Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao amin'ny tabilao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Ny isa | Norm ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % amin'ny 100 kcal mahazatra | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 h |
| proteinina | 25.6 h | 76 h | 33.7% | 25.9% | 297 h |
| menaka | 3.1 h | 56 h | 5.5% | 4.2% | 1806 |
| rano | 70.3 h | 2273 h | 3.1% | 2.4% | 3233 h |
| Ash | 1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.023 mg | 1.5 mg | 1.5% | 1.2% | 6522 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.573 mg | 1.8 mg | 31.8% | 24.5% | 314 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 1.7% | 4500 h |
| Vitamina RR, ne | 4 mg | 20 mg | 20% | 15.4% | 500 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 40 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.2% | 6250 h |
| Kalsioma, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.3% | 5882 h |
| Solifara, S | 256 mg | 1000 mg | 25.6% | 19.7% | 391 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 6.1 mg | 18 mg | 33.9% | 26.1% | 295 h |
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy Nasadenie | 0.63 h | max 18.7 g | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 2 h | min 16.8 g | 11.9% | 9.2% | |
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.46 h | manomboka amin'ny 11.2 ka hatramin'ny 20.6 g | 4.1% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.08 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.01 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.01 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 1.1% | 0.8% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.08 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 1.7% | 1.3% |
Ny sandan'ny angovo dia 130 kcal.
Bera polar (fotsy) (AK) manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B2 - 31,8 %, vitamin PP - 20 %, vy - 33,9 %
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra mihena amin'ny fitrandrahana oksidasiana, mampiroborobo ny fandraisana ny loko amin'ny alàlan'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny fanitsakitsahana ny fahazavana sy ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitabatabana.
- Iron dia miaraka amin'ny asan'ny proteinina isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Voarohirohy amin'ny fitaterana elektrônika, oxygen, manome làlam-pihetseham-po redox sy fampahavitrihana ny peroxidation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian'ny hypochromic, myoglobinuria atony amin'ny hozatry ny taolana, havizanana, cardiomyopathy, gastritis atrophic.
Ny torolàlana feno momba ny sakafo mahasalama indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kalôria 130 kcal, firafitry ny simika, sanda ara-tsakafo, vitaminina, mineraly noho ny manampy orsa polar (fotsy) (AK), kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny orsa polar (fotsy) (AK)