1. Ny vegan rehetra dia mahia.
Ny ankamaroan'ny vegans dia tsy matavy loatra, fa ny mari-pamantarana ny vatany dia ao anatin'ny fetra ara-dalàna. Raha miresaka momba ny tranga miavaka amin'ny tsy fahampian-tsakafo isika, dia voavaha izany amin'ny fanampian'ny fanazaran-tena ara-batana, fanitsiana ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry - mendrika ny hampifandanjana azy io ary hijerena ny fihinanana kaloria isan'andro.
Fantatra ihany koa ny tranga mifanohitra amin'izany: ny olona dia mifindra amin'ny veganisma ary amin'ny fotoana iray ihany dia tsy afaka misaraka amin'ny lanjany be loatra, na dia eo aza ny zava-misy fa ambany kaloria ny sakafony. Ny tsiambaratelon'ny fahaverezan'ny lanja dia efa fantatra hatry ny ela - ny olona iray dia mila mandany kaloria vitsy kokoa ary mandany bebe kokoa. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha mitarika fomba fiaina mipetrapetraka ianao, dia entin'ny vegan, fa ny zava-mamy tsy mahasalama, ny buns, ny saosisy, dia ho sarotra ny manala ny lanjany be loatra.
Fehiny. Ny fihinanana vegan irery dia tsy afaka mitarika ho amin'ny fitomboan'ny lanjany raha tsy misy olona manana aretina misakafo, mavitrika ara-batana, ary manana sakafo voalanjalanja proteinina-tavy-karbohydrate.
2. Ny vegan rehetra dia ratsy.
Nipoitra noho ny fitaoman'ny media sosialy ny stereotype momba ny “vegan ratsy fanahy”. Araka ny filazan'ny maro, ny mpanaraka ny veganisme rehetra dia tsy hanadino ny fahafahana hilaza ny heviny amin'ny fotoana rehetra sy ny fanelingelenana. Nisy vazivazy mampihomehy mihitsy aza momba ity lohahevitra ity:
- Andro inona androany?
– Talata.
Oh, raha ny marina, vegan aho!
Maro amin'ireo mpanaraka ny veganisma ihany koa no hita tamin'ny fanafihana mahery vaika tamin'ireo izay mihinana hena. Saingy eto dia tokony hizotra amin'ny fitaizana sy ny ambaratonga voalohany amin'ny kolontsain'ny olona iray. Inona no mahasamihafa ny sakafo hohaniny raha ny fanaratsiana sy fanalam-baraka olona tsy mitovy hevitra aminy no fanaony? Matetika ny vegan vao manomboka no mijaly amin'io fihetsika io. Ary, araka ny voalazan'ny psikology, dia fihetsika mahazatra izany. Ny olona iray dia mametraka ny tenany amin'ny toerana vaovao, mitsapa izany amin'ny alalan'ny fihetsiky ny olon-kafa. Ny fandresen-dahatra olona iray fa marina ny tenany, sady miezaka mandresy lahatra ny tenany amin’ny safidy tsara izy.
Fehiny. Omeo fotoana kely ny "vegan ratsy" - ny dingana mavitrika amin'ny "fanekena" fomba fijery vaovao dia afaka mandalo tsy misy soritra!
3. Tsy dia mahery setra kokoa noho ny mpihinana hena ny vegans.
Ny fomba fijery mifanohitra amin'izany koa dia malaza amin'ny Internet: matetika ny vegan dia tsara fanahy kokoa noho ny mpanaraka ny sakafo nentim-paharazana. Na izany aza, tsy nisy fikarohana natao momba ity lohahevitra ity, izay midika fa amin'izao fotoana izao dia tsy mety ny mametraka ny fampihenana ny herisetra anatiny eo amin'ny tombony amin'ny veganism.
Fehiny. Amin'izao fotoana izao dia afaka miantehitra fotsiny amin'ny asan'ny mpahay siansa izay milaza fa ny olona tsirairay dia samy manana ny fomba fijery sy ny toe-tsaina ara-tsaina. Ary midika izany fa na inona na inona sakafo, ny tsirairay amintsika amin'ny fotoana samy hafa dia afaka mampiseho toetra samihafa, mahatsapa fihetseham-po samihafa ary mahatsapa fihetseham-po samihafa.
