Hevitra ato Anatiny
Fitsangatsanganana, fanadinana ary tontolo mahafinaritra — ireo «tetika nofinofy» ireo dia mahazatra ny maro ary afaka manome ny fanalahidin'ny fahatakarana ny tenanao sy ny traikefanao tsy mahatsiaro tena. Ny psikology David Bedrick dia manazava ny dikan'izy ireo amin'ny fandalinana tranga.
Isan'andro isika dia mifandray amin'ny tenantsika, ny olon-kafa ary ny tontolo manodidina antsika. Miezaka manao safidy tsara izahay: iza amin'ireo traikefa sy eritreritsika hozaraina, ary iza no hafenina. Amin'ny olona sasany dia tokony ho mailo isika: ny teny sy ny fihetsika dia mety hamadika ny fanaintainantsika na ny fahalementsika. Tsy tokony hiresaka momba ny fiankinan-doha, ny fahasosorana na ny fahatezeranao amin'ny hafa ianao. Amin’ny fahatelo, dia tokony hitandrina sy hanafina ny vaovao momba ny aretina na ny zava-mitranga eo amin’ny fiainantsika ara-panahy isika.
Ataontsika izany noho ny antony tsara na araka ny zava-misy. Na izany aza, ny ampahany lehibe amin'ireo fanapahan-kevitra ireo dia raisina an-tsokosoko - tsy tsapantsika foana izay fihetseham-po lalina, nofinofy, filana ary lesona tamin'ny lasa izay mitarika antsika.
Afaka miasa miaraka amin'ny fihetseham-po, ny eritreritra ary ny traikefa "avela any ambadiky ny sehatra" ianao raha manaraka ny lalan'ny fikarohana nofinofy
Fa inona no mitranga amin'ny zavatra rehetra tsy nambara, nambara, tsapa ary tsy takatry ny saina? Indraindray - tsy misy na inona na inona, fa ny sasany amin'ireo fihetseham-po sy eritreritra miafina dia mijanona ho voasakana ary avy eo dia lasa antony mahatonga ny fitondran-tena tsy mety amin'ny hafa, ny fifandirana, ny fahaketrahana, ny aretina ara-batana, ny fahatezerana ary ny fihetseham-po sy fihetsika hafa toa tsy hay hazavaina.
David Bedrick dia manantitrantitra fa ara-dalàna tanteraka izany — toetrantsika olombelona izany. Saingy miaraka amin'ireo fihetseham-po, eritreritra, traikefa ireo, dia afaka miasa ianao raha manaraka ny lalana fantatra amin'ny kolontsaina tany am-boalohany amin'ny aborigines, ary amin'ny siansa ara-tsaina maoderina. Ity lalana ity dia ny fikarohana ny nofinofinay. Ireto misy teti-dratsy telo izay sendra ny ankamaroantsika indraindray.
1. Tsy fahafahana mandeha
"Nividy tapakila fiaramanidina aho, fa tsy nahita ny sidinako", "Nonofy aho fa handeha hanao dia iray, saingy tsy afaka manapa-kevitra izay tokony haleha aho", "Tao anatin'ny nofy, izaho sy ny namako handeha hanao vakansy, saingy tsy afaka nanapa-kevitra izahay.»
Tao anatin'ireo nofinofy rehetra ireo dia nandeha nitsangatsangana ny olona, saingy tojo vato misakana: tsy tonga ara-potoana, nanadino, natory be, tsy nahita ny fotoana niaingana. Ny nofy toy izany matetika dia maneho fisalasalana, firaiketam-po na finoana izay mametra antsika amin'ny fomba iray na hafa, tsy mamela antsika handroso, hihoatra ny fiainantsika mahazatra mankany amin'ny vaovao.
Ny sakana iray dia ny filantsika ny fiomanana tanteraka amin'ny fiovana — toy ny tao amin'ilay nofy izay tsy ahafahan'ny olona iray miomana amin'ny lalana. Na ny fihetsehan'ny fifandraisana amin'izao fotoana izao izay manelingelina ny hetsika ataontsika - ohatra, raha ao anaty nofy isika dia tafiditra ao anatin'ny resaka na fifandonana, noho izany dia tara isika.
Zava-dehibe ny mandray ny fanantenanao sy ny fanirianao ho zava-dehibe ary tsy manahy ny amin'izay mety raha tsy miezaka manomana ny fiainanao manontolo.
Na mety ho voasakantsakan’ny anjara asa ataontsika eo amin’ny fiainana sy izay mbola tsy azontsika atao mihoatra noho izany isika — ny adidin’ny ray aman-dreny, ny fikarakarana olona, ny filana ho tonga lafatra, ny fikatsahana vola. Na angamba momba ny haavon'ny asa amin'ny ankapobeny eo amin'ny fiainantsika, ary avy eo ao anaty nofy dia mety ho tafahitsoka ao anaty fitohanan'ny fifamoivoizana.
Rehefa manana nofinofy toy izany isika, dia tokony hanohana ny tenantsika, ho aingam-panahy "mitsambikina", handray fepetra hentitra. Zava-dehibe ny mandray ny fanantenanao sy ny fanirianao ho zava-dehibe ary tsy manahy ny amin'izay mety raha tsy miezaka manomana ny fiainanao manontolo mialoha.
