Hevitra ato Anatiny
Sarotra ny miady hevitra amin'ny zava-misy fa ny ranom-boankazo amin'ny sakafon'ny ankizy dia ilaina sy ilaina. Saingy tsy ny ranom-boankazo rehetra no tototry vitamina ary azo ampidirina ao amin'ny menan'ny zaza. Amin'ny firy taona sy inona ny ranom-boankazo tianao - vakio etsy ambany.
Ohatrinona ary amin'ny ora firy
Ny ranom-boankazo vaovao dia tsy vokatra mora. Miaraka amin'ny tombontsoa azo avy amin'izy ireo dia miteraka fitomboan'ny asidra amin'ny vavony izy ireo ary manelingelina ny fonon'ny moka. Amin'ny fampiasana matetika, ny ranom-boankazo dia mety hiteraka tsy fahazakana na olana amin'ny fandevonan-kanina. Noho izany, ny fitsipika - ny kokoa, ny tsara kokoa - tsy miasa miaraka amin'ny ranom.
Hatramin'ny herintaona, ny fampiasana ranom-boankazo dia tokony ho toetra mampiditra. Rehefa afaka herintaona dia afaka misotro ranom-boankazo 100 grama isan'andro ianao, fa tsy isan'andro. Ilaina ny fampidirana tsiranoka ao anaty sakafon-jaza, manomboka amin'ny sotrokely iray ary ampitomboana isan'andro ny habetsany.
Ny zaza lehibe iray dia afaka misotro ranom-boankazo iray vera isan'andro. Amin'ny tranga miavaka, roa.
Fitsipika momba ny fampiasana ranony
Ho an'ny zaza dia aza hadino ny manondraka ny ranony amin'ny rano 1 ka hatramin'ny 1 mba hampihena ny fifantohan'ny asidra miditra amin'ny vavony sy ny tsinay.
Omano ny ranony mba hahalalanao tsara ny kalitaon'ny akora. Ny fresh dia fitaovana fampivelarana bakteria, koa rehefa manomana ranom-boankazo dia tokony hadio amin'ny fomba miavaka ny zava-drehetra ary tokony hosotroina avy hatrany ny ranom-boankazo.
Raha mividy ranom-boankazo any amin'ny magazay ianao dia tandremo ny famantarana ny taona - ho an'ny sokajy samihafa dia mampiasa dilution sy saturation samihafa amin'ny preservatives ny mpanamboatra.
Halalino tsara ny fonosana, zahao ny talantalana sy ny fitehirizana, ny fahamendrehan'ny fonosana.
Vakio ny fitambaran'ilay ranom-boankazo ary aza mividy ranom-boankazo izay mampiahiahy anao ny habetsaky ny siramamy na ny atin'ny fangaro tsy fantatra ao.
Ranom-paoma
Matetika indrindra, ny vokatra paoma - ranom-boankazo sy purees-dia nampidirina ho iray amin'ireo voankazo voalohany sakafo mifameno. Ny ranom-paoma dia azo omena ny zaza afaka 6 volana, arakaraka ny toetry ny système digestif.
Ny paoma dia tsy miteraka allergie na tsy fahazakana, misy vy, potasioma, boron, varahina, chrome sy ny mahasoa vitaminina sy ny soritry singa, ary koa ny anzima izay manatsara ny fandevonan-kanina.
Zato voatabia
Ity ranom-boankazo ity dia azo omena zaza amin'ny 8-9 volana, ampiana lovia kely ary ampidirina amin'ny fitsaboana hafanana. Azonao atao ny mampiditra tanteraka ny ranom-voatabia ao anatin'ny sakafon'ny zaza aorian'ny 3 taona.
