Hevitra ato Anatiny
Ahoana no hialana amin'ny fifandirana ao amin'ny fianakaviana, raha samy manana ny toetrany, ny filany ary ny zavatra antenainy? Ahoana ny fomba hananganana fifandraisana amin'ny hafa raha toa ka introvert ianao ary tsy dia takatrao loatra? Ny psychotherapist Stephanie Gentile dia manolotra dingana 6 amin'ny fahatakarana, notsapainy tamin'ny traikefany manokana.
Ao amin'ny fianakaviana na ekipa rehetra dia misy fifandonan'ny olona. Ny mpitsabo aretin-tsaina Stephanie Gentile dia mandre matetika momba ny fifandirana toy izany avy amin'ny mpanjifa. Na fantatr'izy ireo ny foto-kevitry ny introversion sy ny extraversion, na ny karazana toetran'i Myers-Briggs, dia mahafantatra tsara ny olona rehefa tsy mahafeno ny filany ny hafa.
Mety hiteraka fahasorenana sy tsy firaisan-kina izany. Saingy ny fifandraisana amin'ny hafa dia tena ilaina tokoa amin'ny fahasambarantsika, na dia introvert aza isika. Stephanie Gentile dia mifandray amin'ny olona maro izay mino fa tsy azo averina intsony ny fifandraisan'izy ireo. Indrindra indrindra, matetika ny introvert dia mahatsapa fa tsy voavaly ny filany ary tsy henoina ny feony.
Ny mpitsabo dia mitanisa ny fianakaviany ho ohatra, izay izy sy ny rahavaviny ary ny ray aman-dreniny dia manana karazana toetra samihafa. “Raha ny marina, ny fitiavana irery ihany no mampiray antsika. Raha tsy izany dia hafa loatra ny fomba fiainantsika, ary tsy azo ihodivirana ny fifandonana. Azonao sary an-tsaina ny fifandirana sy ny fahasorenana nateraky ny tsy fitoviantsika nandritra ny taona maro.»
Ny fifandraisana amin'ny olona dia sarotra, ao anatin'izy ireo dia tsy maintsy mijanona ho tena ianao ary miaraka amin'izay koa mitombo ... mifandray. Mampiasa ohatra avy amin'ny traikefany manokana i Stephanie dia manolotra dingana enina ho an'ny mpanjifa introvert mba hamahana ny fifandirana eo amin'ny samy olona.
1. Farito izay ilainao amin'ny fifandraisana
Indraindray isika dia manontany tena hoe: “Aiza no hanombohana?” Voalohany indrindra, ilaina ny mamaritra izay ilaintsika amin'ny fifandraisana. Mety ho asa sarotra izany satria maro amintsika no nampianarina hanome izay ilain’ny hafa nefa tsy miraharaha ny an’ny tenantsika. Raha tsy mahatsapa ny filantsika anefa isika dia ho voafetra na tsy hisy mihitsy ny fifandraisantsika amin’ny hafa.
Teo aloha dia niady mafy tamin'izany aho, nitoka-monina tamin'ny olon-tiana, nino fa tsy azony aho. Fotoana nampalahelo tokoa izany teo amin'ny fiainako. Ary, na dia mbola misy fotoana tsy fifankahazoan-kevitra aza izahay, izao dia fantatro tsara kokoa izay ilaiko amin'ny fifandraisana.
Ny famaritana ny filàko manokana dia mamela ahy hifandray mora amin'ny namana, mpiara-miasa na olon-tiana izay tsy mitovy amin'ny safidiko manokana. Tsy afaka manome antoka aho fa hisy olona hanome izay ilainy, fa izao dia azoko ny anton'ny fifandirana.
2. Mametraha fanontaniana
Ny dingana voalaza eto dia mety ho toa tsotra, saingy sarotra ihany koa indraindray ho an'ny maro amintsika olona "mangina". Izaho, amin'ny maha-olona misoroka ny fifandirana, dia nianatra nametraka fanontaniana, na dia mety ho sarotra aza izany. Amin'ny fametrahana fanontaniana dia manampy ny tenantsika sy ny olon-tianay handamina ny toe-javatra izay nitarika ny fifandonana sy ny fahatsapana fisarahana.
Fanampin'izany, manampy antsika roa hifampiresaka amin'ny maha-izy azy. Ohatra, misy namana manao fanehoan-kevitra masiaka momba ny filantsika manokana. Tsapanay fa tsy takatry ny saina sy tezitra — ho setrin'izany dia tafintohina izahay, ary mety hitarika fifandirana izany.
Azonao atao kosa ny mametraka izao fanontaniana izao: “Ahoana no tsapanao rehefa asehoko fa mila irery aho?” Noho izany dia mikarakara ny fihetseham-pon'ny mpiara-miasa isika, tsy manadino ny filantsika. Izany dia mampiroborobo ny fifankahazoan-kevitra ary manome fahafahana ho an'ny fifanakalozan-kevitra izay ahafahan'izy ireo mahita marimaritra iraisana.
3. Mangataha valiny
Nisy fironana nipoitra teo amin'ny fiaraha-monina: misy olona milaza ny tenany sy ny toetrany ary manantena ny hafa hampifaly azy. Saingy amin'ny fifandraisana amin'ny hafa dia zava-dehibe ny mitadidy fa amin'ny lafiny iray, ny «toetra» dia teny iray fotsiny, ny anaran'ny fahaiza-manao izay nianarantsika tamin'ny fahazazana mba hanomezana izay ilaintsika.
