Ny gadon'ny fiainana, ny asa, ny fikorianan'ny vaovao sy ny vaovao, ny dokam-barotra izay mamporisika antsika hividy haingana kokoa. Izany rehetra izany dia tsy manampy amin'ny fandriampahalemana sy ny fialan-tsasatra. Saingy na dia ao anaty fiarandalamby feno olona aza dia afaka mahita nosy milamina ianao. Manazava ny fomba hanaovana izany ilay mpanoratra lahatsoratra momba ny Psychotherapist sy Psychologies Christophe André.
Psikolojia: Inona no atao hoe fitoniana?
Christoph Andre: Fahasambarana tony sy mahafaoka izany. Ny fahatoniana dia fihetseham-po mahafinaritra, na dia tsy mahery vaika toy ny fifaliana aza. Mampiditra antsika ao anatin’ny fiadanana anaty sy mifanaraka amin’ny tontolo ivelany. Miaina fiadanana isika, nefa tsy miala ao anatintsika. Mahatsapa fahatokisana, fifandraisana amin'izao tontolo izao, fifanarahana aminy isika. Mahatsiaro tena ho anisany izahay.
Ahoana no hahazoana fahatoniana?
KA: Indraindray dia miseho noho ny tontolo iainana. Ohatra, rehefa niakatra teo an-tampon'ny tendrombohitra isika ary nibanjina ny tontolo iainana, na rehefa midera ny filentehan'ny masoandro… Indraindray dia tsy mety amin'izany ny toe-javatra, saingy na izany aza dia mahatratra izany toe-javatra izany isika, "avy ao anaty" ihany: ohatra, ao anaty fiarandalamby feno olona no tratran'ny fahatoniana tampoka. Matetika indrindra, io fahatsapana mihelina io dia tonga rehefa mamaha kely ny feheziny ny fiainana, ary isika mihitsy no manaiky ny zava-misy. Mba hahatsapana fahatoniana dia mila misokatra amin'izao fotoana izao ianao. Sarotra izany raha mandeha amin'ny faribolana ny eritreritsika, raha miroboka amin'ny raharaham-barotra na tsy misy saina. Na ahoana na ahoana, ny fahatoniana, toy ny fihetseham-po tsara rehetra, dia tsy azo tsapaina amin'ny fotoana rehetra. Tsy izay koa anefa no tanjona. Te ho tony matetika kokoa isika, hanalava izany fahatsapana izany ary hankafy izany.
Ary noho izany dia tsy maintsy mandeha any amin'ny skete isika, ho lasa hermits, hisaraka amin'izao tontolo izao?
KA: Ny fahatoniana dia manolotra fahafahana amin'izao tontolo izao. Mitsahatra amin'ny fiezahana hanao zavatra, fananana ary fifehezana isika, fa mijanona ho mandray izay manodidina antsika. Tsy hoe mihemotra ao amin'ny «tilikambo»-nao manokana izany, fa momba ny fifandraisanao amin'izao tontolo izao. Izany dia vokatry ny fanatrehana mahery vaika sy tsy mitsara ny fiainantsika amin'izao fotoana izao. Mora kokoa ny mahazo fitoniana rehefa manodidina antsika ny tontolo mahafinaritra, fa tsy rehefa mankahala antsika izao tontolo izao. Ary na izany aza dia hita ao anatin'ny fahasahiranana isan'andro ny fotoana milamina. Ireo izay manome fotoana hijanonana sy hamakafaka ny zava-mitranga aminy, hibanjina ny zavatra iainany, dia hahazo fitoniana na ho ela na ho haingana.
Matetika mifandray amin'ny fisaintsainana ny fahatoniana. Izany ve no lalana tokana?
KA: Eo koa ny vavaka, ny fandinihana ny hevitry ny fiainana, ny fahatsiarovan-tena feno. Indraindray dia ampy ny mitambatra amin'ny tontolo milamina, mijanona, mampitsahatra ny fikatsahana vokatra, na inona na inona mety hitranga, hampiato ny fanirianao. Ary, mazava ho azy, misaintsaina. Misy fomba roa lehibe hisaintsainana. Ny voalohany dia ahitana fifantohana, narrowing ny saina. Mila mifantoka tanteraka amin'ny zavatra iray ianao: amin'ny fofonainao manokana, amin'ny mantra, amin'ny vavaka, amin'ny lelafo ... Ny fomba faharoa dia ny manokatra ny sainao, miezaka ny ho eo amin'ny zava-drehetra - amin'ny fofonainao manokana, ny fahatsapana ara-batana, ny feo manodidina, amin'ny fihetseham-po sy ny eritreritra rehetra. Fahatsiarovan-tena tanteraka izany: raha tokony ho teritery ny fifantohako, dia miezaka manokatra ny saiko amin'izay rehetra manodidina ahy aho isaky ny fotoana.