4. Tsy afaka manangana hozatra amin'ny sakafo vegan ianao.
Ireo atleta vegan malaza maneran-tany dia hiady hevitra amin'izany. Anisan'izany ny atleta an-tongotra sy an-kianja ary tompon-daka amin'ny Lalao Olaimpika Carl Lewis, mpilalao tenisy Serena Williams, mpanao bodybuilding Patrick Babumyan, mpanao ady totohondry Mike Tyson sy ny maro hafa.
Ary eo amin'ny sehatry ny fanatanjahantena Rosiana dia misy ohatra maro momba ny vegans. Noho izany, ity no tompon-daka eran-tany tsy resy malaza Ivan Poddubny, tompon-daka olympika bobsleigh Alexei Voevoda, mpanazatra ara-batana ary kintana mpanao bodybuilding vehivavy taloha Valentina Zabiyaka sy ny maro hafa!
5. “Ahitra” ihany no mihinana vegans.
Ankoatra ny salady, ny anana, ny zava-maniry sy ny tsimoka, ny sakafon'ny vegan tsirairay dia ahitana voamadinika, voankazo, legioma ary legume. Ny voanjo, voanio, oat, amygdala na ronono soja, ny karazana menaka sy voa rehetra dia malaza ihany koa. Raha mijery ao anaty harona fivarotana vegan ianao dia afaka mahita faka sy voankazo eo an-toerana foana - maro ny vegans no mihevitra fa mila mihinana izay maniry akaikin'ny trano ianao.
Mazava ho azy fa misy ihany koa ny sakafo tsy mahazatra ho an'ny mpihinana hena amin'ny sakafo. Ohatra, ahitra varimbazaha - ranom-boankazo avy amin'ny mikraoba varimbazaha, chlorella na spirulina, karazan-javamaniry maro samihafa. Miaraka amin'ny fanampiana toy izany, ny vegans dia mameno asidra amino tena ilaina.
Fehiny. Ny harona sakafo vegan dia isan-karazany, ny habetsahan'ny sakafo vegan ary ny fitomboan'ny lazan'ny sakafo vegan dia manondro fa tsy manana olana amin'ny tsy fahampian-tsakafo ny olona toy izany.
6. Tsy tian'ny vegan ny trano fisotroana kafe sy trano fisakafoanana mahazatra.
Ity angano ity dia tsy maintsy mifandray amin'ny zavatra niainan'ny olona sasany izay tsy nahazo aina tamin'ny fandehanana any amin'ny toeram-pisakafoanana manokana. Saingy ny fanaon'ny ankamaroan'ny mpanaraka ny sakafo mifototra amin'ny zava-maniry dia manaporofo fa mora ho an'ny vegan ny mahita sakafo amin'ny tsirony amin'ny sakafo rehetra. Ny kafe tsirairay rahateo dia manolotra karazan-tsakafo, salady, sakafo mafana ary zava-pisotro tsy misy vokatra biby. Ny sasany, toy ny salady grika, dia azo angatahina hanesorana ny fromazy, fa raha tsy izany dia tsy miteraka olana ho an'ny mpahandro na mpandroso sakafo ny vegan. Tsarao ho anao ny zavatra hitanao hita ao amin'ny kafe na trano fisakafoanana rehetra:
salady legioma
· Legioma natono
Ovy fomba firenena, french fries, etona
lovia voankazo
・Lasopy karemy
Sakafo ara-tsakafo (tsy misy vokatra biby ny ankamaroany)
Dessert voankazo mangatsiaka (sorbets)
· Smoothies
· Vaovao
· Dite, kafe miaraka amin'ny soja na ronono hafa (matetika amin'ny sarany kely)
Ary ity dia lisitra kely amin'ny sakafo mahazatra indrindra!
Fehiny. Tsy ao an-trano ihany no mihinana hena henjana. Raha tianao, ary ny toe-po mety, dia afaka mahita foana ny sakafo izay mifanaraka amin`ny fomba fijery ao amin`ny kafe akaiky indrindra na trano fisakafoanana.
