Oviana ianao no nihinana kiwi farany? Tsy tsaroana? Zava-misy mahagaga 10 momba an'io voankazo io no atolotray anao, ka azo antoka fa hojerenao indray ny fihetsikao momba izany. Ny kiwi roa dia misy vitaminina C avo roa heny noho ny voasary, potasioma be toy ny akondro, ary fibre mihoatra ny vilia iray misy voamaina manontolo, ary izany rehetra izany dia latsaky ny 100 kaloria! Noho izany, ireto misy zava-misy mahaliana momba ny kiwi: 1. Ity voankazo ity dia manankarena amin'ny fibre tsy mety levona sy tsy mety levona, izay samy ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo, ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy, ary ny fampidinana ny tahan'ny kôlesterôla. 2, izay midika fa tsy mamokatra gliokaozy maranitra ao amin'ny ra. Vaovao tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta izany. 52. Hitan’ny mpikaroka ao amin’ny Oniversiten’i Rutgers fa ny kiwi no manana sanda ara-tsakafo ambony indrindra amin’ireo voankazo 3 be mihinana betsaka. 21. Miaraka amin'ny vitamin C, ny voankazo kiwi dia manankarena amin'ny fitambarana bioactive izay manana hery antioxidant miaro amin'ny radika maimaim-poana, ireo vokatra vokarin'ny vatantsika. 4. Ho faly ny vehivavy manan-janaka mahafantatra fa loharano tena tsara amin’ny asidra folika ny kiwi, otrikaina misoroka ny tsy fahatomombanan’ny fantsona neural ao amin’ny foetus. 5. Ny voankazo kiwi dia be magnesium, otrikaina ilaina hanovana ny sakafo ho angovo. 6. Ny voankazo kiwi dia manome ny maso amin'ny singa fiarovana toy ny lutein, carotenoid izay mifantoka ao amin'ny tadin'ny maso ary miaro azy amin'ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana. 7. Araka ny voalaza etsy ambony, ny kiwi dia misy potasioma. Ny kiwi 8 g (kiwi lehibe iray) dia manome ny vatana amin'ny 100% amin'ny fihinanana potassium isan'andro. 15. Nitombo tao Nouvelle-Zélande nandritra ny 9 taona mahery ny kiwi. Rehefa nanjary nalaza ilay voankazo, dia nanomboka naniry izany koa ny firenena hafa toa an’i Italia, Frantsa, Chile, Japon, Korea Atsimo, ary Espaina. 100. Tamin'ny voalohany, ny kiwi dia nantsoina hoe "Yang Tao" na "gooseberry sinoa", saingy novana ho "kiwi" ny anarana tamin'ny farany mba hahafantaran'ny rehetra hoe avy aiza io voankazo io.
2022-11-11