Rehefa mangataka valin-teny amin'ny hafa isika, dia angataho izy ireo hilaza amintsika ny fomba fiheverany antsika. Mety ho sarotra sy maharary izany, noho izany dia zava-dehibe ny mitadidy ny fikarakarana ny tenanao rehefa manao izany. Ohatra, azonao atao ny manontany hoe: “Tiako ho takatra ny dikan’ny hoe namako/vady/mpiara-miasa amiko. Inona no fihetseham-po anananao manodidina ahy? Tsapanao ve ny fitiavako, ny fiahiako, ny fanekeko?
Zava-dehibe ny manantitrantitra fa ny valin-teny dia tokony hotadiavina amin'ny olon-tiana azo itokisana ihany. Ary any am-piasana, avy amin'ny mpiara-miasa na mpitantana iray izay naneho hafanana sy fangorahana anay. Mety ho sarotra re ny zavatra lazainy. Fa ho anay, ity dia fotoana tsara ahafahana mahafantatra ny fomba ifandraisanay amin'izao tontolo izao ary amin'ny farany hamahana ny disadisa.
4. Farito izay toetra miaro anao
Tena ilaina ny manontany hoe inona no karazana toetra ananantsika, mahafantatra ny tanjantsika. Raha tokony hiteny hoe: “Toy izao aho, ary izany no tsy zakako…tsy zakako…” sy ny sisa, dia afaka mampihatra andian-teny toy ny hoe: “Mirona hanao zavatra aho izay mahatonga ahy hahatsapa ho manan-danja, ilaina, sarobidy, na miaro.” avy amin'ny fahatsapana fahalemena, henatra. Zava-dehibe izany satria hanampy anao hamantatra sy hahatakatra ny zava-mitranga ao anatiny mandritra ny fifandonana amin'ny olona hafa.
5. Ekeo ny hoe tsy afaka manova ny hafa ianao.
Mazava ho azy fa nandre ny rehetra fa tsy miova ny olona. Amin'ny maha-olona izay niezaka nanova sy namonjy ny hafa nandritra ny roapolo taona mahery, dia afaka manaporofo aho fa marina izany. Ny fiezahana hanao izany dia hitarika anao amin'ny fahatsapana korontana anaty. Mety hanampy ny mieritreritra ny fotoana izay, fony isika ankizy, dia nahatsapa fa ny ray aman-drenintsika dia niezaka nanery antsika ho amin’ilay endrika noforoniny. Na rehefa tsy afaka manaiky ny fitondran-tenantsika na ny finoantsika ny mpiara-miasa.
Mendrika fifandraisana marina sy lalina amin'ny hafa isika tsirairay, ary koa ny fahafaham-po amin'izay ilaintsika.
Inona no tsapantsika tamin’izay? Ny fahatsiarovana toy izany dia hamela antsika hanaiky ny maha-izy azy ny hafa. Azonao atao koa ny mampihatra ny fangorahana ny tenanao. Ampahatsiahivo ny tenanao fa sarotra ny manao fiovana tsara sy maharitra eo amin'ny fiainanao. Noho izany dia hanomboka hitondra ny fahadisoan'ny hafa amin'ny fahatakarana isika. Tsy hitranga amin'ny alina izany, fa io fomba fanao io dia mety hitarika amin'ny fanekena bebe kokoa.
6. Mametraha fetra ara-pahasalamana
Be dia be ny resaka momba ny fetra, fa tsy ny fomba fametrahana azy. Nahoana no zava-dehibe ny fetra ara-pahasalamana? Izy ireo dia mamela anao hahatsapa fangorahana bebe kokoa amin'ny hafa. Amin'ny fitazonana ny sisin-tanintsika, dia manapa-kevitra isika, ohatra, ny tsy hiditra amin'ny resaka misy poizina na fifandraisana tsy salama. Mifandray akaiky amin’ny fahavononantsika hanaiky ny maha-izy azy ny hafa izany, fa tsy araka izay itiavantsika azy.
Ireo dingana ireo dia hanampy anao hametraka fetra ara-pahasalamana. Stephanie Gentile dia manantitrantitra fa ireo tolo-kevitra ireo dia tsy omena ho fomba fanao manerantany hamahana ny fifandirana eo amin'ny samy olona. Ohatra, misy fifandraisana tsy salama izay tsy maintsy hialanao. Raha toa ka napetraka ny fetra miaraka amin'ny olon-tianao nefa voahitsakitsaka hatrany, dia mety ho fotoana izao hampahafantatra azy fa tsy azo atao ny fifandraisana.
“Ireo dingana ireo dia vokatry ny zavatra niainako manokana”, hoy ny nosoratan’ny Jentilisa. — Hatramin’izao, indraindray aho dia mahatsiaro ho diso fanantenana amin’ny fifampiresahana amin’ireo olon-tiana. Mampionona ahy anefa ny fahatakarana ny maha samy hafa ny toetrantsika. Fantatro izao hoe nahoana izy ireo no mamaly ahy amin'ny fomba iray, ary tsy mirona amin'ny toe-javatra misy fifandirana aho.
Asa sarotra izany, izay mety ho toa tsy misy ilana azy amin’ny voalohany. Fa amin'ny farany dia fanomezana ho anao izany. Isika tsirairay dia mendrika ny fifandraisana marina sy lalina amin'ny hafa, ary koa ny fananana ny filantsika manokana. Ny fahatakarana tsara kokoa ny tenantsika sy ny toetrantsika dia afaka manampy amin'ny fananganana karazana fifandraisana ilaintsika.