Atsipazo T-rod miaraka amin'ny tananao roa amin'ny tehezan-tendrombohitra

Sintomy ny tsorakazo T amin'ny tànana roa ao amin'ny tehezana - teknikan'ny fampiharana:

1. Mampidira bara olympika amin'ny tanana iray ny lanja tadiavina. Hamarino tsara fa ny sisiny hafa dia hijanona mijanona, apetraho eo an-joro na amboary zavatra avy any ambony.
2. Miankohoka, miondrika eo amin'ny andilana mandra-pahatongan'ny vatanao ambony dia hitovy amin'ny gorodona, araka ny asehon'ilay sary. Alefaso kely ny lohalinao.
3. Raiso ny vozona amin'ny tananao roa eo ambanin'ny kapila. Ity no toeranao voalohany.
4. Amin'ny fofonaina dia sintomy ho eo aminy ilay tsorakazo, tazomy akaikin'ny torso ny kiho (mba hahatratrarana ny fahombiazana farany sy enta-mavesatra ho an'ny lamosina) mandra-pikitika ny tratranao ny kodiarana. Amin'ny faran'ny hetsika, kitiho ny hozatry ny lamosina ary tazomy io toerana io mandritra ny segondra vitsy. Soso-kevitra: sorohy ny fivezivezin'ny vatan-kazo, tsy maintsy mijanona izy io, ny tanana ihany no miasa.
5. Amin'ny inhale dia alao moramora ny barbel amin'ny toerana manomboka. Soso-kevitra: aza avela hikasika ny gorodon'ny kapila ny tsorakazo. Ho an'ny amplitude araka ny tokony ho izy ny fihetsika dia ampiasao kapila kely.
6. Fenoy ny isan'ny famerimberenana ilaina.

Fiovaovana: azonao atao ihany koa ny manao an'ity fampiharana ity amin'ny alàlan'ny sakana eo ambanin'ny tady na ny simulator miaraka amina paositra T.

Fanatanjahan-tena amin'ny horonan-tsary: