Hevitra ato Anatiny
Ingredients Zest Jam
| Orange Peel | 400.0 (grama) |
| siramamy | 400.0 (grama) |
| rano | 100.0 (grama) |
Mividiana iray kilao sy sasany kilao - voasary roa ka hano. Rehefa nohanina ny voasary dia ataovy ao anaty siny misy rano mangatsiaka 3-litatra ny volony, ovay ny maraina, ny hariva ary in-2-3 ny tolakandro (amin'ny vanin-taona mafana ary matetika kokoa, dia afaka masiaka ny peel ). Tokony hosorana ireo crust mba hanesorana ny mangidy aminy. Rehefa afaka telo andro (manisa avy amin'ny volomboasary voalohany, rehefa tokony ho antsasaky ny kapoaka ny voanjo), esory ny rano avy eo amin'ny rano ary atsaharo amin'ny kianja kely (0.5 cm), rhombus, triangles ary endrika geometrika hafa. Atsipazo ireo teboka misy teboka maizina, aza manenina. Ireo vatosoa voaomana dia tsy maintsy lanja. Makà siramamy 400 grama ho an'ny akora 400 grama. Mandrosoa anaty siramamy kely ny siramamy, andrahoina ary arotsaho amin'ny syrup mangotraka ny crust. Avy eo mahandro toy ny jamam mahazatra ao anaty fatra 2-3 mandra-pahatonga azy (avela handraho mandritra ny 5 minitra, esory ny hafanana, hangatsiaka - avela hangotraka mandritra ny 5 minitra, sns. Vonona ny fitohanana rehefa lasa mangarahara ny ampahany fotsy amin'ny crust, ary malefaka ny crust.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 174.3 kCal | 1684 kCal | 10.4% | 6% | 966 h |
| proteinina | 0.4 h | 76 h | 0.5% | 0.3% | 19000 h |
| menaka | 0.04 h | 56 h | 0.1% | 0.1% | 140000 h |
| gliosida | 45.9 h | 219 h | 21% | 12% | 477 h |
| rano | 10.7 h | 2273 h | 0.5% | 0.3% | 21243 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.2% | 22500 h |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5% | 0.3% | 20000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 1% | 5556 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 h |
| Vitamina B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.6% | 10000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 17.9 mg | 90 mg | 19.9% | 11.4% | 503 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.7% | 7500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 0.5% | 12019 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 74.2 mg | 2500 mg | 3% | 1.7% | 3369 h |
| Kalsioma, Ca | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.1% | 5319 h |
| Manezioma, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 0.8% | 7407 h |
| Sodium, Na | 5.4 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 24074 h |
| Solifara, S | 4.5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.3% | 22222 h |
| Phosphore, P | 9.8 mg | 800 mg | 1.2% | 0.7% | 8163 h |
| Chlore, Cl | 2.2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 104545 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 78.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.3% | 4500 h |
| Manganese, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 0.5% | 11173 h |
| Varahina, Cu | 107.3 μg | 1000 μg | 10.7% | 6.1% | 932 h |
| Molybdène, Mo. | 0.4 μg | 70 μg | 0.6% | 0.3% | 17500 h |
| Fluorine, F | 4.5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 88889 h |
| Zinc, Zn | 0.0559 mg | 12 mg | 0.5% | 0.3% | 21467 h |
Ny sandan'ny angovo dia 174,3 kcal.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- 97 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal