Ao amin'ny iray amin'ireo lahatsoratra dia nofaritanay tamin'ny antsipiriany ny fahasamihafana misy eo amin'ny gliosida mahasoa sy tsy dia ilaina loatra. Amin'izao fotoana izao isika dia hiresaka amin'ny antsipiriany bebe kokoa momba ireo gliosida izay sokajiana ho ilaina ary mitana toerana ambony ao. Be ny resaka momba ity voankazo ity noho ny habetsahan’ny siramamy sy ny hydroéthylamidon ao anatiny. Rehefa masaka tanteraka ny akondro dia misy loko mavo be sy misy pentina matroka, raha mahatratra ny haavony ambony indrindra ny siramamy ao aminy. Raha ny akondro mbola tsy masaka dia manankarena amin'ny hydroéthylamidon mahatohitra. Tsy levon’ny vatana io karazana varimbazaha io. Midika izany fa tsy tafiditra ao anaty rà izy, noho izany dia tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Tsara ny manamarika fa sakafo ho an'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay ny hydroéthylamidon ary iray amin'ireo "byproducts" amin'ny fahapotehan'ny starch mahatohitra ny asidra butyric. Io asidra io dia iray amin'ireo asidra matavy rojo fohy manan-danja indrindra ho an'ny fahasalaman'ny tsinay. Mety ho tohina ho an'ny maro izany vaovao izany. Eny, ny ovy dia carbohydrate tsara, mety amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Miankina amin'ny fomba fahandroanao azy io. Ohatra, raha manosihosy ovy ianao, dia hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra izany noho ny index glycemika avo lenta amin'ny ovy voatoto. Na izany aza, raha mametraka ovy ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora maromaro ianao, dia hisy fitomboan'ny hydroéthylamidon mahatohitra miaraka amin'ny tombontsoa rehetra miaraka aminy. Ireo ovy ireo dia azo ampiana salady. Ny zava-drehetra mifandraika amin'ny voaroy dia tsara ho antsika sy ny microflora symbiotique. Ny voaroy dia misy index glycemika ambany ary tsy miteraka insuline amin'ny habetsahana be. Fanampin'izany, manankarena antioxidants ireo gliosida ireo ary tokony ho eo amin'ny latabatry ny zava-maniry sy ny omnivore rehetra amin'ny vanim-potoana. Olona maro no manohitra mafy ny legume noho ny antony samihafa. Eny tokoa, ho an'ny olona sasany, ny asan'ny fandevonan-kanina tsaramaso dia mety ho sarotra ho an'ny système digestif. Mandritra izany fotoana izany, ny tsaramaso dia misy fibre mahasoa, ohatra, oligosaccharides. Maro ny fanadihadiana mampiseho fa ny fihinanana legume dia mampihena ny mety ho aretim-po. Ny tsaramaso dia zavatra maro samihafa - azo ampiana lasopy, lasopy, salady, ary hohanina samirery. Mazava ho azy, ny sakafo toy izany dia tsy ho an`ny isan`andro, fa nanolorana azy ho manampy tsaramaso ny sakafo indray mandeha isan-kerinandro.
2022-11-11