Miaina ao anatin'ny vanim-potoana volamenan'ny andian-tantara amin'ny fahitalavitra isika: efa ela izy ireo no nitsahatra tsy heverina ho karazana ambany, ny mpilalao sarimihetsika tsara indrindra amin'ny taranaka dia miasa amin'ny famoronana azy, ary ny endrika dia ahafahanao mitantara tantara amin'ny antsipiriany sy amin'ny antsipiriany, amin'ny fomba iray. izay tsy atao amin'ny sinema. Raha variana loatra amin’ny fijerena anefa isika, dia mety hanalavitra ny tenantsika amin’ny zava-manahirana sy ny fifaliana ao aminy. Ny mpamaham-bolongana Eloise Stark dia azo antoka fa ireo izay manana toe-tsaina tsy dia ilaina loatra dia tena marefo.
Matahotra ny ho irery aho. Angamba, ho an'ny olona iray izay tsy mbola nijaly noho ny fahaketrahana, ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive na ny fanahiana, dia sarotra ny mahatakatra izany ary mieritreritra izay zavatra azon'ny atidoha avoaka. Nisy feo anaty nibitsibitsika tamiko hoe: “Tsy misy ilana azy ianao. Tsy mety ny ataonao.» «Novonoinao ve ny fatana? manontany izy amin'ny fotoana tsy mety indrindra. "Ary azonao antoka tanteraka izany?" Ary noho izany nandritra ny ora maromaro nifanesy tao anaty faribolana.
Ny andian-dahatsoratra dia nanampy ahy hanalefaka ity feo mahasosotra ity hatramin'ny naha-zatovo ahy. Tsy tena nijery azy ireo aho, fa nampiasa azy ireo ho toy ny fiaviana teo am-panomanana ny fianarako, na nanamboatra zavatra, na nanoratra — raha lazaina amin'ny teny iray, dia nanao izay rehetra tokony ho tovovavy mitovy taona amiko aho. Izao dia azoko antoka: izany no iray amin'ireo antony tsy nahatsikaritra ny fahaketrahana ahy nandritra ny taona maro. Tsy henoko fotsiny ny eritreritro. Na dia teo aza izany, dia nahatsapa fahabangana tao anaty aho ary nila nameno zavatra. Raha mba afaka nieritreritra ny zava-mitranga aho…
Nisy ary mbola misy andro nanaovany sary na nanao zavatra nandritra ny adiny 12 nisesy, nitelina fizarana taorian'ny fizarana tamin'ilay andian-tantara, ary nandritra ny tontolo andro dia tsy nisy eritreritra mahaleo tena nipoitra tao an-dohako.
Toy ny zava-mahadomelina hafa rehetra ny fandaharana amin'ny fahitalavitra: mamokatra dopamine hormonina fahafinaretana ny atidohanao rehefa mampiasa azy ireo ianao. “Mahazo famantarana ny vatana hoe: ‘Mety ny ataonao, tohizo ny asa tsara’”, hoy ny fanazavan’i René Carr, psikology momba ny fitsaboana. - Rehefa be loatra ny mijery ny seho tianao indrindra ianao, dia mamokatra dopamine tsy an-kiato ny atidoha, ary ny vatana dia mahatsapa avo, saika mitovy amin'ny fisotroana zava-mahadomelina. Misy karazana fiankinan-doha amin'ny andiany - raha ny marina, mazava ho azy, amin'ny dopamine. Ny lalan'ny neural dia miforona ao amin'ny atidoha toy ny amin'ny karazana fiankinan-doha hafa. "
Mampiasa tetika ara-tsaina be dia be ny mpamorona ny andian-tantara. Sarotra indrindra ho an’ireo manana fahasembanana ara-tsaina ny manohitra azy ireo.
Ireo olona izay tsy dia azo antoka loatra ny toe-tsaina dia lasa andevozin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra toy ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina, toaka na firaisana ara-nofo — ny hany mahasamihafa azy dia ny fandaharana amin'ny fahitalavitra dia azo idirana kokoa.
Mba hahafahantsika mifikitra amin'ny efijery mandritra ny fotoana maharitra, ny mpamorona ny andian-dahatsoratra dia mampiasa tetika ara-tsaina be dia be. Sarotra indrindra ho an’ireo manana fahasembanana ara-tsaina ny manohitra azy ireo. Andeha atomboka amin'ny fomba fakana sary sy fanitsiana ireo seho ireo: seho misesy, mitsambikina avy amin'ny toetrany ny fakantsary. Ny fanovana haingana dia mahatonga ny sary ho mahaliana kokoa, saika tsy azo atao ny miala amin'ny zava-mitranga. Ity teknika ity dia efa nampiasaina hatry ny ela tamin'ny dokam-barotra mba hisarihana ny saintsika. Toa tsy hahita zavatra mahaliana na zava-dehibe isika raha mijery lavitra. Ankoatra izany, ny «slicing» dia tsy mamela antsika hahatsikaritra ny fandehan'ny fotoana.
