Hevitra ato Anatiny
Ny tombony amin'ny Pilates ho an'ny ankizy
“Tazony mafy, ahitsio ny lamosinao, atsaharo ny fikoropahana eo amin’ny sezanao…”… fehezanteny ren’ny ankizy matetika. Ny fomba Pilates dia mifantoka manokana amin'ny lamosina. Izany dia ahafahanao mianatra mijoro tsara kokoa, manitsy ny fihetsika ratsy ary azo idirana amin'ny ankizy hatramin'ny 5 taona. Fanazavana.
Ny niavian'ny fomba Pilates
Ny fomba Pilates dia efa hatramin'ny taona 20. Izy io dia mitondra ny anaran'ny mpamorona azy, Joseph Hubertus Pilates, teraka tao Dusseldorf, nifindra monina tany Etazonia tamin'ny faran'ny taonjato.
Joseph Pilates dia teraka tamin'ny 1880 tamin'ny rainy gymnast ary reny naturopathic. Raha mbola zaza i Joseph Pilates dia marefo, voan'ny asthma, arthritis rheumatoid ary rickets izy. Ny fahasalamany marefo dia nitarika azy ho liana amin'ny anatomia. Manao fanatanjahan-tena samihafa izy, toy ny yoga na haiady, mba handresena ny olana ara-pahasalamany. Namoaka haingana ny fototry ny fomba Pilates izy tamin'ny alàlan'ny fananganana repertoire midadasika amin'ny hetsika mifototra amin'ny singa mitovy: fofonaina, fifantohana, ivon-toerana, fanaraha-maso, fitokana-monina, precision, fluidity ary tsy tapaka. Tamin'ny 1926, tany Etazonia, dia nanokatra ny sekoliny izy, izay tena nahomby tamin'ny sehatry ny fanatanjahantena, mpandihy ary olo-malaza.
Amin'izao fotoana izao, ny fomba dia ekena iraisam-pirenena ary lasa demokratika.
Ny fomba Pilates: ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy
Miaraka amin'ny fanazaran-tena mihoatra ny 500, Ny fomba Pilates dia mikendry ny hanatanjaka ny vatana sy hanitsy ny fihetsika ratsy, matetika tompon`andraikitra amin`ny fanaintainana lamosina. Ny fomba dia manolotra fanazaran-tena manokana amin'ny toe-javatra tsirairay araka ny haavon'ny tsirairay sy ny taona.
Maro amin'ireo mpitsabo no nahatsapa fa azo atao ny mamonjy ny ankizy amin'ny fanaintainan'ny lamosina amin'ny fiainany andavanandro, amin'ny famporisihana azy ireo hanangana fototra postural tsara. Ny fomba Pilates dia voaporofo fa miasa amin'ny olona an-tapitrisany.
Angelika Constam, mpitsabo ara-batana ary nahazo diplaoma amin'ny Pilates, dia namoaka boky natokana ho an'ity gymnastika malefaka ity ary azon'ny ankizy idirana ankehitriny. Ao amin'ny bokiny "The Pilates Method for Children", nohazavainy fa mamela ny zaza hanatanjaka ny hozany izany lalina mba hanamafisana kokoa ny hazondamosina sy handanjalanja ny fifandraisana misy eo amin'ny flexibility sy ny tanjaky ny hozatra.
Pilates fomba: fanazaran-tena manokana ho an`ny ankizy
Noho ny fomba Pilates, ny zaza dia ho tonga saina voalohany indrindra ny fihetsiny mba hahazoana reflexes tsara mba hanatsarana izany. Tena mahafinaritra sy mora atao ny fanazaran-tena. Arakaraka ny taonan`ny zaza, dia azo atao ny manitsy ny fahazaran-dratsy mba hanamaivanana ny fanaintainana lamosina tsotra.
Tsaroan'i Angelika Constam fa tena mifanentana amin'ny zandriny indrindra i Pilates. Manomboka amin'ny faha-5 taonany, dia tena asa amin'ny fifandanjana postural izany. Hoy izy: “Afaka manao na inona na inona ny ankizy. Manana hozatra be izy ireo, lalina be ny abs! “. Ny fivoriana dia azo atao miaraka na tsy misy ny reny. Angelika Constam dia mamaritra hoe: "raha misy scoliose ohatra ny zaza dia mety kokoa ny manao session. tsirairay mba tena miasa amin'ny teboka misy fihenjanana. Ny mpitsabo ihany koa dia manoro an'io fomba io mba hampiroborobo ny fivoarana mirindra ny vatana. Amin'ny faran'ny fotoam-pivoriana dia misy soso-kevitra manokana momba ny fihetsika sasany aseho amin'ny ankizy. Manana fahatsapana fa mandroso tsy misy leo izy noho izany.