Ny fahombiazana manerantany an'ny Body Pump Les Mills izay namporisihina hamorona a namboarina kinova ny fandaharana hanatanterahana izany ao an-trano. Tamin'ny 2011 niaraka tamin'ny BeachBody, namoaka fampiofanana ho an'ny Pump Workout izy ireo.
Taorian'ny fijerena antsipiriany ireo programa roa tao amin'ny tranonkala dia nanana fanontaniana ireo mpamaky anay: inona ny mahasamihafa ny Body Pump sy ny Pump Workout , miaraka amina video vitsivitsy hanombohana tsara kokoa, afaka manao programa ho an'ireo vao manomboka ve aho? Ny valin'ireto fanontaniana ireto dia vakio etsy ambany.
Body Pump dia fampihetseham-batana 60 minitra miaraka amin'ny lanjan'ny vondrona hozatra rehetra. Natao ho an'ny klioban'ny fanatanjahan-tena izany eo ambany fitarihan'ny mpanazatra mahay. Isaky ny telo volana Millsy dia mamoaka kinova vaovao an'ny programa (efa mihoatra ny 90 ankehitriny) miaraka amin'ny kinova fanavaozana ny fanazaran-tena. Video no atrikasa, izay natao indrindra ho an'ny mpanazatra kilasy vondrona. Fa koa mba hataony koa, raha vao manomboka amin'ny fahasalamana ianao.
Pump Workout dia programa noforonin'i Les mills manokana hampiasaina ao an-trano. Ahitana fiofanana 7 izay hanampy anao handray tsikelikely amin'ny asan'ny paositra. Eto ny mpanazatra dia manazava amin'ny antsipirihany ny teknika fanaovana fanazaran-tena, manome tolo-kevitra momba ny safidin'ny lanja, maneho hevitra momba ny endri-javatra manan-danja amin'ny lesona amin'ny tsorakazo. Maharitra 3 volana ny fampianarana. Tsikelikely dia ho tonga amin'ny ambaratonga naroso tamin'ny kinova Body Pump ianao.
Noho izany, inona no ilaina ho fantatra, rehefa miresaka momba ireo programa Les Mills roa ireo isika:
- Ho an'ny vao manomboka dia ho tsara kokoa ny programa Pump Workout satria manome torohevitra sy tolo-kevitra amin'ny antsipiriany mandritra ny lesona izy io.
- Pump Workout - ity sarotra fiofanana, izay misy fandaharam-pianarana vonona mandritra ny 3 volana. Raha Body Pump kosa dia fanatanjahan-tena tokana.
- Ho an'ireo izay efa niara-niasa tamin'ny barbel teo aloha, anisan'izany ireo fotoam-pivorian'ny vondrona dia azonao atao ny misafidy programa hafa.
Zava-dehibe ny manamarika izany samy manana ny fahombiazany ireo programa roa ireo. Fa raha ny Body Pump kosa aloha dia heverina ho fanofanana ho an'ny efitrano fanatanjahan-tena, ny Workout Pump dia fonosana feno ampiasaina any an-trano.