Rehefa mamaky mpanazatra malaza sy «mpampianatra» ianao, dia mety ho tsapanao fa efa miandry eny an-joron-trano ny fahazavana. Nahoana ary isika no mbola lavitry ny idealy? Misy zavatra tsy mety amintsika ve, sa fisolokiana ny fomba mora amin'ny fampandrosoana ara-panahy?
Raha mpampiasa matetika ny Instagram ianao (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) na media sosialy hafa, dia mety efa nahita lahatsoratra tsy tambo isaina momba ny fahatsarana, ny fanampiana tena, ny yoga ary ny dite maitso ianao. Ary ny zava-drehetra dia tsy misy gluten. Ny ankamaroantsika dia mampifandray ny fifadian-kanina toy izany amin'ny ara-panahy sy ny angovo tsara. Tsy afaka ny tsy hanaiky aho. Tena manana toe-tsaina tsara ny zavatra vita an-tsoratra toy izany.
Saingy ny olana dia ny lahatsoratra toy izany dia tsy lazaina amintsika ny tantara manontolo, ary raha vao miala amin'ny Internet isika dia mahatsapa indray fa misy zavatra tsy mety amintsika. Matahotra izahay. Mahatsiaro ho tsy matoky tena izahay. Rehefa dinihina tokoa, toa efa nieritreritra tanteraka ny fiainany ireo «influencer» sy gurus rehetra ireo. Tsiambaratelo kely no holazaiko aminareo: tsy nisy nahatakatra tanteraka ny fiainantsika.
Tsy azo atao ny mampifanaraka ny fahasarotana sy ny fiovaovan'ny fiainantsika amin'ny lahatsoratra iray na yoga. Ary avy amin'ny zavatra niainako manokana dia afaka milaza aho fa ny lalana mankany amin'ny fitiavana sy ny fahazavana dia mandalo amin'ny fahasahiranana sy traikefa tsy mahafinaritra. Instagram (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia) dia matetika karazana fanapahana ny fotoana tsara indrindra sy ny fahatsiarovan-tena mazava.
Mora entin'ny gurus satria toa manana ny valiny rehetra izy ireo ary manantena foana na inona na inona mitranga. Rehefa nosoniavin'ny mpampianatra ara-panahy malaza maromaro aho, dia napetrako teo amin'ny lampihazo izy ireo ary tsy noraharahaiko ny mpampianatra ahy.
Mbola mitombo ara-panahy ianao na dia ratsy aza ianao ary mandà ny fanao tsara toy ny yoga.
Nampitaha ny tenako tamin'izy ireo foana aho, satria tsy tao anatin'ny fahasambarana 24 ora, 7 andro isan-kerinandro, tsy nitovy tamin'izy ireo. Soa ihany fa nifarana haingana. Ary na dia manome voninahitra sy manaja ny lalan'ny olona tsirairay aza aho, ankehitriny dia takatro fa ny olona miezaka ny ho mahatoky no akaiky ahy kokoa, fa tsy ireo gurus izay miresaka momba ny tsara ihany, tsy miraharaha ny lafiny maizin'ny fiainana.
Mpampianatra mizara ny tolona sy manova izany amin'ny anaran'ny fitiavana no aingam-panahy ahy, fa tsy ireo izay milaza fa sambatra foana, miabo sy manana ny valiny rehetra. Ny lalana ara-panahy dia dia tena manokana. Mitondra any amin'ny tena maha-izy anao izany mba hahafahanao manao safidy mifototra amin'ny tenanao ambony kokoa.
Ity "Izaho" ity dia feno fitiavana, fifaliana ary fahendrena. Izy no mahalala izay mahasoa anao. Ity "Izaho" ity dia maniry anao hianatra hitia ny tenanao, hahatanteraka ny tenanao, hahatsapa fifaliana ary handresy zava-tsarotra amin'ny fahamendrehana. Tsy hita taratra amin'ny lahatsoratra iray ao amin'ny Instagram izany (fikambanana mahery fihetsika voarara ao Rosia). Isan'andro amin'ity lalana ity dia mampanantena zava-baovao sy zava-baovao.
