Ny sakafo matetika amin'ny kely dia afaka "manafaingana" ny metabolism. Ny hany zavatra mety hahasasatra anao amin'ny sakafo arakaraky ny fitsipiky ny sakafo mahavelona dia ny filàna mihetsika tsy tapaka ny valanoranonao.
Mandritra ny tapa-bolana, manomboka amin'ny maraina ka hatramin'ny hariva, dia misakafo isan'ora ianao (tsara kokoa amin'ny fotoana mitovy), in-10 isan'andro. Tsy misy fameperana henjana amin'ny safidin'ny sakafo ao amin'ity rafitry ny sakafo ity - ny tena zava-dehibe dia tadidio fa manan-jo hihinana mihoatra ny 100 kk isaky ny sakafo ianao. Noho izany, 1000 kk "mihazakazaka" ao anatin'ny iray andro.
Ny andraikitrareo dia ny mitsako sakafo faran'izay betsaka araka izay azo atao, nefa tsy variana amin'ny raharaham-barotra hafa na koa eritreritra.
Ampiasao ny foto-kevitry ny yogis hoe tokony hihinana sakafo misy rano ianao (izany hoe, hankafy sifotra), ary hisotro ventin-kanina (izany hoe, mitsako in-30 farafahakeliny indray, mieritreritra ny tsiron'ny zavatra hohaninao). Amin'izany fomba izany, ny zavatra apetrakao ao am-bavanao dia ho lasa tsara kokoa. Rehefa manao an'io sakafo io ianao dia tokony hisotro rano madio madio 2 litatra isan'andro.
Hevitra lehibe efatra na inona no lakilen'ny fahombiazana
Voalohany, na dia eo aza ny hoe tsy misy "lisitra mainty" ny sakafo ho an'ity sakafo ity, dia tsy tokony hamitaka ny tenanao ianao ary mihinana mofomamy sy matsiro hafa, fa tsy mahasalama, anisan'izany ny sakafo haingana sy ny sakafo mahavelona, na dia kely aza. doses. … Ampidiro ao anaty sakafonao ny legioma vaovao, voankazo, akoho masaka ary voamaina manontolo.
Faharoa, jereo matetika ny latabatra kaloria amin'ny sakafo - satria ny 100 kk dia mety ho hafa be - latsaky ny iray kilao ny kôkômbra (11 kk isaky ny 100 grama), ary 20 grama ihany ny sôkôla (amin'ny tahan'ny 500 kk). isaky ny 100 grama). Aza hadino ny mandinika ny votoatin'ny kalôria amin'ny menaka (menaka oliva 824 kk isaky ny 100 grama, menaka solila - 900 kk), raha tonga ao an-tsainao tampoka ny mihinana zavatra kely sy "tsy mampidi-doza", dia mety ho hita fa " tsy mampidi-doza” raha vao jerena.
Fahatelo, tsara indrindra - raha mandritra ireo 14 andro ireo dia mampiasa ambaratonga an-dakozia elektronika ianao, izay hanome valiny marina amin'ny fanontaniana hoe "Ohatrinona ny lanjan'ny grama", ny lesoka amin'ny fampiasana an'io sakafo io - amin'ny teny hafa, mamaritra ny lanjan'ny ny vokatra "maso" dia misy fiantraikany amin'ny valiny - fa tsy amin'ny tsara kokoa.
Fahefatra, tsy ilaina ny fandavana ny zava-mamy amin'ny fomba feno sy tsy mitovy - amin'ny sakafo maraina na atoandro dia azo atao tsara ny mihinana antsasaky ny marshmallow na marmalade.
Attention, Ity sakafo ity dia noforonina ho an'ny olona mifehy, mahitsy fotoana, tompon'andraikitra, mora zakaina ary miankohoka manisa (farafaharatsiny manampy sy mizara), ho an'ireo izay mankafy fombafomba. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy mifanaraka amin'ny natiora tsy manam-paharetana sy tsy voafehy ary mpidoroka, izay afaka mitelina boaty sôkôla amin'ny fotoana iray, avy eo, ary avy eo misaintsaina lava momba ny fomba hitrangan'izany.
Ото: Getty Images / Fotobank.com