PSYchology

Fialana, fahatezerana, lolompo — azo atao ve ny mamela ny tenanao hiaina ny fihetseham-po «diso»? Ahoana no hanaiky ny tsy fahalavorariantsika sy hahatakatra izay tena tsapantsika sy izay tadiavintsika? Ny mpitsabo aretin-tsaina Sharon Martin dia manoro hevitra ny hampihatra ny saina.

Ny fanazaran-tena dia midika hoe amin'izao fotoana izao, eto ary ankehitriny, fa tsy amin'ny lasa na ho avy. Maro no tsy miaina tanteraka satria mandany fotoana be loatra amin’ny fanahiana ny amin’izay mety hitranga na ny fitadidiana ny zava-nitranga. Ny asa tsy tapaka dia manakana anao tsy hifandray amin'ny tenanao sy ny hafa.

Afaka mifantoka tsy mandritra ny yoga na ny fisaintsainana. Ny fahatsiarovan-tena dia azo ampiharina amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana: afaka mihinana antoandro na ahi-dratsy ianao. Mba hanaovana izany, aza maika ary aza manandrana manao zavatra maromaro miaraka.

Ny fahatsiarovan-tena dia manampy antsika hankafy ireo zavatra madinidinika toy ny tara-masoandro mafana na lamba firakotra madio sy mangatsiatsiaka eo am-pandriana.

Raha mahita ny tontolo manodidina antsika amin'ny fanampian'ny saina dimy isika, dia mahatsikaritra sy manomboka mankasitraka ireo zavatra madinidinika izay matetika tsy jerentsika. Ny fahatsiarovan-tena dia manampy anao hankafy ny tara-masoandro mafana sy ny lamba firakotra maingoka eo am-pandrianao.

Raha hitanao fa sarotra ny manao fanazaran-tena dia aza kivy. Efa zatra variana izahay, manao zavatra maromaro indray mandeha ary mameno ny fandaharam-potoana. Mifanohitra amin'izany kosa ny fahatsiarovan-tena. Manampy antsika hiaina amin’ny fomba feno kokoa izany. Rehefa mifantoka amin’ny ankehitriny isika, dia tsy ny zavatra hitantsika manodidina ihany no azontsika fantarina, fa ny zavatra tsapantsika koa. Ireto misy dingana vitsivitsy hanampy anao hianatra hiaina amin'izao fotoana izao.

Mifandraisa aminao

Ny fahatsiarovan-tena dia manampy anao hahatakatra ny tenanao. Matetika isika no mijery ny any ivelany mba hahazoana valiny, fa ny hany fomba ahafantarana hoe iza isika ary inona no ilaintsika dia ny mijery ny ao anatintsika.

Ny tenantsika dia tsy mahafantatra izay tsapantsika sy izay ilaintsika, satria tsy mitsahatra mandoto ny saintsika amin’ny sakafo, toaka, zava-mahadomelina, fialamboly elektronika, sary vetaveta. Ireo no fahafinaretana azo mora sy haingana. Miaraka amin'ny fanampian'izy ireo, miezaka manatsara ny fahasalamantsika isika ary manelingelina ny tenantsika amin'ny olana.

Ny fahatsiarovan-tena dia manampy antsika tsy hanafina, fa hitady vahaolana. Amin'ny fifantohana amin'ny zava-mitranga dia tsara kokoa ny mahita ny zava-misy amin'ny ankapobeny. Amin'ny fanazaran-tena dia manokatra hevitra vaovao isika ary tsy mijanona amin'ny fomba fisainana.

manaiky ny tenanao

Ny fahatsiarovan-tena dia manampy antsika hanaiky ny tenantsika: manaiky ny eritreritra sy ny fihetseham-po rehetra isika nefa tsy manandrana manindry na mandrara izany. Mba hiatrehana zava-tsarotra, dia miezaka ny hanelingelina ny tenantsika isika, mandà ny fihetseham-pontsika na manamaivana ny maha-zava-dehibe azy ireo. Amin'ny fanafoanana azy ireo, dia toa milaza ny tenantsika isika fa tsy azo ekena ny eritreritra sy ny fihetseham-po toy izany. Mifanohitra amin'izany, raha manaiky azy ireo isika, dia mampiseho ny tenantsika fa afaka miatrika azy ireo isika ary tsy misy zavatra mahamenatra na voarara ao anatiny.

Mety tsy ho tia tezitra sy mialona isika, nefa ara-dalàna izany. Amin'ny fahafantarana azy ireo dia afaka manomboka miasa miaraka amin'izy ireo isika ary miova. Raha mbola manafoana ny fitsiriritana sy ny fahatezerana isika, dia tsy afaka manala azy ireny. Ny fanovana dia azo atao aorian'ny fanekena.

Rehefa mampihatra saina isika dia mifantoka amin'izay tsara eo anoloantsika. Tsy midika akory izany fa hieritreritra olana tsy misy farany isika ary halahelo ny tenantsika. Ekentsika am-pahatsorana izay rehetra tsapantsika sy izay rehetra ao anatintsika.

Aza miezaka ny ho tonga lafatra

Ao anatin'ny toe-tsaina misaina dia manaiky ny tenantsika sy ny fiainantsika ary ny olon-drehetra amin'ny maha-izy azy isika. Tsy miezaka ny ho tonga lafatra isika, ny ho olona tsy tenantsika, ny hanaisotra ny saintsika amin’ny olana misy antsika. Mitandrina isika fa tsy mitsara na mizara ny zavatra rehetra ho tsara sy ratsy.

Avelantsika izay fihetseham-po rehetra, manala saron-tava, manala tsiky sandoka ary atsaharo ny mody fa tsara ny zava-drehetra rehefa tsy izany. Tsy midika akory izany fa manadino ny fisian'ny lasa na ny ho avy isika, dia manao safidy am-pahibemaso ny ho tonga feno amin'izao fotoana izao.

Noho izany dia mahatsapa fifaliana sy alahelo bebe kokoa isika, saingy fantatsika fa tena misy ireo fihetseham-po ireo, ary tsy miezaka ny manilika azy ireo isika na mampita izany ho toy ny zavatra hafa. Ao amin'ny fanjakana mahatsiaro tena, miadana isika, mihaino ny vatana, ny eritreritra sy ny fihetseham-po, manamarika ny faritra tsirairay ary manaiky azy rehetra. Miteny anakampo isika hoe: “Amin’izao fotoana izao, izao no maha-izy ahy, ary mendrika ny hohajaina sy hankasitrahana aho — tahaka ny maha-izy ahy.”

Leave a Reply