Fantsona Youtube Christine Salus: safidy fampihetseham-batana HIIT mahomby

Manohy mamolavola ny rubric antsika fantsona youtube malazanatokana ho an'ny fahasalamana ary mila milahatra Christine Salus (Christine Salus). Amin'ireo mpanazatra an-tserasera rehetra dia azo atao ny mahita ny fisafidianana fampiofanana HIIT be indrindra.

Famaritana Channel Christine Salus

Fantsom-pahasalamana avy any Christine Salus any nandritra ny 4 taona teo, ary navoaka io fotoana io horonan-tsary miisa 300 mahery miaraka amin'ny fampihetseham-batana, torohevitra momba ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Teraka tao amin'ny tanànan'ny Vancouver kanadiana i Christine ary nanomboka ny asany tamin'ny naha mpitsabo nify azy. Saingy vetivety dia tsapany fa ny tena fitiavany dia ny fahasalamana ary ny fanaparitahana vaovao momba ny fahasalamana, ny fanatanjahan-tena ary ny tsy fihinanana zavamaniry. Tamin'ny taona 2012, nanokatra fantsona youtube izy ary tamin'ny 2014 dia nandao ny asan'ny mpitsabo nify aho mba hanokan-tena tanteraka amin'ny fahasalamana sy ny dia manerana an'izao tontolo izao.

Christine dia mpampianatra voamarina ary manana traikefa be dia be amin'ny fampiofanana. Ny karazam-piofanana tiany indrindra - fiofanana elanelam-potoana avo lenta, nefa izy koa dia mpanohana hazakazaka, yoga ary enta-mavesatra. Nanokatra fantsona manokana tao amin'ny youtube i Cristina ary satria te hizara amin'ny hafa aho ny fitiavanao ny programa HIIT. Ka raha manintona anao amin'ny fampihetseham-batana mahery vaika koa ianao, ny horonantsary Christine Salus dia ho tianao.

Raha hiresaka momba ilay fantsona, Christine Salus, dia anoloranay Olga mpamaky tsy tapaka anay. Ankoatr'izay dia mamela fandinihana fampahalalana mahaliana momba ny videothreeome ao amin'ny vondrona Vkontakte izahay, ary tena mankasitraka ihany koa izahay.

Amin'izao fotoana izao, i Christine Salus dia manana mpanjifa 140 eo ho eo ary haoka 14 tapitrisa mahery. Christine dia mamoaka fanatanjahan-tena vaovao matetika, izay mifandraika amin'ny programa HIIT ny ankamaroany. Ao amin'ny horonantsary tonga lafatra tokony hataony ao an-trano, satria asehony ao an-trano ny fanazaran-tena. Ny ankamaroan'ny fandaharana dia horonantsary anaty efitrano kely amin'ny rivo-piainana an-trano tsotra.

Mba hahitana ilay horonan-tsary tadiavina ao amin'ilay fantsona, Christine Salus, azonao atao ny mijery ao amin'ny tabilao playlist. Ho hitanao eo horonantsary fanangonana manaraka:

• Fampiofanana HIIT lava (45-120 min)
• Fampiofanana HIIT lava halava (25-40 min)
• Fiofanana HIIT Express (10-20 min)
• Fampijaliana Tabata Workouts (fampiofanana TABATA)
• Fampiofanana HIIT mangina

Araka ny hitanao, ny fiofanana HIIT dia nizara nandritra ny faharetan'ny horonan-tsary, ary misy vondrona iray hafa Tabata sy Silent. Andao hiara-hiresaka amina andianà programa Silent. Amin'ireto fampihetseham-batana ireto dia ahena kokoa ny mitsambikina any am-pianarana amin'ny maody mangina. Ireto horonan-tsary ireto dia tena zava-dehibe indrindra ho an'ny reny tanora sy ho an'ny olona manana mpifanila vodirindrina aminy.

Mazava ho azy, ilay horonan-tsary Christine Salus dia antsoina hoe matihanina, tena mijery izy ireo maotina sy "teti-bola". Christine dia mandray lesona avy amin'ilay fakantsary iray ihany, miaraka amin'ny jiro tsy mandeha ary na dia tsy misy faran'izay kely aza ny famoahana horonantsary, ohatra, ny famantaranandro, ny lisitra, ny fanazaran-tena, ny torohevitra.

Na izany aza, tsy manakana ny fantsona hiditra any an-tampon'ny malaza indrindra amin'ny sehatry ny fahasalamana. Izany dia hazavaina mora foana amin'ny alàlan'ny fahombiazana avo lenta, ny fomba fisakaizana ary ny kilasy mitarika Christine ary ny fandaharana HIIT malaza. Ankoatr'izay dia tena tsy fahita firy fiofanana maharitra mandritra ny adiny iray manontolo, indrindra ny mpanazatra dia manome fomba malefaka kokoa amin'ny fahaverezan'ny lanja sy ny fahazoana endrika manify.

Horonantsary malaza 10 malaza amin'ny fantsona Christine Salus

Manolotra anao ny fisafidianana fampihetseham-batana amin'ny fantsona youtube Christine Salus, noho izany hahafahanao hahafantatra bebe kokoa ny kilasiny. Tena mety, inona amin'ny anaran'ny horonan-tsary sasany manondro ny isan'ny kaloria may noho ny fanatanjahan-tena. Mazava ho azy, ny tarehimarika dia eo ho eo, fa ny hevitra ankapobeny momba ny hamafin'ny programa omeny.

1. Fiofanana HIIT Kaloria 1000 tsy misy fitaovana (1,472 tapitrisa views)

2. Ny fiakaran'ny toetr'andro dia fampihetseham-batana HIIT: 20 min (223.786 views)

3. Fiofanana tsy misy kaloria 800 tsy misy fitaovana - HIIT amin'ny vatana manontolo (154.051 mijery)

4. Fiofanana Kaloria 1000 | Triathlon HIIT (150.447 views)

5. Tabata fampijaliana | Fihetseham-batana an-trano feno (mijery 122.901)

6. Plyo Plank Challenge | Kaloria 500 Burn HIIT Home Workout (66.843 mijery)

7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 views)

8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 views)

9. Tabata fampijaliana: Vatana feno mangina | Kardio & hery mahery vaika (45.439 views)

10. 20 Min HIIT: Cardio + Legs (842 38 mijery)

Azafady mba mariho fa raha mijery ilay programa amin'ny youtube ianao dia eo ambanin'ny horonan-tsary tsirairay lisitry ny fanazaran-tenatafiditra tao anatin'ny fiofanana izany. Hanampy anao hamantatra raha tsy mijery ilay horonan-tsary manontolo ny lesona.

Raha liana amin'ireo horonan-tsary ireo ianao dia manorata anarana amin'ny fantsona-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Ity mpanazatra ity koa dia fantsom-bola: ChristineSalusExtras, izay anolorany programa maharitra 6 herinandro ho an'ny fihenan-danja. Na izany aza, eo amin'ireo fisafidianana kilasy maimaim-poana avy any Christine afaka mahita ho an'ny tenanao ny fanazaran-tena tonga lafatra ianao.

Vakio ihany koa: Ny fampihetseham-batana miisa 13 fohy mahomby indrindra amin'ny fantsona youtube bokotra POPSUGAR.

Fanatanjahan-tena amin'ny elanelam-potoana miaraka amin'ny dumbbells