Hevitra ato Anatiny
Anarana hafa ho an'ny vitamina H - Biotin, bios 2, bios II
Ny vitamina H dia ekena ho iray amin'ireo vitamina catalytic miasa indrindra. Antsoina hoe microvitamin izy io indraindray satria ho an'ny fiasan'ny vatana ara-dalàna dia ilaina amin'ny habe kely dia kely izany.
Ny biotine dia novolavolain'ny microflora tsinay mahazatra ao amin'ny vatana.
Sakafo manankarena vitamina H
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Takiana isan'andro amin'ny vitamina H
Ny takiana isan'andro amin'ny vitamina H dia 0,15-0,3 mg.
Ny filan'ny vitamina H dia mitombo amin'ny:
- fiezahana mafy ara-batana;
- milalao fanatanjahan-tena;
- fitomboan'ny atin'ny gliosida amin'ny sakafo;
- amin'ny toetrandro mangatsiaka (mitombo hatramin'ny 30-50% ny fangatahana);
- adin-tsaina neuro-psycholojika;
- vohoka;
- mampinono;
- miasa miaraka amin'ny akora simika sasany (merkioro, arsenika, disulfide karbonika, sns.);
- aretin-kibo (indrindra raha miaraka am-pivalanana);
- may;
- diabeta mellitus;
- areti-mifindra maranitra sy maharitra;
- fitsaboana antibiotika.
Toetra ilaina sy ny vokany eo amin'ny vatana
Toetra ilaina sy vokatry ny Vitamina H amin'ny vatana
Ny vitamina H dia tafiditra ao amin'ny metabolisma ny gliosida, proteinina, tavy. Miaraka amin'ny fanampiany, ny vatana dia mahazo angovo avy amin'ireo akora ireo. Izy dia mandray anjara amin'ny synthesis of glucose.
Ilaina ny biotine amin'ny fiasa ara-dalàna ny vavony sy ny tsinay, misy fiantraikany amin'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny fiasan'ny rafi-pitatitra ary manampy amin'ny fahasalaman'ny volo sy ny hoho.
Fifandraisana amin'ny singa ilaina hafa
Ny biotine dia ilaina amin'ny metabolism, vitaminina B5, ary koa amin'ny synthesis (vitamin C).
Raha tsy ampy (Mg) dia mety misy tsy fahampian'ny vitamina H ao amin'ny vatana.
Tsy fahampiana sy be loatra ny vitamina
Famantarana ny tsy fahampian'ny otrikaina H
- peeling hoditra (indrindra manodidina ny orona sy ny vava);
- dermatitis ny tanana, tongotra, takolaka;
- hoditra maina amin'ny vatana iray manontolo;
- fahalainana, faharendremana;
- very fahazotoan-komana;
- maloiloy, indraindray mandoa;
- ny fivontosan'ny lela sy ny malama ny papillae;
- ny fanaintainan'ny hozatra, ny fahatsentsenany ary ny fikolokoloana ny rantsambatana;
- tsy fahampian-dra.
Ny tsy fahampian'ny biotine maharitra dia mety hitarika amin'ny:
- malemy ny tsimatimanota;
- harerahana be;
- harerahana be;
- fanahiana, famoizam-po lalina;
- hallucination.
Ireo antony manimba ny atin'ny vitamina H amin'ny sakafo
Ny biotine dia mahatohitra ny hafanana, alkaly, asidra ary oxygen oxygen.
Ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina H
Ny tsy fahampian'ny vitamin H dia mety hitranga amin'ny gastritis miaraka amin'ny asidra aotra, aretina amin'ny tsinay, fanafoanana ny mikroflora tsinay amin'ny antibiotika sy sulfonamides, ny fampiasana alikaola.
Ny fotsy atody manta dia misy akora antsoina hoe avidin, izay, rehefa atambatra amin'ny biotine ao amin'ny tsinainy, dia mahatonga azy ho tsy azo idirana amin'ny assimilation. Rehefa masaka ny atody dia potika ny avidina. Midika izany fa fitsaboana hafanana, mazava ho azy.