Fifaliana 30 sy aventures ho an'ny roa

Rehefa nanomboka nampiaraka ianao, dia mety tsy nanam-potoana hanaovana vazivazy, tsy ampoizina, ary hatsikana mahatsikaiky. Fihetseham-po vaovao sy mampientam-po ny daty tsirairay. “Nanangana fifandraisana sy fitiavana teo amin'ny fototry ny lalao ianao. Ary tsy misy antony tokony hijanonana amin’izany rehefa mitsoraka ao anatin’ny “fifandraisana matotra” na maharitra ianao”, hoy i John Gottman, tompon’ny psikolojia momba ny fianakaviana, ao amin’ilay boky vaovao hoe “Daty 8 Zava-dehibe”.

Ny lalao dia mahafinaritra, mahafinaritra, tsy misy dikany. Ary … noho izany antony izany matetika no manosika azy ho any amin'ny faran'ny lisitr'ireo raharaha manan-danja kokoa ao an-tokantrano — mankaleo, tsy misy dikany, nefa tsy maintsy atao. Tsy mahagaga raha rehefa mandeha ny fotoana, ny fianakaviana dia manomboka mahatsapa ho toy ny mahazatra, ho toy ny enta-mavesatra izay tsy maintsy ho entinay eo an-tsoroka.

Mba hanovana izany toe-tsaina izany dia tsy maintsy eritreretina sy voaomana mialoha ny fahafinaretana izay mahaliana ny roa tonta, na lalao tenisy na lahateny momba ny tantaran’ny sinema. Araka ny voalazan'ny Foibem-pikarohana momba ny fanambadiana sy ny fianakaviana, dia ambony sy miharihary ny fifandraisana misy eo amin'ny fahafinaretana sy ny fahasambaran'ny mpivady. Arakaraka ny ampiasanao vola amin'ny fahafinaretana, ny fisakaizana ary ny fikarakarana ny olon-tianao, dia ho sambatra kokoa ny fifandraisanao rehefa mandeha ny fotoana.

Ny fiarahana mifalifaly sy miara-milalao (roa, tsy misy finday, tsy misy ankizy!) dia manorina fifampitokisana, fifandraisana akaiky, ary fifandraisana lalina. Na manao paraglise ianao, na mandeha an-tongotra, na milalao lalao board, dia manana tanjona iraisana ianao, miara-miasa, ary miala voly, izay manamafy ny fifamatoranao.

Mitadiava marimaritra iraisana

Maneran-tany ny filana aventure, saingy mitady zava-baovao amin'ny fomba maro isika. Ary tsy azonao atao ny milaza fa ny iray dia ratsy kokoa na tsara kokoa noho ny iray. Ny olona sasany dia mandefitra kokoa amin'ny loza, mila fitsangatsanganana mahery vaika kokoa na mampidi-doza mihitsy aza mba hahazoana ny haavon'ny dopamine mitovy amin'ny azon'ny hafa amin'ny tsy dia tafahoatra.

Raha samy manana hevitra samy hafa momba izay atao hoe mahafinaritra sy aventure ianao sy ny namanao dia tsy maninona izany. Tsidiho ny faritra mitovy aminao, fantaro ny maha-samihafa anao, ary tadiavo ny marimaritra iraisana.

Ho an'ny mpivady sasany dia zava-niainana ny maka kilasy mahandro raha mbola tsy nahandro mihitsy izy ireo teo amin'ny fiainany. Na manaova sary hoso-doko, raha ny hany zavatra nolokoiny nandritra ny androm-piainany manontolo dia ny "tapa-kazo, hazo, kôkômbra". Tsy voatery ho eny an-tampon-tendrombohitra lavitra na mety hampidi-doza ny aventure. Ny fikatsahana aventure dia midika, raha ny tena izy, dia miezaka amin'ny zava-baovao sy tsy mahazatra.

Ny zava-drehetra dia mety ho aventure, raha toa ka manosika olona iray hiala amin'ny faritra mampionona azy, mameno azy amin'ny dopamine.

Ho fahafinaretana

Avy amin'ny lisitry ny lalao sy fialam-boly ho an'ny roa, nangonin'i John Gottman, dia nisafidy 30 izahay. Mariho ny telo voalohany amin'izy ireo na mamorona anao manokana. Avelao izy ireo ho toerana fiaingana amin'ireo taona maro niarahanao. Ka azonao atao ny:

• Mandehana mandeha an-tongotra na mandeha an-tongotra miaraka amin'ny toerana izay tian'izy roa hotsidihina.
• Miara-milalao solaitrabe na karatra.
• Mifidiana sy andramana lalao video vaovao miaraka.
• Manomàna sakafo miaraka amin'ny fomba fanao vaovao; azonao atao ny manasa ny namanao hanandrana izany.
• Milalao baolina.
• Manomboha miara-mianatra fiteny vaovao iray (farafaharatsiny fehezanteny roa).
• Maneho lantom-peo vahiny amin'ny kabary, manao ... eny, na inona na inona!
• Mandehana mitaingina bisikileta ary manofa tandem.
• Miara-mianara fanatanjahan-tena vaovao (ohatra ny fihanihana vato) na mandeha amin'ny dia an-tsambo/dia kayak.
• Mandehana miaraka amin'ny improvisation, acte, mihira na tango.
• Miaraha mamaky tononkalo nosoratan'ny poeta vaovao ho anao.
• Manatrika fampisehoana mozika mivantana.
• Vidio ny tapakila amin'ny hetsika ara-panatanjahantena tianao indrindra ary mifalia miaraka amin'ireo mpandray anjara.

• Miara-milalao zavamaneno samihafa.
• Milalao mpitsikilo eny amin'ny toeram-pivarotana na mandehandeha manodidina ny tanàna.
• Mandehana mitsidika ary manandrana divay, labiera, sôkôla na gilasy.
• Mifantoha tantara momba ny fizarana mahamenatra na mahatsikaiky indrindra amin'ny fiainanao.
• Mitsambikina amin'ny trampoline.
• Mandehana any amin'ny valan-javaboary panda na zaridaina lohahevitra hafa.
• Miara-milalao anaty rano: milomano, manao ski amin'ny rano, surf, yacht.
• Manomàna daty tsy mahazatra: mihaona any amin'ny toerana iray, mody mifankahita voalohany. Mifankahazo ary miezaha hifamitaka.
• Manaova sary miaraka - amin'ny loko rano, pensilihazo na menaka.
• Mandehana any amin'ny kilasy master amin'ny asa tanana sasany mifandraika amin'ny fanjairana, fanaovana asa tanana, fanaovana hazo na amin'ny kodiaran'ny mpanefy tanimanga.
• Manaova fety tsy tonga lafatra ary asao izay rehetra afaka manatrika izany.
• Mianara fanorana mpivady.
• Manorata taratasim-pitiavana amin'ny tanana havia (raha kavia ny iray aminareo dia amin'ny tanana havanana).
• Mandehana mianatra kilasy.
• Mitsambikina avy amin'ny bungee.
• Manaova zavatra efa nirinao foana nefa natahotra ny hanandrana.

Vakio bebe kokoa ao amin'ny Daty manan-danja 8 an'i John Gottman. Ahoana no hamoronana fifandraisana amin'ny fiainana "(Audrey, Eksmo, 2019).

Momba ny Expert: John Gottman dia mpitsabo fianakaviana, talen'ny Relationship Research Institute (RRI), ary mpanoratra boky be mpividy indrindra momba ny fifandraisan'ny mpivady.