Adino ny takelaka vitaminina A. Miaraka amin'ity legioma fakan-kazo miloko volom-boasary ity, dia mahazo vitamina A ianao ary tombontsoa ara-pahasalamana mahery vaika maro hafa, ao anatin'izany ny hoditra tsara tarehy, ny fisorohana ny homamiadana ary ny fanoherana ny fahanterana. Ianaro ny fomba hahazoana tombony betsaka amin'ity legioma mahavariana ity.
Toetra mahasoa ny karaoty
1. Fanatsarana ny fahitana Fantatry ny rehetra fa mahasoa ny maso ny karaoty. Ity legioma ity dia manan-karena amin'ny beta-carotene, izay avadika ho vitaminina A ao amin'ny aty. Ny vitamina A dia miova ao amin'ny retina ho rhodopsin, loko volomparasy ilaina amin'ny fahitana amin'ny alina.
Ny beta-carotene koa dia miaro amin'ny fahasimban'ny maso sy ny katarakta senile. Hita tamin’ny fandinihana iray fa ny olona nihinana karaoty be dia be dia 40 isan-jato no kely kokoa noho ireo nihinana karaoty kely.
2. Fisorohana ny homamiadana Hita tamin’ny fanadihadiana fa mampihena ny mety ho voan’ny kanseran’ny havokavoka, ny homamiadan’ny nono ary ny homamiadan’ny tsinaibe ny karaoty. Ny karaoty dia iray amin'ireo loharano vitsivitsy mahazatra amin'ny falcarinol miady amin'ny homamiadana. Ny karaoty dia mamokatra io fitambarana io mba hiarovana ny fakany amin'ny aretina holatra. Hita tamin'ny fanadihadiana iray fa avo telo heny ny mety ho voan'ny homamiadana ny totozy nomena karaoty.
3. Miady amin'ny fahanterana Ny beta-carotene avo lenta dia miasa toy ny antioxidant ary mampiadana ny fahanteran'ny sela.
4. Hoditra mamiratra amin'ny fahasalamana avy ao anaty Ny vitamina A sy ny antioxidants dia miaro ny hoditra amin'ny voka-dratsin'ny masoandro. Ny tsy fahampian'ny vitamin A dia mety miteraka hoditra, volo ary hoho maina. Ny vitamina A dia manakana ny ketrona aloha loatra ary koa ny fahamainana, ny pigmentation ary ny lokon'ny hoditra.
5. Antiseptika mahery vaika Ny karaoty dia fantatra hatramin'ny taloha ho mpiady amin'ny aretina. Azo ampiharina amin'ny ratra - voakiky sy manta na amin'ny endrika ovy nopotsehina.
6. Hoditra tsara tarehy (ety ivelany) Ny karaoty dia ampiasaina hanamboarana saron-tava tsy lafo ary tena mahasalama. Afangaro amin’ny tantely kely fotsiny ny karaoty voakiky dia apetaho eo amin’ny tavanao mandritra ny 5-15 minitra ilay saron-tava.
7. Misoroka ny aretim-po Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo be karotenoida dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny aretim-po. Ny karaoty dia tsy manana beta-carotene ihany, fa koa alpha-carotene sy lutein.
Ny fihinanana karaoty tsy tapaka koa dia mampihena ny tahan'ny kôlesterôla, satria ny fibre mety levona ao anaty karaoty dia mifatotra amin'ny asidra asidra.
8. Diovy ny vatana Ny vitamina A dia manampy ny aty amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana. Mampihena ny votoatin'ny bile sy ny tavy ao amin'ny aty izany. Ny fibra misy ao anaty karaoty dia manampy amin'ny fanafainganana ny fihetsehan'ny fivalanana.
9. Nify sy nify salama Tena mahafinaritra! Manadio ny nify sy ny vavanao ny karaoty. Manaisotra takelaka sy poti-tsakafo toy ny borosy nify misy toothpaste izy io. Ny karaoty dia manotra ny hihy ary mampirisika ny fivoahan'ny rora, izay mampiakatra ny vava ary manakana ny fitomboan'ny bakteria. Ny mineraly ao anaty karaoty dia misoroka ny fahasimban'ny nify.
10. Fisorohana ny ratra Raha jerena ireo tombontsoa rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia tsy mahagaga raha ny fanadihadiana nataon'ny Oniversiten'i Harvard dia nahatsikaritra fa ny olona mihinana karaoty mihoatra ny enina isan-kerinandro dia kely kokoa noho ireo izay mihinana iray volana monja.