Ary hisy andro haharikoriko anareo, ka tsy hisy olon-kafa aminareo. Aza manahy fa mbola mitombo ara-panahy ianao na dia eo aza ny "ratsy" ary mandà ny fanao tsara toy ny yoga.
Mbola sarobidy ianao, tiana, mendrika ny zava-tsoa rehetra eo amin'ny fiainana. Ny hatsaran'ny lalana ara-panahy ve izany? rehefa mahita ny fitiavana tsy manam-petra ao anatinao ianao ary mifandray amin'ny hatsaranao sy ny maha-tokana anao, dia raiki-pitia amin'ny maha-olombelona anao koa ianao. Manomboka manaiky ianao fa ara-dalàna ny mahatsapa ny fihetseham-po rehetra. Mitadiava fomba hifandraisana amin'izay mety aminao.
Raha ny zavatra niainako, ny asa—hody any amin'ny tenanao—dia manomboka amin'ny fanekena tsotra fa misy zavatra tsy ampy, izay tsapanao ho anilanao, tsy misy dikany, na tsy ampy anao. Avy eto dia mila miditra amin'ny haizina ianao, fa tsy manafoana izany amin'ny positivity.
Ny mpampianatra bodista sy psychotherapist John Welwood dia nanakiana ny fironana hampiasa hevitra sy fomba fanao ara-panahy mba hialana amin'ny olana ara-pihetseham-po tsy voavaha sy ny ratram-po tsy sitrana tamin'ny taona XNUMX, ary namorona ny teny hoe "fanalavirana ara-panahy". Eo amin'ny lalana ara-panahy, dia tsy maintsy miatrika mivantana ny finoanao ianao ary mianatra mamela sy manitsy ireo izay mandratra anao.
Tsy maintsy miatrika ampahany amin'ny tenanao sy ny fiainanao izay mahamenatra anao ianao ary aleonao tsy hiraharaha, izay tianao hialana. Tsy maintsy mamela ny ratra taloha ianao ary miala amin'ny hetaheta hamaly faty ny olona sy ny toe-javatra nanafintohina anao. Hiatrika fahatsiarovana maharary ianao ary hampionona ny zanakao anaty. Tsy maintsy mamaly amim-pahatsorana ny fanontaniana ianao hoe: manao ahoana ny finiavanao hiova?
Ireto misy vitsivitsy amin’ireo fanontaniana tsy maintsy novaliako androany: “Tena te hamela heloka sy handroso ve aho? Vonona ve aho hitondra ny ratra taloha ho hafatra na lesona? Vonona hanao fahadisoana vaovao ve aho, satria mahatsapa fa tsy misy olona tonga lafatra? Vonona ve aho hanontany ny finoana izay mahatonga ahy ho tafintohina sy tsy manana hery? Vonona ve aho hiala amin'ny fifandraisana izay mandreraka ahy? Vonona ny hanova ny fomba fiainako ho amin'ny fanasitranana ve aho? Vonona ny hatoky ny fiainana ve aho, hamela izay tokony handeha ary hanaiky izay tokony hijanona?
Betsaka ny fahatsapana tonga tamiko rehefa niadana aho mba hifandray amin'ny tenako.
Rehefa namaly ireo fanontaniana ireo aho dia nitomany mafy. Matetika aho no tsy te hiala teo am-pandriana satria tsy afaka namerina ny fahadisoako intsony aho. Nodioviko ny fanahiko ary nisy fotoana nampahory ahy indraindray. Niditra tamin'io lalana io aho mba hifandray indray amin'ny tenako, miaraka amin'ny maha-Andriamanitra ahy sy ny hafaliana izay tsy nananako taloha.
Tsy tamin’ny alalan’ny ody no nitrangan’ity fihaonana ity. Tsy maintsy nanao «devoarana». Nanomboka nanova tsikelikely ny sakafoko aho, na dia mbola sahirana amin'izany aza. Nanana resaka hafahafa aho rehefa zava-dehibe tamiko ny nilaza izay noheveriko. Nahita fomba fanao vaovao izay nanampy ahy hifandray amin'ny vatako aho—anisan'izany ny qui-gong.
