Hevitra ato Anatiny
Eo amin'ny fiainantsika dia misy fisehoan-javatra maro samihafa, ny sasany mahomby, ny hafa tsy mahomby. Ny sasany mahatonga anao ho salama, ny hafa tsy. Fa raha mijery tsara ny zava-mitranga rehetra ianao, dia ho takatrao amin'ny fotoana iray - hetsika tsy voasoratrainona izy ireo ary tsy nolazaina ny fomba hamaliana azy ireo. Efa zatra ny mandika ny zava-mitranga sasany amin'izany fomba izany isika ary ny hafa amin'ny fomba hafa.
Ny ampahany tsara indrindra dia izany ny safidintsika ihany, ary azontsika ovaina izany. Ao amin'ny University of Practical Psychology izy ireo dia mampianatra ity teknika ity, ny fanazaran-tena dia antsoina hoe "Olana - Asa".
Eny, hetsika maro no raisina ho olana:
- Tsy maintsy mitandrina izy ireo
- Tsy maintsy mitady ny vahaolana ho azy ireo isika.
- Tsy maintsy mandany fotoana hanaovana zavatra miaraka amin'izy ireo ianao.
Afaka manatsotra ny fiainanao anefa ianao, raha lazainao amin'ny fomba hafa ny fisehoan-javatra sy toe-javatra toy izany. Tsy olana, fa fanamby. Satria fotsiny izy ireo dia hiteraka fikambanana hafa tanteraka ao amintsika.
Mba hialana voly, andramo milaza ny dikan-teny roa amin'ny tenanao ary henoy ny fihetseham-ponao:
- Olana lehibe ity.
- Oay, fanamby mahaliana ity.
Ny fahasamihafana dia kardinaly, fa tsy maintsy miasa amin'ny fanjakana izay nahatonga ny teny.
- Azafady, tsy maintsy manaraka ny teninao ianao izao - ny olana
- Mangatsiaka, afaka manaraka fotsiny ny teny ianao ary ho mora kokoa ny miasa, asa mahaliana
Zava-dehibe ny fahafantaranao tsara: ny asa dia toy ny olana, mila tandremana ihany koa izy ireo, mitady ny vahaolana ary mandany ny fotoananao amin'izany. Saingy tsy toy ny olana - te-hanao izany amin'ny asa ianao, mahaliana ny asa ary mitondra tombony azo tsapain-tanana ny vahaolana.
Ahoana ny fametrahana asa tsara
Ny mahaliana dia tsy vitan'ny hoe afaka mametraka asa ianao, fa manatsara azy ireo koa:
- Haingana ny fanapahan-kevitr'izy ireo
- Mahafinaritra sy mahaliana kokoa ny fitadiavana vahaolana
Voalohany indrindra, mila mandinika ny teny momba ny olana ianao. Ny formulations dia:
- Negative — misoroka zavatra ratsy, miady zavatra
- Positive - miezaka zavatra tsara, mamorona zavatra
Matetika, asa ratsy no amboarina voalohany - ara-dalàna izany. Zava-dehibe ny mampivelatra ny fahazarana mamerina avy hatrany ny asa ratsy ho lasa tsara, satria mora kokoa sy mahafinaritra kokoa ny mamaha azy ireo.
Tsotra ny fametrahana asa ratsy:
- Te hampitsahatra ny fifamaliana amin’ny rehetra aho
- Tsy te ho kamo aho
- Te hanala ny fanirery aho
Eto dia voasoratra momba ny fialana amin'ny olana, fa tsy misy na aiza na aiza - fa ahoana no tianao? Tsy misy antony mandrisika. Tsy misy vina momba ny vokatra farany.
- Afaka manampy motivation ianao
- Zava-dehibe ny manangana sary tianao ho avy
Mba hamoronana asa tsara dia tsara ny manontany tena hoe: "Inona no tadiavinao? Ho AHOANA izany?