7. Sarotra ho an'ny vegan ny mahita kosmetika, akanjo ary kiraro.
Amin'izao fotoana izao, ny fomba fiaina ara-moraly dia lasa fironana any amin'ny ankamaroan'ny firenena mandroso, ka ny mpanamboatra ny entana ilaina ao an-tokantrano dia miezaka ny hanome izay ilain'ny mpividy. Marika makiazy maro no feno tsipika misy marika hoe Cruelty Free sy Vegan, na ny orinasa lehibe aza dia mifindra tsikelikely amin'ny karazana famokarana vaovao. Ny fanafoanana ny vivisection (fitsapana ny makiazy sy ny fanafody amin'ny biby) ankehitriny dia mahazatra kokoa noho ny teo aloha, ka ny mpanamboatra dia tsy maintsy mampifanaraka amin'ny toe-javatra vaovao.
Raha ny momba ny akanjo sy kiraro, maro amin'ireo vegans no misafidy ny hanafatra azy ireo any ivelany amin'ny alàlan'ny Internet na mitady azy any amin'ny magazay fampiasa any Rosia. Matetika, vao mainka etika kokoa ny mividy zavatra efa nampiasaina, na dia vita tamin’ny hoditra aza, noho ny mividy kiraro vaovao.
Fehiny. Raha tianao sy amin'ny fahazotoana, dia afaka mahita akanjo mety, kiraro, makiazy ary zavatra simika ao an-tokantrano ao amin'ny Internet, ny famokarana izay tsy mifandray amin'ny fanararaotana ny biby.
8. Ny veganisma dia kolontsaina.
Veganism dia karazana sakafo izay mitovy amin'ny foto-kevitra momba ny sakafo ara-tsaina, mety ary mahasalama.
Fehiny. Ny fanarahana ny karazan-tsakafo iray na hafa dia tsy midika hoe anisan’ny antokom-pivavahana na sekta hafa.
9. Ny veganism dia fironana lamaody.
Amin'ny lafiny iray, fironana lamaody ihany koa ny fientanam-po amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, sa tsy izany?
Ny karazan-tsakafo vegan sy vegan dia miaina ny onjam-pahatelon'ny laza eto amin'ny firenentsika, nanomboka tamin'ny 1860, rehefa nanomboka niseho tao amin'ny Fanjakana Rosiana ny mpihinan-kena voalohany. Taorian'ny 1917, nisy ny fihenan'ny sasany amin'ny maha-zava-dehibe ny sakafo, izay nanjary nalaza indray tamin'ny taona 80 tamin'ny taonjato farany. Tany amin'ny taona 90 dia niaro ny hetsi-panoherana/vegan ao Rosia ary nanomboka tamin'ny fiandohan'ny taona 19 vao lasa fironana indray izany. Any amin'ny tontolo hafa, ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia tsy very laza hatramin'ny faran'ny taonjato faha-XNUMX, ka tsy mety ny miresaka momba ny lamaody amin'ity raharaha ity.
Fehiny. Ny fisian'ny fampahalalam-baovao amin'izao fotoana izao dia mamaritra ny maha-zava-dehibe ny zotra sasany, ny hetsika, sns. Na izany aza, tsy manao ny veganisma ho fironana lamaody vonjimaika fotsiny izany.
10. Ny vegan dia natao ho an'ny fitiavana biby ihany.
Ny antony ara-moraly amin'ny fifindrana, araka ny fikarohana, dia mahatonga ny 27% amin'ny olona ho lasa vegan, raha ny 49% amin'ireo namaly, araka ny vegansociety.com, dia mivadika amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry noho ny antony ara-moraly. Saingy mandritra izany fotoana izany, ny 10% hafa dia manova ny sakafony noho ny fiahiana ny fahasalamany, ny 7% noho ny ahiahy momba ny tontolo iainana, ary ny 3% noho ny antony ara-pivavahana.
Fehiny. Tsy azo iadian-kevitra fa ny veganisma dia miavaka amin'ny mpitia biby ihany, ny antontan'isa dia mampiseho antony 5 farafahakeliny izay mahatonga ny olona handinika indray ny fahazarany misakafo.