Whitgrass
Manankarena otrikaina A, C, E, zinc ny ahitra varimbazaha ary misy antioxidants maro izay afaka manamafy ny hery fiarovana malemy. Ny zava-pisotro dia azo atao tsy miankina ao an-trano na hita ao amin'ny Internet. Asio voasarimakirana kely amin'ny tifitrao mba hanatsarana ny tsirony sy ny toetrany, ary raha tsy tianao mihitsy izany dia ampio amin'ny ranom-boankazo na smoothie anao.
Dite sage
Ny sage dia manana fananana antiseptika, manampy amin'ny fizotry ny mamaivay ao amin'ny vava. Rarahana rano mangotraka iray sotrokely (na sotro maina 1 sotrokely). Avela hilona dimy minitra, asiana ranom-boasarimakirana sy sirop agave. Vonona! Tsara ny misotro ity dite ity amin'ny vavony foana 30 minitra alohan'ny sakafo.
Vinaingitra paoma
Ny vinaingitra paoma voajanahary dia manana tombony ara-pahasalamana maro ary manasitrana ny aretin-tenda mihitsy aza. Afangaro amin'ny rano iray kaopy ny vinaingitra sotrokely 2, atao mamy miaraka amin'ny ranom-paoma, syrup tianao indrindra, na tantely raha tianao. Miezaha misotro elixir toy izany isa-maraina, na dia efa an-tongotra aza ianao.
Fisotroana voasarimakirana ginger
Ity zava-pisotro ity dia tsara hosotroina mandritra ny vanim-potoana faran'ny sery. Manamafy ny hery fiarovana izy io, miasa toy ny antiseptika sy mpanafana. Ankoatra izany, dia misy vokany tsara eo amin`ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, mandrisika metabolism. Ny fomba fanamboarana dia tsotra: tapaho ny fakan'ny ginger iray santimetatra ho cubes ary asio rano mangotraka roa kaopy eo amboniny. Ampio 2-3 tablespoons izany. ranom-boasary makirana, hazo kanelina ary avela ao anaty thermos mandritra ny 3-4 ora farafahakeliny. Misotroa mandritra ny andro.
Miso soup
Tena tsara ho an'ny fahasalamantsika ny pasteur miso! Manankarena vitamina B2, E, K, calcium, fer, potassium, choline, lecithine ary probiotika ny vokatra vita amin'ny fermented izay manampy ny rafi-pandevonan-kanina sy ny hery fiarovana. Raha marary ianao dia aza misalasala mampiditra lasopy miso amin'ny sakafonao ary jereo ny vokatra mahagaga!
lasopy paty aziatika
Ny ginger sy ny tongolo lay dia mahery fo roa afaka mamonjy anao amin'ny aretina. Ao amin'ny lasopy Aziatika, miara-miasa izy ireo, ary tsy ho ela dia hahatsapa ny fanatsarana ny toe-pahasalamanao ianao. Ankoatra izany, ny lasopy toy izany dia ahitana paty, izay hameno anao sy hanome hery anao. Mifidiana buckwheat, voamaina manontolo, vary, tsipelina na paty hafa.
fisotroana cranberry
Mahery noho ny superfood ny miracle berry: misy vitamina C be dia be ny cranberries, manana fananana anti-inflammatory, antipyretic ary tonic. Saingy tsy ny rehetra no afaka mihinana ny voaroy noho ny asidra. Ampio cranberries amin'ny smoothie, voamadinika, salady (eny, eny!). Ny fomba fahandro: puree ny voaroy, afangaro amin`ny maple syrup na syrup hafa ary rakotry ny rano.
Tsindrin-tsakafo tantely-citrus
Fantatsika rehetra fa ny tantely dia mpanampy tsara amin'ny fitsaboana ny gripa sy ny sery. Raha tsy vegan ianao dia mihinana azy dia afangaro tantely 3 sotrokely miaraka amin'ny voasary 1 voatetika. Hano miaraka amin'ny dite mafana ity "jam" ity.
Aza adino ny mihinana voankazo vaovao sy rano be dia be, manafana, miala sasatra ary sitrana!