Ny ranona voatabia dia antioxidant, misy vokany mahasoa amin'ny lalan-dra ary fisorohana homamiadana. Manankarena fibre io ranom-boankazo io, ka mahasoa amin'ny korontana sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
Koa satria ny ranona voatabia dia vokatra alergenika, dia tsy voalaza ho an'ny ankizy mbola kely sy izay manana aretina mahazaka.
ranona akondro
Na koa, nectar akondro, izay misy puree akondro, rano ary siramamy. Ny akondro dia ampidirina amin'ny sakafon'ilay zaza aorian'ny 6 volana. Ny akondro dia misy potasioma be dia be ary fisorohana tsara ny fitohanana sy ny olana amin'ny tsinay ny zaza.
Jus paiso sy apricot
Ireo ranom-boankazo ireo dia misy beta-carotene sy potassium, fibre. Normaliny ny asan'ny tsina, satria tsy very pulp. Noho ny hamamin'ny voankazo ihany dia kely ny siramamy fanampiny ao. Koa satria ireo ranom-boankazo ireo dia mety miteraka fihetsika mahazaka, dia tsy tokony hatao ho an'ny zaza latsaky ny 1 taona izy ireo.
Ranom-boaloboka
Jus mamy izay mora voaomana ao an-trano amin'ny vanim-potoana. Tokony hotadidina fa noho ny votoatin'ny glucose sy fructose amin'ny be dia be amin'ny voaloboka, ity ranom-boankazo ity dia tena avo lenta amin'ny kaloria. Ary na dia eo aza ny hoe mahafa-po tanteraka ny hanoanana, ny fampiasana azy dia tokony hosotroina tsara ho an'ny ankizy mijaly amin'ny lanjany be loatra. Ny ranom-boaloboka dia mahasoa, misy vitamina sy singa maromaro, fa ny siramamy dia mety miteraka fizotry ny fermentation miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, izay manankarena amin'ny sakafon'ny ankizy. Satria manimba ny enamel nify ny siramamy, dia asaina ho an'ny ankizy rehefa afaka 2 taona ary tsara ny misotro azy amin'ny alalan'ny mololo.
ranom-boankazo
Ny voatavo, toy ny karaoty, dia manankarena amin'ny carotene ary mety hiteraka mavo ny hoditra, ka tsy afaka mampiasa ranom-boankazo matetika ianao. Ity vokatra ity dia misy potasioma, manezioma, otrikaina B - mampitony sy mampiadana ny fizotran'ny psychoemotional. Ity ranom-boankazo ity dia azo omena aorian'ny 6 volana, rehefa avy nitsabo azy tamin'ny hafanana. Ny ranom-boankazo manta, toy ny ranom-boankazo, dia aseho amin'ny endriky ny voatavo puree ho ampahany amin'ny ranom-boankazo hafa na voatoto amin'ny rano.
Rano mananasy
Ity voankazo ity dia avy amin'ny sokajy exotic, ary noho izany dia tsy atolotra ho an'ny ankizy latsaky ny 3 taona. Satria ny ranom-boankazo tsy malaza amin'ny tolo-kevitr'ireo mpitsabo aretin-tsaina sy dokoteran-jaza, dia ampidirina ao amin'ny famoronana ranom-boankazo marobe izy io, ary ho an'ny olon-dehibe ihany no misy ny madio. Ny tombontsoa azo avy amin'ny mananasy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny hemoglobin dia tsy azo lavina, ary ny anemia dia tsy fahita amin'ny ankizy. Noho izany, aza atao ambanin-javatra ny ranom-boankazo marobe.
ranom-boasary
Ny ranom-boasary makirana dia tena malaza, satria azo amidy sy azo amidy ao an-trano. Ny voasary dia loharanon'ny vitamin C, asidra folika ary potasioma. Ny ranom-boasary makirana dia manatanjaka ny lalan-drà, mampihena ny tosidra, mampitombo ny fahazotoan-komana ary manentana ny fihetsehan’ny tsinay. Eto ihany ny haavon'ny allergenicity amin'ny ranom-boasary makirana dia tena avo, ary ny asidra dia mety hanimba ny gastric mucosa ny zaza. Aleo miandry 3 taona vao ampidirina amin’ny ankizy io ranom-boankazo io.