Ny olana amin'ny fihetseham-po mahery vaika dia ny hahatonga antsika ho babon'izy ireo, hifanaraka amin'izy ireo, ary laniny isika.
Ahoana ny amin'ny fihetseham-po ratsy?
KA: Ny fifehezana ny fihetseham-po ratsy dia fepetra ilaina amin'ny fahatoniana. Ao amin'ny St. Anne's, asehoy ny marary ny fomba ahafahan'izy ireo mampitony ny fihetseham-pony amin'ny fifantohana amin'izao fotoana izao. Manasa azy ireo ihany koa izahay mba hanova ny toe-tsainy manoloana ny fihetseham-po maharary, tsy hiezaka hifehy azy ireo, fa hanaiky izany fotsiny ka hanaisotra ny fiantraikany. Matetika ny olana amin'ny fihetseham-po mahery vaika dia ny hahatonga antsika ho babon'izy ireo, hifanaraka amin'izy ireo, ary lanin'izy ireo isika. Koa hoy izahay amin’ny marary: “Avelao ho ao an-tsainao ny fihetseham-ponao, fa aza avela hibodo ny sainao rehetra. Sokafy ny saina sy ny vatana amin'ny tontolo ivelany, ary ny fitaoman'ireo fihetseham-po ireo dia ho levona ao amin'ny saina misokatra sy malalaka indrindra.
Misy dikany ve ny mikatsaka fandriampahalemana amin'izao tontolo maoderina izao miaraka amin'ny krizy tsy tapaka?
KA: Heveriko fa raha tsy mitandrina ny fifandanjana ao anatintsika isika, dia tsy hoe hijaly bebe kokoa, fa ho lasa soso-kevitra kokoa, mandrisika kokoa. Raha mikarakara ny tontolo anatiny isika, dia lasa feno kokoa, marina, manaja ny hafa, mihaino azy ireo. Tony sy matoky kokoa isika. Afaka kokoa isika. Fanampin'izany, ny fahatoniana dia mamela antsika hihazona fisarahana anaty, na inona na inona ady tsy maintsy atrehintsika. Ireo mpitarika lehibe rehetra, toa an'i Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King, dia niezaka ny hihoatra ny fihetsik'izy ireo eo no ho eo; nahita ny sary lehibe izy ireo, fantany fa ny herisetra dia miteraka herisetra, herisetra, fijaliana. Ny fahatoniana dia mitahiry ny fahafahantsika tezitra sy tezitra, saingy amin'ny fomba mahomby sy mety kokoa.
Saingy zava-dehibe kokoa ve ny mahasambatra ny milefitra noho ny manohitra sy manao zavatra?
KA: Mety hihevitra ianao fa mifanohitra ny iray! Heveriko fa toy ny mifoka sy mifoka rivotra. Misy fotoana maha-zava-dehibe ny manohitra, mihetsika, miady, ary fotoana hafa mila miala sasatra, manaiky ny toe-javatra, mandinika fotsiny ny fihetseham-ponao. Tsy midika akory izany hoe milavo lefona, na mahafoy, na manaiky. Ao amin'ny fanekena, raha takatra tsara, dia misy dingana roa: manaiky ny zava-misy sy mandinika izany, ary avy eo dia mihetsika hanova izany. Ny anjarantsika dia ny « mamaly » ny zava-mitranga ao an-tsaintsika sy ao am-pontsika, fa tsy ny « mamaly » araka izay ilain’ny fihetseham-po. Na dia miantso antsika hihetsika aza ny fiaraha-monina, hanapa-kevitra avy hatrany, sahala amin’ireo mpivarotra miantsoantso hoe: “Raha tsy mividy an’ity izao ianao, dia ho foana io vokatra io anio alina na rahampitso!” Miezaka misambotra antsika izao tontolo izao, manery antsika hieritreritra isaky ny mahamaika ilay raharaha. Ny fahatoniana dia ny famelana ny hamehana diso. Ny fahatoniana dia tsy fandosirana amin'ny zava-misy, fa fitaovam-pahendrena sy fahatsiarovan-tena.