Ny sôkôla dia heverina ho vokatra voarara, ary na dia ny sôkôla mainty 5 grama mampalahelo aza dia raisin'ny maro ho fahavalo. Raha ny marina dia betsaka ny tombony azo amin'ny sôkôla, ary raha tianao io tsindrin-tsakafo io dia aza misalasala mampiditra azy io amin'ny sakafonao. Ny tena zava-dehibe dia ny fenitra sy ny kalitao, avy eo ny kaloria rehetra dia hohamarinina.
- Loharano misy flavonoids
Tena zava-dehibe ho an'ny vatana ireo akora zavamaniry ireo, antioxidant mahery izy ireo ary misy fiantraikany amin'ny vatana amin'ny ankapobeny. Ny kakao, izay ampahany amin'ny sôkôla, dia misy flavonoïde izay mandrisika ny fampidiran-dra ao amin'ny atidoha.
- Ny loharanon'ny vitamina
Ny sôkôla mainty 50 grama dia misy fibre 6 grama, ny ampahatelon'ny sanda isan'andro ho an'ny vy, ny ampahefatry ny sanda isan'andro ho an'ny magnesium, ary ny antsasany ho an'ny varahina sy manganese. Amin'ny lafiny iray, misy kaloria 50 ao anatin'ny 300 grama ny sôkôla, koa makà ireo vitamina ireo amin'ny sakafo hafa.
- Mampihena ny tsindry
Ireo flavonoids ireo ihany koa dia mandrisika ny famokarana oksizenina nitric ao amin'ny vatana, mihanaka ny lalan-drà ary mihena ho azy ny tosidra. Ary tsy miakatra izany, araka ny inoan'ny besinimaro.
- Mampihena ny kolesterola
Raha fintinina dia misy kolesterola tsara sy ratsy. Ny ratsy dia mipetraka eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra ary mahatonga ny fiforonan'ny takelaka. Ny sôkôla dia mampihena ny habetsaky ny kolesterola toy izany ary mampitombo ny haavon'ny lipoproteine avo lenta.
- Manamaivana ny fihenjanana
Ny fihinanana sôkôla mainty matetika dia manala ny cortisol sy catecholamines, izay hormonina adin-tsaina. Noho izany, raha manana asa mampidi-doza ianao, na fianarana mafy na tsipika mainty eo amin'ny fiainana, dia tokony ho eo an-tanana foana ny sôkôla mainty.
- Mampihena ny fanangonana platelet
Ny platelets dia selan-dra tompon'andraikitra amin'ny fandatsahan-dra. Ny platelets mavitrika loatra dia mety hiteraka aretim-po, ary ny sôkôla mainty dia manakana azy ireo tsy hiangona sy hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao.
- Manome hery
Ny kafeinina ao amin'ny sôkôla dia manentana ny rafi-pitatitra ary manome tanjaka sy hery. Azonao atao ny mampiasa sôkôla ho solon'ny kafe sy hamelombelona amin'ny andro tena sahirana.
- Manatsara ny toetry ny nify
Ny angano mahazatra indrindra dia ny hoe sôkôla dia ratsy amin'ny enamel nify. Eny, raha sôkôla mamy ronono. Ary maizina voajanahary, ny mifanohitra amin`izany, miasa eo amin`ny vava: manamaivana ny mamaivay ny gums sy miaro ny enamel amin`ny caries.
- Mifehy ny siramamy amin'ny rà
Averina indray, ny siramamy avo lenta dia mifandray amin'ny faniriana tsy voafehy amin'ireo karazana sôkôla izay be siramamy. Amin'ny lafiny iray, ny sôkôla mainty dia afaka mampitombo ny fahatsapana insuline ary mampihena ny mety ho voan'ny diabeta. Mandritra izany fotoana izany, ny sôkôla dia tsy maintsy misy kakao farafahakeliny 65 isan-jato.
- Miaro ny hoditra
Ny flavonoids hita ao amin'ny sôkôla dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UV ary manakana ny fiforonan'ny ketrona. Ny flavonoid koa dia manatsara ny fikorianan'ny ra amin'ny hoditra, izay mahatonga ny hoditra ho tony sy hamandoana.