Hevitra ato Anatiny
Ny sakafo rehetra amin'ny lafiny iray na hafa dia misy fiantraikany amin'ny rafitra hormonina ao amintsika. Ary misy ny sasany mampihena be ny haavon'ny testosterone - ny hormonina lahy. Noho izany, ny sakafo toy izany ho an'ny lehilahy dia tsy faniriana ny tsy ho lasa vehivavy.
Ny testosterone dia tompon'andraikitra amin'ny fisehoan'ny toetran'ny lehilahy - ny volo amin'ny tarehy, ny feo ambany, mampiroborobo ny hozatra, manohana ny filan'ny nofo.
Ny hormonina vehivavy estrogen mifanohitra amin'izay no manampy ny vehivavy, ary mampidi-doza ny ao anatiny. Izy io dia tsy vitan'ny hoe misy fiatraikany amin'ny fisehoan'ny lehilahy ihany fa koa mitarika ny aretim-po, diabeta ary lalan-dra. Noho izany, sakafo mampihena ny testosterone:
hazan-dranomasina
Ny hazan-dranomasina dia matetika voapoizan'ny pestisides izay manelingelina ny rafitra endocrine. Ny bibikely famonoana bibikely ataon'ny lehilahy dia mandrangitra ny fisehoan'ny tavy amin'ny tratra, manao azy ho toy ny vehivavy.
betiravy
Betiravy - vokatra tena ilaina, ary miaraka amin'ny fiasan'ny rafitra hormonina lahy amin'ny fandrahonana dia tsy ny vatana. Saingy ny tombotsoan'ny bitika mba hitazonana ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny lehilahy izay manana olana amin'ny hormona. Ny haavon'ny testosterone ambaratonga ambany amin'ny fampiasana beet estrogen dia mety hitombo.
Sakafo ambifotsy
Ny sakafo am-bifotsy dia misy bisphenol A be dia be. Ny vokatra ao aminy, toy ny tsaramaso, trondro, lasopy. Bisphenol dia maka tahaka ny vokatry ny estrogen ary efa nampiasaina teo aloha amin'ny fitsaboana ny vehivavy voan'ny aretin'ny hormonina.
Fanapahana mangatsiaka sy fromazy
Ireo vokatra ireo, izay amidy eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe dia nofonosina PVC dia fitaovana sentetika izay afaka mahazo ny vokatra ary misy fiantraikany amin'ny rafitry ny hormonina olombelona. Na izany aza, ny vokatra voajanahary, notapatapahina vaovao ary nofonosina taratasy manokana momba ny sakafo, dia tsy tompon'andraikitra ny fandrahonana toy izany.
frezy
Ny voaroy miaraka amin'ny peel fihinana dia manana pestisides betsaka ihany koa. Ny frezy no voaroy famonoana bibikely mora vonoina indrindra, nefa koa tokony hitandrina amin'ny paoma, serizy, serizy ary paiso. Tsy mihatra amin'ny voankazo maniry irery izany.
Vokatra soja
Ny soja dia misy estrogens zavamaniry, izay amin'ny fihetsiny mitovy amin'ny vehivavy vavy ary afaka mamolavola toetra ara-nofo faharoa toy ny fanitarana ny tratra. Ny lehilahy Poetomu hihinana soja betsaka dia tsy faniry.
Beer
Ny zava-pisotro lahy tena tianao koa dia manampy amin'ny tratra. Betsaka ny zava-pisotro misy alikaola afaka manampy ny atiny hanary ny estrogen be loatra. Ary ny hops an'ny labiera dia mbola misy fitohatestrogens. Amin'ny ankapobeny, ny vesatry ny alikaola amin'ny aty dia mety hanakorontana ny fifandanjan'ny hormonina, rehefa mandeha ny fotoana, ny androgen dia navadika ho estrogen - ny vehivavy vavy.
Flaxseed
Flaxseed dia loharanon'ny asidra matavy omega-3, fibre ary proteinina. Fa ny flax koa dia misy lignans, izay manahaka ny asan'ny estrogen ary mampihena ny haavon'ny testosterone. Ny loharanon'ny omega-3 tsara indrindra ho an'ny lehilahy - menaka trondro.
Ronono
Ny vokatra vita amin'ny ronono dia manangona hormones vehivavy maro izay manafoana ny testosterone lahy. Ary ny fampiasana hormonina ho an'ny omby mandritra ny fampiraisana sy ny atao dia loza mitatao mivantana ho an'ny lehilahy. Ny rononon'osy amin'io lafiny io dia azo antoka kokoa.