Hevitra ato Anatiny
Indraindray ny zavatra tsotra dia toa tsy azo atao. Ohatra, ny olona sasany dia mahatsapa fanafihan'ny tahotra na tahotra rehefa mila mangataka fanampiana amin'ny olon-kafa. Ny psikology Jonis Webb dia mino fa misy antony roa mahatonga izany fihetsika izany, ary heveriny fa mampiasa ohatra roa avy amin'ny fanaony izy ireo.
Faly i Sophie rehefa nafindra toerana vaovao. Nanana fahafahana nampihatra ny fahalalana ara-barotra azony nandritra ny fianarany MBA izy. Saingy tamin'ny herinandro voalohany niasany dia nahatsapa izy fa tsy afaka hiatrika ny zava-drehetra ny tenany. Nisy zavatra notakina taminy tsy tapaka, ary tsapany fa tena nila ny fanampiany sy ny fanohanan’ny lehibeny vaovao izy. Tsy nanazava ny zava-misy taminy anefa izy, fa nanohy niady irery tamin’ireo olana nitombo hatrany.
Niomana hifindra i James. Nandamina ny entany tao anaty baoritra izy nandritra ny herinandro, isan’andro rehefa avy niasa. Tamin'ny faran'ny herinandro dia reraka izy. Efa antomotra ny andro fifindra-monina, saingy tsy nahazaka ny tenany hangataka fanampiana tamin’ny namany izy.
Mila fanampiana ny tsirairay indraindray. Ho an'ny ankamaroan'ny olona dia mora ny mangataka izany, fa ny sasany dia olana lehibe. Ny olona toy izany dia miezaka ny tsy hiditra amin'ny toe-javatra izay tokony hanontanianao ny hafa. Ny anton'io tahotra io dia faniriana maharary ho an'ny fahaleovan-tena, izay ilàna ny fiankinan-doha amin'ny olon-kafa dia miteraka tsy fahazoana aina.
Matetika isika dia miresaka momba ny tena tahotra, mahatratra phobia. Manery ny olona iray hijanona ao anaty cocoon, izay mahatsiaro tena izy, saingy tsy afaka mitombo sy mivoatra.
Ahoana no hanakanana anao tsy hahatsapa ny tenanao amin'ny faniriana maharary ny fahaleovantena?
1. Manakana antsika tsy hanararaotra ny fanampiana azon’ny hafa. Noho izany dia mahita ny tenantsika amin'ny toerana very isika.
2. Manasaraka antsika amin’ny hafa, mahatsiaro ho irery isika.
3. Manakana antsika tsy hanana fifandraisana amin'ny hafa izany, satria ny fifandraisana feno sy lalina eo amin'ny olona dia miorina amin'ny fifanohanana sy fifampitokisana.
Taiza izy ireo no namolavola ny faniriana hahaleotena na inona na inona vidiny, nahoana izy ireo no matahotra ny hiantehitra amin'ny hafa?
13 taona i Sophie. Mivily manatona ny reniny matory izy, matahotra sao ho tezitra izy raha taitra. Saingy tsy manan-tsafidy izy afa-tsy ny mamoha azy mba hanao sonia ny fahazoan-dàlana ho an'i Sophie handeha lasy miaraka amin'ny kilasy ny ampitso. Nijery mangina nandritra ny minitra maromaro i Sophie rehefa natory ny reniny, ary tsy sahy nanelingelina azy, dia niala ihany koa.
13 taona i James. Lehibe ao amin'ny fianakaviana falifaly sy mavitrika ary be fitiavana izy. Manomboka maraina ka hatramin'ny hariva dia misy resaka tsy misy farany momba ny drafitry ny fianakaviana, ny lalao baolina kitra ho avy ary ny entimody. Ny ray aman-drenin'i James sy ny iray tampo aminy dia tsy manam-potoana hiresahana lava, ka tsy hain'izy ireo ny fomba hananana azy. Noho izany, tsy dia fantatr'izy ireo ny fihetseham-pony manokana sy ny tena fihetseham-po sy ny eritreritry ny olon-tiany.
Nahoana i Sophie no matahotra mamoha ny reniny? Angamba ny reniny dia mpisotro toaka, izay mamo sy resin-tory, ary rehefa mifoha izy, dia mety ho tsy ampoizina ny fihetsiny. Na angamba manao asa roa izy mba hamelomana ny fianakaviany, ary raha taitra i Sophie dia tsy afaka miala sasatra tsara izy. Na angamba marary na ketraka izy, ary i Sophie dia mijaly noho ny meloka noho ny tsy maintsy nangataka zavatra taminy.
Misy fiatraikany amintsika ny hafatra raisintsika fony mbola zaza, na dia tsy tenenin’iza na iza mivantana.
Marihina fa tsy dia zava-dehibe loatra ny tsipiriany manokana momba ny toe-javatra iainan'ny fianakavian'i Sophie. Na ahoana na ahoana, dia maka lesona mitovy amin'izany izy: aza manelingelina ny hafa mba hanomezana izay ilainy sy ny zavatra ilainy.
Maro no hialona ny fianakavian'i James. Na izany aza, ny havany dia mampita hafatra toy izao amin'ilay zaza: ratsy ny fihetseham-ponao sy ny zavatra ilainao. Mila afenina sy ialana izy ireny.
Misy fiatraikany amintsika ny hafatra raisintsika fony mbola zaza, na dia tsy tenenin’iza na iza mivantana. Tsy fantatr'i Sophie sy James fa ny fiainany dia voafehin'ny tahotra sao hiharihary tampoka ny ampahany ara-dalàna sy mahasalama amin'ny toetrany (ny filany ara-pihetseham-po). Matahotra ny hangataka zavatra amin’ny olona manan-danja aminy izy ireo, satria mihevitra fa mety hampatahotra azy izany. Matahotra ny ho malemy na manitikitika, na toa toy izany amin'ny hafa.
Dingana 4 handresena ny tahotra manakana anao tsy hahazo fanampiana
1. Ekeo ny tahotrao ary tsapanao ny fomba misakana anao tsy hamela ny hafa hanampy sy hanohana anao.
2. Miezaha manaiky fa ny filanao sy ny filanao dia ara-dalàna tanteraka. Olombelona ianao ary manana filana ny olombelona rehetra. Aza adino ny momba azy ireo, aza mihevitra azy ireo ho tsinontsinona.
3. Tsarovy fa ireo izay miahy anao dia maniry ny hahafahanao miantehitra aminy. Te ho eo izy ireo ary hanampy anao, saingy azo inoana fa tezitra izy ireo noho ny fandavanao nateraky ny tahotra.
4. Miezaha mangataka fanampiana manokana. zatra miantehitra amin’ny hafa.
Momba ny mpanoratra: Jonis Webb dia psikolojia klinika sy mpitsabo aretin-tsaina.