Hevitra ato Anatiny
Inona no tsy ho very lanja amin'ny anaran'ny firindrana irina! Sorona ny fandavana ny sakafo, tsy mihinana afa-tsy semangka mandritra ny herinandro, mandrefy tsara ny ampahany ary manisa kaloria. Ity naoty ity dia momba ny sakafo hafahafa izay nalaza teo amin'ireo izay te hihena.
Resipeon'ny lasopy laisoa
Azo antoka fa nanampy betsaka tamin'ny famoizana lanja io sakafo io. Ary tsy miresaka momba ny mampiavaka an'io legioma io mihitsy. Ny sakafo manontolo dia voalahatra isan'andro toy izao: lasopy laisoa miampy legioma na voankazo, ary amin'ny farany proteinina sy gliosida sarotra dia ampiana amin'ny endrika voamadinika. Raha ny tokony ho izy, raha esorinao ny lalam-piofanana lehibe indrindra dia voafetra tokoa ny sakafo ka afaka mampihena ny lanjanao raha tsy misy izany. Ary eny, ny fomba fahandro ny lasopy dia azo antsoina hoe laisoa, ankoatr'izay dia misy akora 9, ao anatin'izany ny vary!
Vatoedstvo
Manginy fotsiny ny tantara momba izay namoaka hevitra mahafinaritra toy izao: alohan'ny hisakafoanana dia mihinana vata. Somary tanora ihany ny sakafo, koa antenain'ny mpanoratra fa mbola velona sy salama tsara izy, na eo aza ny kibony feno kofehy. Izay, raha ny teoria, dia tokony te hihinana kely kokoa ary hianina amin'izay kely natelin'ny tompony taorian'ny volon'ondry.
Matory amin'ny sakafo maraina, matory mandritra ny sakafo atoandro sy hariva
Tsy fantatra izay hohanina hampihena ny lanja? Matory! Ilay mpanaingo ny "torimaso ny sakafonao" Elvis Presley, araka ny angano dia naka pilina natory mba hatoriana ela kokoa ary noho izany dia mihinana kely kokoa. Tsy nanampy an'i Elvis ny tenany, fa be mpanaraka azy.
Na izany aza, misy fahamarinana vitsivitsy amin'ity fomba ity. Mba hahavery foana ny lanjany dia tena ilaina ny matory farafaharatsiny 8-9 ora.
Ankafizo ny tsiro - tsy misy intsony
Fomba fanakaikezana akaiky: ny sakafo dia tsy maintsy tsakoina tsara ary avy eo mandrora. Noho izany, ny otrikaina ilaina rehetra dia hiditra ao amin'ny vatana, ary ny akora azo averina ampiasaina dia hamonjy ny vavoninao amin'ny asa tsy ilaina. Horace Fletcher, mpanorina ity opus sakafo ity, dia zavatra tokana no nolazainy: ny fiketahana sakafo tsara dia mahasalama tokoa. Fa ny tsy fanananao fibre ary tsy fampidirana taova anatiny dia feno.
Aromadiet
Ity sakafo hafahafa ity dia natao hanaparitahana ny filanao alohan'ny sakafo lehibe. Tsotra izany: mila manafana ny sakafo ianao ary mifoka ny hanitra avy aminy. Misy lisitry ny fomba fanamboarana ny fifohana rivotra napetraka. Ny tena zava-dehibe, hoy ny mpanorina ny sakafo, dia ny manafoana ny hanoanana ara-pihetseham-po, raha tsy izany, ny tosika hihinana azy eto sy izao. Raha tsy mandeha izy dia tokony hofafanao mivantana ny sakafo hohaninao alohan'ny hampiasana azy.
Voanjo Borgia
Tsy misy zavatra mahaliana tonga ao ambadik'io anarana hafakely io. Nanapa-kevitra tampoka ny mpitsabo mpanisa iray tamin'ny fahagolan-taonany fa mila mihinana ny voan-kenanasy, atolotry ny mpanompo iray amin'ny lovia volamena. Ny fitoeram-bolamena dia toa ampahany lehibe amin'ity fomba fihinanan-tsakafo ity, satria tsy namaka ny sakafo. Indrisy, indrisy.
Divay eo amoron'ny rano
Dimy andro ihany ny sakafo. Ny fototry ny sakafo dia divay, izay tokony hamarana ny andronao. Raha tsy very lanja ianao, fara faharatsiny, hanana fahafinaretana. Ny sakafo dia voafetra napetraka ny vokatra, izay, raha tsy misy divay, dia hihena tsara, mampalahelo ihany. Fa ny fisotroana toaka, indrindra fa ny alikaola amin'ny vehivavy, dia tranga miraikitra haingana ary saika tsy azo sitranina. Ny fihinanana sigara ihany no ratsy kokoa! (ary misy koa izy)
Fiainana no fiainana!
Fiainana sy vatana mahia! Ny mpitsangatsangana amerikana William B Auckland dia nanentana ireo izay lanja lanjaina mba hihinana izay rehetra mihetsika - manomboka amin'ny bibikely ka hatramin'ny biby lehibe. Mazava ho azy, aorian'ny fisamborana sy fanomanana azy rehetra mialoha. Tsy fantatra na very lanja ilay mpanoratra ny sakafo, fa ireo rehetra mpanohana ny proteinina ireo kosa dia manohana ny hafanam-pon'ireo Amerikanina. Ny vatana dia mitaky herinaratra be hanodinana proteinina, ny tena kilokaly ampiasainy. Tsy maninona na fillet akoho na fillet bera, tsy misy tsiambaratelo.
Juggler
“Fanatanjahantena ho an'ny zaza malemy!” - angamba mieritreritra ireo mpanaraka sakafo toy izany. Sarotra ny miantso azy io ho sakafo. Mipetraha, manosika, mihazakazaka kilometatra vitsivitsy? Tsia, tsy nanao izany ianao. Fa maninona, raha afaka manilika fotsiny izay hohaninao alohan'ny hisakafoanana ianao. Azo antoka fa ny sakafo dia isaina amin'ny zava-misy fa ny sakafo dia ho lanin'ny sakafo toy izany izay azo atsipy.
Sakafo fork
Ity sakafo ity aloha dia nahazo ny fon'ireo izay nihena tamin'ny fifanoherana: azo antoka fa misy zavatra voatsindrona amin'ny garpu ary voaomana tsy misy antsy. Nihevitra angamba ireo mpanoratra fa amin'izany fomba izany dia hampiala ireo tia sandwich sy tsaramaso, ohatra. Raha ny marina, io fomba fiasa io dia nanakana ny olona tsy hahazo vokatra avy amin'ny ronono, voankazo sy legioma vaovao, ary koa ny voanjo sy ny sakafo misy rano.
Eccentrics maro no nanjary malaza, manandrana mametraka ny fomba fihevitr'izy ireo ary manaporofo fa amin'ny vokatra fahagagana sasany dia azonao atao ny mamadika ny vatanao ho fari-pitsarana hatsarana sy fahasalamana. Saingy, toy ny mahazatra, nandresy ny saina tsotra: na eo aza izany, ny ankamaroan'ny olona dia mihena, misafidy ny sakafo mety, ny sakafo voalanjalanja ary ny fanatanjahan-tena.