Ny vanim-potoana rehetra dia tonga lafatra amin'ny fanadiovana ny vatana. Amin'izao fotoana izao ao amin'ny ankamaroan'ny fivarotana dia manana karazana voankazo sy legioma vaovao isika, indrindra fa ireo maitso sy ravina, toy ny arugula, kale, spinach na laisoa.
Mety ho tena ilaina ny fanapahan-kevitra rehefa misy maloiloy, rendremana, aretin'andoha ary fahasosorana, izay tokony hiomananao. Ny zava-misy fa ny aretina dia handalo haingana ary ho setrin'izany dia hahatsapa ny firongatry ny angovo vaovao dia afaka manome toky. Na dia voafetra aza ny vondrona sakafo azonao hanina, miaraka amin'ny ezaka kely, ny fanadiovana dia mety ho matsiro.
Ahoana no tokony hiasa ny detox?
Tsotra ny fitsipika. Ny sakafo dimy isan'andro dia tokony ahitana ranom-boankazo sy anana, izay tsy maintsy voaporitra vao haingana. Rehefa mifoha dia misotro rano misy ranom-boasarimakirana. Ny sakafo maraina I sy II dia tokony ahitana ranom-boankazo izay hanome siramamy angovo. Amin'ny fotoam-pisakafoanana dia miverena amin'ny ranom-boankazo (azonao atao ny manafana azy kely). Mba hanamafisana ny tsiro dia azonao atao ny misafidy avy amin'ny basil, komina, thyme, nutmeg ary dipoavatra. Ilaina ny mampiasa ginger sy voasarimakirana, izay manafoana ny vatana. Misotroa dite fennel alohan'ny hatory. Ny detox jus dia tokony haharitra hatramin'ny 3 andro, mety tsara ny manao izany amin'ny faran'ny herinandro. Azonao atao ny mampihena ny hamafin'ny sakafo amin'ny fampidirana ron-kena na lasopy amin'ny sakafonao, fa aza asiana vary na paty.
Voatabia miaraka amin'ny sakay
Eo amin'ny fanadiovana, ny voatabia dia fanomezana avy amin'ny zavaboary izay vitsy ny zavatra afaka mifaninana. Izy ireo dia mamela anao hitazona ny endrika tanora amin'ny hoditry ny hoditry ny ela kokoa, satria miady amin'ny radika maimaim-poana izy ireo. Asio sakay kely ny ranom-boankazo, satria io fanampiny io dia hanafaingana ny metabolism. Vokatr'izany dia mandeha tsara kokoa ny detox.
Legioma trio
Atsipazo ny karaoty, ny radiés ary ny kôkômbra maitso amin'ny alalan'ny squeezer. Ny poivre kely iray dia hameno ny tsirony. Hanana ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly ianao, toy ny vy, magnesium, zinc, phosphorus ary potassium, izay ahafahanao mijery fiovana tsara eo amin'ny toetry ny volonao sy ny hoho.
Spinach sy sokay
Ilaina ny manambatra ny detox amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana. Ny cocktail manankarena amin'ny vy, vitamin C ary potassium dia hanampy antsika amin'izany, izay mila ranom-boankazo, epinara eran-tanan-tanana, ampahefatry ny zavoka, ampahefatry ny mananasy, paoma 2 ary kôkômbra vitsivitsy. Afangaro, levona amin'ny rano mba hahazoana ny fiovaovan'ny tiana.
Contraindications
Ny detox mifototra amin'ny ranom-boankazo dia tsy tokony hataon'ny diabeta, marary miady amin'ny fiakaran'ny tosidrà, olona vesaran'ny ezaka lehibe, na any am-piasana na mandritra ny fanatanjahan-tena. Ary koa, ny fahazazana sy ny fitondrana vohoka dia tsy "fotoana" mety indrindra.