Ny "hook" iray hafa izay eritreretintsika dia ny tetika. Mifarana amin'ny toerana mahaliana indrindra ny andian-dahatsoratra, ary tsy andriko ny handefa ny manaraka hahitana izay hitranga manaraka. Fantatry ny mpamokatra fa miandry fiafarana mahafaly ny mpijery, satria mifandray amin’ilay mpilalao fototra izy, izany hoe raha sahirana ilay mpilalao, dia mila mitady ny fomba hialany amin’izany ilay mpijery.
Ny fijerena tele sy andian-tantara dia manampy antsika hanala ny fanaintainana sy hameno ny fahabangana ao anaty. Mahazo fahatsapana isika fa velona. Ho an'ireo izay mijaly noho ny fahaketrahana dia zava-dehibe indrindra izany. Saingy ny zava-misy dia rehefa mihazakazaka amin'ny tena olana isika dia miangona ary miharatsy ny toe-javatra.
“Ny atidohantsika dia manodinkodina izay zava-niainana rehetra: izay tena nanjo antsika, sy izay hitantsika teo amin’ny efijery, vakiana ao anaty boky na sary an-tsaina, ho toy ny tena izy ary mandefa izany any amin’ny piggy bankin’ny fahatsiarovana”, hoy ny fanazavan’ny mpitsabo aretin-tsaina Gaiani DeSilva. - Eo am-pijerena ny andian-tantara ao amin'ny ati-doha, ireo faritra ireo dia mihetsika toy ny amin'ny fizotran'ny zava-mitranga marina mitranga amintsika. Rehefa mifikitra amin'ny toetra iray isika, dia lasa antsika ny olany, ary koa ny fifandraisany. Saingy raha ny zava-misy dia mbola manohy mipetraka eo amin'ny fandriana irery izahay mandritra izany fotoana izany.
Tafiditra ao anatin’ny faribolana masiaka isika: miteraka fahaketrahana ny fahitalavitra, ary mahatonga antsika hijery tele ny fahaketrahana.
Ny faniriana "mandady ao anaty akorany", manafoana ny drafitra ary miala amin'izao tontolo izao dia iray amin'ireo lakolosy manaitra voalohany amin'ny fahaketrahana mananontanona. Amin'izao fotoana izao, rehefa lasa endrika mitoka-monina eken'ny fiaraha-monina ny fandaharana amin'ny fahitalavitra, dia tena mora ny manadino azy ireny.
Na dia mety hahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa aza ny fisondrotry ny dopamine ary hanaisotra ny sainao amin'ny olanao, amin'ny farany, ny fijerena binge dia ratsy ho an'ny atidohanao. Tafiditra ao anatin’ny faribolana masiaka isika: miteraka fahaketrahana ny fahitalavitra, ary mahatonga antsika hijery tele ny fahaketrahana. Hitan'ny mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Toledo fa ireo izay mijery fahitalavitra be loatra dia mahatsapa adin-tsaina, tebiteby ary fahaketrahana bebe kokoa.
Ny zava-mitranga amintsika ankehitriny dia azo takarina: ny asa atao (matetika tsy tiana) dia mamela fotoana kely kokoa hifandraisana amin'ny olon-tiana sy ny hetsika ivelan'ny trano. Ny hery dia mijanona ho an'ny fialam-boly mandalo (sérial). Mazava ho azy fa samy manana ny tantarany ny tsirairay amin'ireo mijaly noho ny fahaketrahana, kanefa tsy azo atao ny tsy manamarika ny lalan'ny fiaraha-monina. Ny "vanim-potoana volamena" amin'ny efijery kely manjelanjelatra dia vanim-potoanan'ny fihenan'ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa. Raha mifindra avy amin'ny ankapobeny mankany amin'ny manokana isika, mankany amin'ny olona manokana, dia manalavitra antsika amin'ny hafa ny fijerena sarimihetsika tsy misy farany, manakana antsika tsy hikarakara ny tenantsika ary hanao izay hanampy antsika ho sambatra.
Indraindray aho manontany tena hoe firy ny hevitra mety ho nananan'ny lohako raha navelako hivezivezy ny saiko ka ho leo sy nofinofy. Angamba ny fanalahidin'ny fanasitranana no tao anatiko nandritra izany fotoana izany, saingy tsy namela ny tenako hampiasa izany mihitsy aho. Rehefa dinihina tokoa, rehefa miezaka "manakana" ny ratsy rehetra izay mitranga ao an-dohantsika amin'ny alalan'ny fahitalavitra, dia manakana ny tsara ihany koa.
Momba ny mpanoratra: Eloise Stark dia mpanao gazety.