2. Tsy nahomby ny fanadinana
“Nandritra ny taona maro aho dia nanana nofy miverimberina mitovy. Toy ny hoe niverina tany amin’ny oniversite aho, toy ny tamin’ny 20 taona lasa izay. Adinoko fa tokony hanatrika taranja iray aho, dia hita fa fanadinana rahampitso. Tsy dia zava-dehibe loatra ny fifehezana - matetika ny fanabeazana ara-batana - fa mila mahazo naoty aho, noho izany dia kivy aho. Manahy mafy aho rehefa matory.”
Maro amintsika no manonofy hoe natory be, na nanadino taranja iray, na tsy nahavita fanadinana. Ny nofinofy toy izany dia feno fanahiana foana ary matetika dia manondro fa heverintsika ho tsy vita ny raharaha sasany eo amin'ny fiainantsika. Indraindray izy ireo dia miresaka momba ny zavatra tsy inoantsika — amin’ny hasarobidintsika, amin’ny fahafahantsika miatrika zavatra iray, amin’ny tanjatsika, ny talentantsika, ny fahafahantsika. Mety ho noho ny fiheveran-tena ambany ihany koa.
Ny famakafakana ny torimaso dia afaka manampy antsika hamantatra hoe iza no manambany antsika, tsy mino ny tanjatsika sy ny maha-zava-dehibe antsika — ny tenantsika na ny olon-kafa.
Na izany aza, hoy i David Bedrick, ny olona manana nofinofy toy izany dia tsy mbola tonga saina fa ny "fanadinana" rehetra dia efa vita tamin'ny "tsara", ary ny tenany dia sarobidy, vonona, mahay, sns. Raha ny marina, ny nofy toy izany dia mety manondro fa "tsy nahomby" tamin'ny fanadinana fotsiny isika satria tsy mila manao izany intsony.
Ny famakafakana ny nofy toy izany dia afaka manampy antsika hamantatra hoe iza no manambany antsika, tsy mino ny tanjatsika sy ny maha-zava-dehibe antsika — ny tenantsika na ny olona iray eo amin'ny tontolo iainantsika. Ny mpanjifan'i Bedrik, izay nanana ny nofinofy voalaza etsy ambony, dia nanaiky tanteraka tamin'ity fandikana ity: "Tena marina izany, satria tsy mieritreritra mihitsy aho fa ampy tsara amin'ny zavatra iray, ary ampijalian'ny fisalasalana foana aho."
3. Tontolo lavitra
“Nankany Gresy aho ary nahatsapa ny fahatsapana ho raiki-pitia. Tsy azoko hoe nahoana aho no handeha any.” “Tamin’ny voalohany dia niezaka nitady ny bisikiletako tao amin’ny toeram-pivarotana lehibe iray aho, ary rehefa tonga izany tamin’ny farany, dia nandeha tany an-dranomasina aho ary nandeha sambo lehibe iray.”
Ny olona manana nofinofy toy izany dia tsy mahatsapa sakana ary tsy mahatsiaro ho tsinontsinona. Raha lazaina amin’ny teny hafa dia efa nanao dingana iray teo amin’ny fiainana izy ireo, nefa mbola tsy tonga saina tanteraka izany. Ny famakafakana ny torimaso dia manampy amin'ny fifandraisana amin'io toe-tsaina io na fahatsapana izay mbola tsy fantatsika, ilay ampahany amintsika te ho tonga saina, fantatra, velona. Ity ampahany ity dia mety ho toa "vahiny" amintsika amin'izao fotoana izao - toy izany no nahaterahan'ny sarin'i Gresy, firenena vahiny.
Raha niara-niasa tamin'ny vehivavy iray izay nanoritsoritra nofy momba an'i Gresy i Bedrick dia nanasa azy haka sary an-tsaina, haka sary an-tsaina ny diany tany ary haka sary an-tsaina ny fahatsapana. Ny fehezanteny farany dia noho ny zava-misy fa niaina fitiavana tamin'ny nofy ilay vehivavy. Ny mpitsabo dia nanampy azy tamin'ny fitarihana fanontaniana mba tsy hiheverany ny lojika sy hampiasa ny sainy bebe kokoa. Nanontany azy momba ny mozika henony tamin'ny torimasony izy, ny tsiron'ny sakafo teo an-toerana, ny fofona.
Toy ny karazana fanadihadiana hafa, ny fianarana ny nofy dia tsy manerana izao rehetra izao ary miankina amin'ny toe-javatra manokana sy ny toetra.
Nanolo-kevitra i Bedrick avy eo fa niaina tamin'ity fomba «grika» ity ilay vehivavy — toy ny hoe tia an'io fomba fiaina io izy. “Eny! Izany indrindra no tena tsapako lalina”, hoy ny nambaran’ny mpanjifa. Mbola afaka mandihy, mihira, mihaino mozika, na manao "dia fohy" any Gresy anatiny izy.
Mazava ho azy, toy ny karazana fanadihadiana hafa, diagnosy ary fandikana, ny fandalinana ny nofy dia tsy manerana izao rehetra izao ary miankina amin'ny toe-javatra manokana sy ny tsirairay. Angamba efa nisy nanonofy toy izany koa, saingy tsy mety aminy ny fanazavana omena eto. David Bedrick dia manoro hevitra ny hatoky ny fiheveranao ary misafidy izay tena manaitra ihany.
Momba ny Mpanoratra: David Bedrick dia mpitsabo aretin-tsaina ary mpanoratra ny Fanoherana an'i Dr. Phil: Alternatives amin'ny Psychology malaza.