Chandra Namaskar dia sampana yoga izay maneho ny fiarahabana ny volana. Tsy maintsy ekena fa tanora kokoa sy tsy dia fahita firy io complexe io raha oharina amin’ny Surya Namaskar (Fiarahaban’ny Masoandro). Chandra Namaskar dia filaharan'ny asana 17 atolotra alohan'ny hanombohana fanazaran-tena amin'ny hariva. Ny iray amin'ireo fahasamihafana lehibe eo amin'i Surya sy Chandra Namaskar dia ity farany dia atao amin'ny gadona miadana sy milamina. Ny tsingerina dia tsy ahitana afa-tsy 4-5 repetitions ny sarotra. Amin'ny andro izay hahatsapanao ho sahiran-tsaina, Chandra Namaskar dia hanana fiantraikany mampitony amin'ny fambolena ny angovo mahavehivavy ny Volana. Raha ny Surya Namaskar dia manome fiantraikany hafana amin'ny vatana, manentana ny afo anatiny. Noho izany, ny tsingerina 4-5 Chandra Namaskar, natao tamin'ny mozika tony amin'ny volana feno, arahin'i Savasana, dia hampangatsiaka ny vatana ary hameno ny tahirin-kery. Amin'ny lafiny ara-batana, ny complex dia mamelatra sy manatanjaka ny hozatry ny fe, acre, ny valahany ary amin'ny ankapobeny ny vatana ambany. Chandra Namaskar koa dia manampy amin'ny fampandehanana ny chakra fakany. Ny Salutation Moon dia atolotra ho an'ny olona miatrika karazana adin-tsaina. Any amin'ny sekoly sasany dia atao amin'ny fisaintsainana kely izy io amin'ny voalohany ary mihira mantra isan-karazany mifandraika amin'ny angovo lunar. Ho fanampin'ireo tombontsoa voalaza etsy ambony, ny Complex dia mampitony ny nerve sciatic, mampitombo ny fahatokisan-tena, manenina ny hozatry ny valahana, mandrindra ny fihary adrenal, manampy amin'ny fampivoarana ny fifandanjana sy ny fanajana ny vatana sy ny saina. Ny sary dia mampiseho filaharan'ny asana Chandra Namaskar 17.
2022-11-11