Hevitra ato Anatiny
Mety tsy hitovy ny hanoanana, arakaraka ny antony mahatezitra azy. Tsy azo atao ny mameno ny vatana raha tsy takatra ny antony. Inona ny hanoanana sy mosary amin'ny fahirano, inona no tsy itovizany ary ahoana ny fomba fitondran-tenany?
Ny hanoanana fahirano
Ity karazana hanoanana ity dia vokatry ny fihenjanana miverimberina. Manomboka mangataka sakafo ny vatana tsy hoe hanome sakafo fotsiny fa ho an'ny tahiry. Mifanindran-dàlana amin'izany dia misy ny fironana hanangona tahiry sakafo ao an-trano. Ny sakafo dia tsy ilaina ary mariky ny fitoniana. Ity karazana hanoanana ity dia hanampy amin'ny fanasitranana psikology fotsiny.
Hanoanana rano
Maro no mino fa mora soloina dite, kafe, ranom-boankazo ary zava-pisotro hafa ny rano tsotra. Amin'ny farany, noho ny antony tsy hay hazavaina, dia misy foana ny fahatsapana hanoanana. Mba hamahana ity olana ity dia hanampy ny misotro rano iray vera. Raha toa ka mahatsiaro noana ianao na dia aorian'izany aza dia tonga ny fotoana hisakafoana. Aoka hatao hoe ny rano iray vera dia hampihena ny fahazotoan-komana, ny tranga amin`ity karazana hanoanana.
Noana ny olana
Ny olana madinidinika dia mipoitra tsy tapaka, misarika anao amin'ny vata fampangatsiahana. Na izany aza, na dia eo am-pisakafoanana aza dia tsy miala ao mihitsy ny olana. Tsy misy ny tena mahavoky ny tena; miseho hatrany hatrany ny hanoanana. Amin'ity tranga ity dia tsy maintsy ataonao mifehy akaiky ny fahazarana ary mianatra hivily lalana amin'ny fomba hafa.
Noana noho ny fahasosorana
Ny fihinana eo am-pijerena fahitalavitra na noho ny fahasasarana fotsiny dia mitarika fihenan-danja be loatra. Output - fanazaran-tena isan'andro mazava tsara ary hahita zavatra tianao araka ny tianao. Na ny fitsangatsanganana an-tongotra tsotra aza dia manampy hanelingelina.
Ny metabolisma miditra an-tsokosoko
Ny fikorontanan'ny metabolika dia samy hafa ny fisehoany. Anisan'izany ny hanoanana tsy tapaka. Ny famerenana amin'ny laoniny ny metabolisma dia tsy dia tsotra loatra. Safidio ihany ny mihinana sakafo mety indrindra, miaraka amin'ny proteinina, tavy ary gliosida tsara. Rehefa averina amin'ny laoniny ny metabolisma dia hanjavona ny hanoanana.
Mosary sela
Rehefa tsy ampy vitaminina sy otrikaina hafa ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika, dia mila sakafo vaovao, matetika manokana, izany. Fa ny fihinanana vilia buckwheat ho an'ny vy kely lanintsika sy ny kaloria tsy ilaina. Mila mahafantatra izay akora tsy ampy, ary hanitsy ny sakafo mifototra amin'ireo banga.
Hanoanana angovo
Raha tsy manana angovo ny vatana, manana havizanana maharitra ary tsy fahitan-tory, mazava ho azy, dia mila famerenana tsy tapaka ny sakafo izany. Ny fepetra toy izany dia mety hanondro fanitsakitsahana mafy ny vatana sy ny filàna mahatakatra ny tena antony miaraka amin'ny dokotera. Ary apetraho ny fanaonao isan'andro ary avereno jerena ny sakafo voalanjalanja.