- Te hianatra hiresaka amin’ny olona amim-pitiavana sy amin-katsaram-panahy aho
- Te hianatra ny fomba mora sy amim-pifaliana amin'ny raharaha rehetra aho
- Mila fifandraisana sy fihaonana mahaliana maro amin'ny olona aho
- Te-hianatra ny fomba handrafetana ny asako rehetra amin'ny fomba tsara aho, mba hitrangan'izany mora sy tsy hita maso
Rehefa lasa fahazarana izany, dia tena hitranga mora foana sy tsy hita maso, ho gaga ianao hoe ahoana no hametrahana asa ratsy, ary tsy tadidinao akory ny famolavolana olana.
Ahoana no hanaovana ny fanazaran-tena
Tsara ny manao ny fanazaran-tena amin'ny dingana roa.
Stage I
Amin'ny dingana voalohany, ny asa dia ny mianatra manara-maso ny famolavolana olana sy asa. Amin'izao fotoana izao dia tsy ilaina ny manitsy na manitsy ny zavatra iray, manomboka mijery fotsiny hoe aiza ny fandrafetana ny asa, ary aiza no misy olana.
Azonao atao ny manara-maso ny teny mivantana amin'ny kabary, sy ny toe-tsaina anatiny amin'ny zavatra iray, toy ny asa iray, ary ny toerana misy olana.
Azonao atao ny manaraka ireto formulations ireto:
- Amin'ny teniko sy ny eritreritro
- Amin'ny kabarin'ny olon-kafa: havana, namana na mpiara-miasa
- Ny mahery fo amin'ny sarimihetsika, boky, amin'ny vaovao
- Na aiza na aiza mahaliana anao
Raha tianao dia azonao atao ny mitazona antontan'isa. Isaky ny mahatsikaritra teny iray mandritra ny andro ianao dia asio marika ao anaty kahie na amin'ny findainao ny vola (mety kokoa izany rehefa manana naoty eo am-pelatananao ianao). Nomarihina matetika:
- Impiry isan'andro ny fandrafetana olana
- Impiry ny teny ny asa
- Impiry aho no naniry sy nahavita namerina ny olana ho asa
Matetika dia mahaliana ny manangona antontan'isa ho an'ny andro, mba hahitana ny isan-jato. Mbola mahafinaritra kokoa ny mijery ny fiovan'ny isan-jato isan'andro ary mihamaro ny fandrafetana tsara.
Toy izao ny mety ho endriky ny fidirana amin'ny dingana voalohany.
1 andro
Olana — 12 Asa — 5 Averina — 3
2 andro
Olana — 9 Asa — 8 Averina — 4
3 andro
Olana — 5 Asa — 11 Averina — 8
Tsara ny manao ny dingana voalohany ao anatin'ny telo ka hatramin'ny efatra andro, noho izany dia miroso amin'ny faharoa.
II dingana
Amin'ny dingana faharoa dia efa zatra ny mahatsikaritra fanambarana olana ianao ary matetika mamadika azy ireo ho asa. Zava-dehibe izao ny mianatra:
- Avadika ho asa ny olana rehetra
- Mamorona tanjona tsara
Mba hanaovana izany, ireto misy asa roa lehibe azo tanterahina tsara:
- Isaky ny mahatsikaritra fanambarana olana ao amin'ny tenanao ianao dia soloy amin'ny filazana olana tsara.
- Isaky ny misy olona eo akaikinao manatona anao manana olana na miresaka momba ny olana iray, dia ampiasao fanontaniana mitarika mba hanampiana azy hamolavola asa tsara (eny an-dalana, azonao atao ny milaza aminy ity fanazaran-tena ity, avelao izy hampiofana)
Tsara kokoa ny mamolavola ny fotoana voalohany amin'ny dingana telo:
- olana
- Asa ratsy
- asa tsara
Rehefa tsikaritrareo fa tsy ilainao intsony ireo dingana telo ireo, dia eritrereto fa vitanao ilay fanazaran-tena.