Hitan'ny mpikaroka amerikana fa ny fanoratana fanoritsoritana manakiana momba ny tsy fahombiazana teo aloha dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny hormonina adin-tsaina, cortisol, ary safidy tsara kokoa amin'ny hetsika rehefa miatrika asa vaovao lehibe, izay manampy amin'ny fitomboan'ny vokatra. Ny fomba toy izany dia mety ilaina amin'ny fanatsarana ny fahombiazana amin'ny sehatra maro, anisan'izany ny fanabeazana sy ny fanatanjahan-tena.
Mety hiteraka vokatra tsara ny hetsika ratsy
Matetika ny olona no manoro hevitra mba "hitoetra ho tsara" rehefa miatrika toe-javatra sarotra. Na izany aza, ny fikarohana be dia be dia mampiseho fa ny fitandremana tsara ireo fisehoan-javatra na fihetseham-po ratsy — amin’ny fisaintsainana na fanoratana momba azy ireo — dia mety hitondra vokatra tsara.
Fa maninona no mitondra tombontsoa io fomba fijery mifanohitra amin'ny fisainana io? Mba handinihana an'io fanontaniana io, Brynn DiMenici, mpianatra dokotera ao amin'ny Oniversiten'i Rutgers Newark, miaraka amin'ireo mpikaroka hafa ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvania sy ny Oniversite Duke, dia nandinika ny fiantraikan'ny fanoratana momba ny tsy fahombiazana teo aloha teo amin'ny fanatanterahana ny asa ho avy miaraka amin'ny vondrona mpilatsaka an-tsitrapo roa.
Nasaina nanoratra momba ny tsy fahombiazany taloha ny vondrona andrana, raha nanoratra momba ny lohahevitra tsy mifandray amin'izy ireo kosa ny vondrona mpanara-maso. Ny mpahay siansa dia nanombantombana ny haavon'ny cortisol salivary mba hamaritana ny haavon'ny adin-tsaina niainan'ny olona ao amin'ny vondrona roa ary nampitaha azy ireo tamin'ny fanombohan'ny fianarana.
DiMenici sy ny mpiara-miasa avy eo dia nandrefy ny fahombiazan'ny mpilatsaka an-tsitrapo teo am-pandaminana asa vaovao mampahatahotra ary nanohy nanara-maso ny haavon'ny cortisol. Hitan'izy ireo fa ny vondrona fitsapana dia manana cortisol ambany kokoa raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso rehefa nahavita ny asa vaovao.
Mampihena ny haavon'ny adin-tsaina rehefa avy nanoratra momba ny tsy fahombiazana
Araka ny voalazan'i DiMenici, ny fizotran'ny fanoratana dia tsy misy fiantraikany mivantana amin'ny fihetsiky ny vatana amin'ny adin-tsaina. Saingy, araka ny nasehon'ny fandinihana, amin'ny toe-javatra mampiady saina amin'ny ho avy, izay nosoratana teo aloha momba ny tsy fahombiazana taloha dia manova ny fihetsiky ny vatana amin'ny adin-tsaina ka tsy mahatsapa izany ny olona iray.
Hitan'ny mpikaroka ihany koa fa ireo mpilatsaka an-tsitrapo izay nanoratra momba ny tsy fahombiazana taloha dia nanao safidy tsara kokoa rehefa nandray fanamby vaovao izy ireo ary nahavita tsara kokoa noho ny vondrona mpanara-maso.
“Raha atambatra, ireo vokatra ireo dia manondro fa ny fanoratana sy ny fisaintsainana tsara momba ny tsy fahombiazana teo aloha dia afaka manomana olona iray na ara-batana na ara-tsaina hiatrika fanamby vaovao”, hoy ny fanamarihan’i DiMenici.
Isika rehetra dia mahatsapa fihemorana sy adin-tsaina amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainantsika, ary ny valin'ity fandalinana ity dia manome antsika ny fomba ahafahantsika mampiasa ireo traikefa ireo mba hitantana tsara kokoa ny asantsika amin'ny ho avy.