ireo avy eo no nasaina namoaka ny hatezerany tamin’ny kitapo fandoroana. Hita fa ny fomba "filaminana" dia tsy nitondra ny mpianatra ho amin'ny fiadanan-tsaina - araka ny psychophysiological fanadinana, dia hita fa be sosotra sy mahery setra kokoa noho ireo izay tsy nahazo ny "fialam-boly".
Namarana ny teniny toy izao ilay profesora: “Na iza na iza mahay mandanjalanja, izay mamoaka ny fahatezerany amin’izany fomba izany, dia mahafantatra fa ny tena loharanon’ny fahasosorana dia mbola tsy voafehy, ary vao mainka mahasosotra izany. Ankoatra izany, raha misy olona manantena fahatoniana avy amin`ny fomba, nefa tsy tonga, izany dia mampitombo ny fahasosorana.
Ary George Bonanno, psikology ao amin'ny Oniversiten'i Columbia, dia nanapa-kevitra ny hampitaha ny haavon'ny adin-tsain'ny mpianatra amin'ny fahaizany mifehy ny fihetseham-pony. Norefesiny ny haavon'ny adin-tsain'ny mpianatra taona voalohany ary nasainy nanao fanandramana izay tsy maintsy nanehoany ny haavon'ny fanehoana fihetseham-po samihafa - tafahoatra, tsy misy dikany ary mahazatra.
Herintaona sy tapany taorian'izay, niantso ireo lohahevitra indray i Bonanno ary nandrefy ny haavon'ny adin-tsainy. Hita fa ireo mpianatra izay niaina adin-tsaina faran'izay kely indrindra dia ireo mpianatra izay, nandritra ny fanandramana, dia nampitombo sy nanakana ny fihetseham-po tamin'ny baiko. Fanampin'izany, araka ny hitan'ny mpahay siansa, ireo mpianatra ireo dia nifanaraka kokoa tamin'ny fampifanarahana amin'ny toetry ny mpifaninana.
Tolo-kevitra tanjona
Ny hetsika ara-batana rehetra dia manampy amin'ny famoahana ny adin-tsaina ara-pihetseham-po, fa raha tsy misy ifandraisany amin'ny hetsika mahery vaika, na dia lalao aza. Ao anatin'ny toetry ny adin-tsaina ara-tsaina, dia ilaina ny mifamadika amin'ny fanazaran-tena ara-panatanjahantena, mihazakazaka, mandeha an-tongotra, sns. Ho fanampin'izay, ilaina ny manala ny tenanao amin'ny loharanon'ny adin-tsaina ary mifantoka amin'ny zavatra tsy misy ifandraisany amin'izany — mihaino mozika, mamaky boky, sns. ↑
Ankoatra izany, tsy misy maharatsy ny mitazona ny fihetseham-ponao. Mifanohitra amin'izany, ny fahaizana mifehy tena sy maneho ny fihetseham-pony mifanaraka amin'ny zava-misy dia tokony hovolena ao anatin'ny saina. Ny vokatr'izany dia sady fiadanan-tsaina no fifandraisana feno — mahomby kokoa sy mandaitra kokoa noho ny fanehoana fihetseham-po ho azy↑.