Turbo Jam Fat Burning Elite dia tohin'ny Turbo Jam Maximum Result, izay voalaza tetsy aloha tao amin'ny tranonkalantsika. Niomana ho anao i Chalene Johnson na dia ny fampihetseham-batana mahery vaika sy mahomby kokoa aza amin'ny famolavolana vatana manify sy tsara tarehy.
Topazo maso ny tapany faharoa amin'ny Turbo Jam
Raha mijery ny fahombiazan'ny ampahany voalohany amin'ny Turbo Jam, chalene Johnson sy ny ekipany dia namolavola ny tohin'ny programa malaza. Ho hitanao bebe kokoa aza ny aerobika, ny fanatanjahan-tena mahomby ary ny mozika manaitaitra kokoa. Miaraka amin'ny fanampian'ny fampihetseham-batana mandroso Turbo Jam Fat Burning Elite anao esory ny tavy be loatra amin'ny fikojakojana olana ary poloney ny topografian'ny vatana. Ny fampifangaroana tsara amin'ny kickboxing, aerobics ary ny fampihetseham-batana dia hanampy anao hihena ary hitondra ny endrinao ho tonga lafatra.
Ny làlam-panatanjahan-tena dia misy fanatanjahan-tena dimy izay azonao ampifangaroana eo aminy, na manaraka ny fandaharam-pianarana voaomana. Fotoana iray (Ab Jam ho an'ny mpanao gazety) Manolotra i Sakura handray ny kinovan'ny Turbo Jam voalohany. Program Fat Burning Elite dia mafy noho ny sarotra voalohany, fa ho an'ny olona manana fiofanana antonony ny fampihetseham-batana dia ho afaka. Raha mitady fomba hafa fampiofanana miaraka amin'ny chalene Johnson ianao dia hahita lalana hafa tsy mitovy amin'ny BeachBody: 21 Day Fix.
Noho izany, tao amin'ny tapany faharoa amin'ny fampiofanana Turbo Jam dia nahitana ireto manaraka ireto:
1. 3T (Turbo Tubular tanteraka). Fanazaran-tena miasa sarotra ho an'ny vatana iray manontolo izy io. Afaka miofana amin'ny expander na dumbbells ianao: ny programa dia maneho ny fanazaran-tena roa. Maharitra 30 minitra ny fiofanana ary atao amin'ny hafainganam-pandeha tsy tapaka ary miasa tsara ny hozatra rehetra amin'ny vatanao.
2. Cardio Party Mix 2. Ny Mix voalohany, raha tadidinao dia tafiditra tao amin'ny kinova taloha tamin'ny programa. Ao amin'ny fizarana faharoa dia manolotra hazakazaka mahery vaika kokoa sy avo kokoa. Ny fiofanana dia mivoatra mifototra amin'ireo singa amin'ny kickboxing, izay handoroanao kaloria, hanamafisana ny kibonao sy ny vatanao ambany. Maharitra 45 minitra.
3. Cardio Party Mix 3. Horonantsary iray hafa avy any Sakura ho an'ireo izay maniry an'ity kardio mipoaka ity. Ny kilasy fototra koa dia manana kickboxing sy ireo singa sarotra indrindra. Ny fampiofanana Bosu dia maharitra 45 minitra, ary ny enta-mavesatra dia mbola matanjaka noho ny tamin'ny horonan-tsary teo aloha.
4. Fat Blaster. Ity programa elanelam-potoana ity izay hampiakaranao ny fitepon'ny fonao, mampihena. Ny mpanazatra dia manana turbo 4-ny elanelam-potoana hahitanao ny tampon'ny hamafiny sy ny fitsaharana fohy. Ity fomba ity dia hanampy anao hanafainganana ny metabolisma ary hampitombo ny tanjakao.
5. Vatana ambany. Natao ny fiofanana mba handinihana ny tapany ambany amin'ny vatana: vodiny, feny ary zanak'omby. Ho an'ny fampiofanana dia mila mpitroka manavesatra sy lanja mavesatra. Hanao andiam-panatanjahan-tena andiany izay ahafahanao manamafy sy matanjaka ny vodin-tongotrao sy ny tongotrao. Videothreesome dia maharitra 30 minitra ary atao amin'ny dingana milamina, ampahan'ny fanazaran-tena atao amin'ny Mat.
Ity programa ity dia tsy afaka manao afa-tsy ho an'ireo izay nandalo ny fandaharana voalohany Turbo Jam. Fa koa ireo izay manana toe-batana tsara sy mitady fampihetseham-batana kalitao amin'ny fihenan-danja. Hatsarao ny vatanao, mandray anjara amin'ny programa sarotra avy amin'ny chalene Johnson.
Vakio ihany koa: Top 10 fiofanana fohy tsara indrindra ho an'ny vavony fisaka.