Zava-dehibe ho an'ny olona tsirairay ny mahalala izay nohaniny. Fa mbola zava-dehibe kokoa aza ny fiheverana izay manimba ny vatantsika. Ny zavatra mahafinaritra rehetra eto amin'ity izao tontolo izao ity dia miteraka voka-dratsy izay tsy irina. Eny tokoa, matetika mitranga fa ny sakafo matsiro indrindra koa no manimba indrindra. Andao hojerentsika hoe inona ny sakafo ratsy amin'ny vatantsika.
Ny fihinanana matetika an'ireto sakafo manaraka ireto dia tsy tokony hatao:
- Jelly bean, "Chupa-chups" - misy siramamy marobe, zavatra simika fanampiny, loko, solony, sns.
- Chips (katsaka, ovy), fries frantsay Tsy inona akory fa ny fifangaroan'ny gliosida sy ny tavy ao anaty akorany loko sy solony.
- Fisotroana karbaona mamy misy fangaro siramamy, akora simika ary gazy izay mizara haingana ny zavatra manimba manerana ny vatana. Coca-Cola, ohatra, dia fanafody mahafinaritra ho an'ny limescale sy ny harafesina. Mieritrereta tsara alohan'ny handefasana ranon-javatra toy izany amin'ny vavony. Ho fanampin'izany, ny zava-pisotro misy gazy karbonika dia manimba ihany koa amin'ny fatran'ny siramamy avo lenta - mitovy amin'ny efatra ka hatramin'ny dimy sotrokely diloilo ao anaty rano iray vera. Noho izany, tsy tokony hahagaga anao fa, rehefa avy namoaka ny hetahetanao tamin'ny soda toy izany ianao dia mangetaheta indray afaka dimy minitra.
- Bara sôkôla Kaloria goavambe mitambatra miaraka amina zavatra simika simika, sakafo novaina sy loko ary tsiro nohavaozina.
- Saosisy sy saosisy vokatra mirakitra ireo antsoina hoe tavy miafina (hoditra kisoa, lard, matavy anatiny). Izany rehetra izany dia sarona amin'ny tsiro sy ny fanoloana tsiro. Tsy ny saosisy sy saosisy ihany no manimba, ny hena matavy mihitsy dia tsy vokatra mahasoa ho an'ny vatana. Ny tavy dia mitondra kolesterola ao amin'ny vatana, izay manentsina ny lalan-drà, izay manafaingana ny fahanterana ary mampitombo ny risika amin'ny aretim-po.
- Mayonnaise (vita amin'ny orinasa) - vokatra be kaloria, misy tavy sy gliosida betsaka, loko, zava-mamy, mpisolo toerana.
- Ketchup, saosy isan-karazany ary ny fitafiana dia misy loko, solony, ary sakafo novaina araka ny fototarazo.
- Paty eo no ho eo, lasopy eo no ho eo, ovy nopotsehina, ranona avy hatrany toy ny “Yupi” sy “Zuko” - simia ity izay tsy isalasalana fa hanimba ny vatanao.
- Salt mampihena ny tosidra, manelingelina ny fifandanjana asidra-sira ao amin'ny vatana, mampiroborobo ny fanangonana poizina. Noho izany, raha tsy azonao lavina izany, farafaharatsiny fiezahana tsy hidoboka amin'ny lovia masira be loatra.
- toaka - na dia amin'ny habetsaky ny vola kely aza, manelingelina ny fifohana vitamina. Ho fanampin'izay dia avo be ny kaloria ao aminy. Raha manontany ny hevitry ny mpahay sakafo ianao momba ny maha-mety ny fampiasana alikaola mandritra ny sakafo dia azonao atao ny mahita fanambarana roa mifanohitra tanteraka. Ny sasany amin'izy ireo dia sokajy, ary mino fa ny kaloria ao anaty alikaola dia avo loatra ka tsy mifanaraka amin'ny sakafo mihitsy. Ny sasany kosa manohana kokoa ary mamporisika ny mpanao sakafo hamelon-tena ary hamela doka toaka kely hanala ny fihenjanana sy fihenjanana. Mahasalama kokoa ny misotro divay iray vera amin'ny sakafo antoandro. Amin'izany dia azonao atao ny mampitombo ny fahavelomana ankapobeny. Ny atin'ny kaloria misy alikaola dia mety hitarika amin'ny fanatsarana ny metabolisma sy ny fanafoanana ny fitohanana ao amin'ny vatana, izay fisorohana tsara ny lalan-dra. Ankoatr'izay, amin'ny fisotro divay misy vera maina iray vera isan'andro, dia hiantohana amin'ny trangan-javatra tsy mahafinaritra toy ny fahaketrahana ianao. Fa mila fepetra ny zava-drehetra. Ny fisotroana alikaola tafahoatra dia mampihena ny fahombiazana, miteraka kilema ara-tsaina, mety fiankinan-doha, karazana diabeta sy aretin'ny aty amin'ny olona sasany.
Izany hoe, ny sakafo rehetra tsy voajanahary, fa masaka dia azo heverina fa manimba, indrindra fa matavy sy be siramamy. Raha miditra lalindalina kokoa amin'ny lohahevitra momba ny vokatra manimba ianao, dia maro amin'ireo vokatra ankafizinay no azo lazaina amin'ity sokajy vokatra ity. Fa ny antonony dia tokony ho voalohany, araka ny asehon'ny fikarohana momba ny sakafo maoderina. Miaraka amin'ny fahamaotinana dia azo ialana ny olana maro.
Ия дұрыссс жарайсыз!