Nahita fomba hamoronana sy hanana fotoana mahafinaritra aho — ohatra, nanomboka nanao sary aho. Tonga tamin'ny fotoam-piofanana rehetra ihany koa aho tamin'ny fo misokatra, faniriana hianatra zava-baovao momba ny tenako, ary faniriana hiala amin'ireo lamina sy fahazarana ary eritreritra taloha izay nitazona ahy ho voafandrika.
Ary na dia hivoatra tsy tapaka isan'andro aza aho mandritra ny androm-piainako, dia tsapako fa akaiky kokoa ny fahamarinako manokana aho izao. Ary mora kokoa amiko ny milaza izany. Izany no lalana marina. Betsaka ny fahatsapana tonga tamiko rehefa niadana aho mba hifandray amin'ny tenako.
Ohatra, tsapako fa niaina ny fiainako manontolo aho tamin'ny maha-extrovert ahy, raha ny tena izy dia ny fahatoniana sy ny fisainan'ny tena. Mameno ny heriko any amin'ny toerana mangina aho ary mamahana ny tenako rehefa mahatsiaro ho tsy nifandray tamin'ny tenako intsony aho. Tsy nanao an'io fahitana io avy hatrany aho. Tsy maintsy nandeha lavitra aho ary nanala sosona maro. Tonga tamin’ny fahamarinako aho tamin’ny alalan’ny famotsorana ireo fihetseham-po sy ny famelana ireo zavatra inoana izay navesatra ahy fotsiny ary nifototra tamin’ny tahotra sy ny fisalasalana.
Nila fotoana izany. Noho izany, na inona na inona ranom-boankazo sotroinao, na manao yoga toy inona aza ianao mba hahazoana endrika, raha tsy miasa amin'ny fihetseham-ponao ianao, dia ho sarotra aminao ny hitazonana fiovana maharitra. Ny fanasitranana ara-pihetseham-po no ampahany sarotra indrindra amin'ny asa. Asa izay nolaviko izany mandra-pahatsapako fa vonona hiatrika ny fahalemeko, ny ratram-po taloha ary ny fahazarana azoko.
Mora ny mitanisa mantra tsara sy mampiseho fiadanana, fa ny tena fiovana dia manomboka ao anaty.
Nanomboka nitranga ihany ny fiovana rehefa avy nanana fahalianana marina momba ny fiainako sy ny fomba iainako aho. Tapa-kevitra ny hiatrika ny ratram-poko aho ary sahy nahafantatra ny antony nahatonga ahy. Tsy nesoriko tamin'ny fomba mahagaga ny tahotro rehetra, fa izao aho dia mijery ny fiainako amin'ny fomba hafa ary manao fanao izay manampy ahy hahatsapa ho tiana sy voaro.
Raha sendra olana aho dia manana fototra mafy orina amin'ny fitiavana, fiaraha-miory amin'ny tenako ary fahatakarana fa anisan'ny fiainana ny fijaliana. Miezaka mihinana tsara aho mba hilaminan-tsaina. Mamorona aho isan'andro. Mifidy zavatra iray isan'andro aho - mantra, vavaka izay nataoko ho an'ny tenako, fandroana sira, fanaraha-maso fofonaina, dia an-tongotra? — manampy anao hiatrika zava-tsarotra. Ary miezaka mihetsika isan'andro aho.
Izany rehetra izany dia manampy ahy hifandray amin'ny tenako. Mora ny mitanisa mantra tsara sy mampiseho fiadanana, fa ny tena fiovana dia manomboka ao anaty. Raha vantany vao mitsahatra ny miafina amin'ny haizina ianao, dia hisy toerana ho an'ny fitiavana sy ny hazavana. Ary rehefa mamangy anao indray ny haizina, ny fahazavana ao anaty dia hanome anao hery hiatrehana izay olana rehetra. Ity hazavana ity dia hitarika anao hody foana. Tohizo — tena tsara ianao!