Novokarin'ny atiny ho azy fa atsipazo miaraka amin'ny sakafo ihany koa, ny kolesterola dia esorina amin'ny bile. Raha mametra ny fihinanao sakafo be kolesterola ianao ary tsy manana olana amin'ny metabolism, dia tsy maninona. Amin'ny lafiny iray, raha manana sakafo matavy be loatra ianao (vokatry ny ronono, hena, atody) na manana aretina amin'ny voa, aty na tiroida, na voan'ny matavy loatra, dia azo ovaina ny fanafoanana ny kolesterola voajanahary.

Ny singa manan-danja amin'ny rindrin'ny sela, ny kolesterola dia ampahany amin'ny firafitry ny hormonina maro ary mamela ny synthesis ny vitamin D. Noho izany, ny vatantsika dia tsy afaka manao raha tsy misy izany, ary ny fanafoanana tanteraka ny kolesterola dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatantsika. . Etsy ankilany, tsy tsara koa ny fihoaran’ny kôlesterôla raha toa ka manakatona ny lalan-drantsika io akora io, ka manakana ny fikorianan’ny ra tsara, izay miharihary fa mety hisy vokany mahafaty. Na dia olana ara-pahasalamana aza ny haavon'ny kolesterola tsy ara-dalàna, ankoatra ny fitsaboana amin'ny zava-mahadomelina sy ny fifampidinihana amin'ny dokotera, dia azonao atao ny manandrana fanafody voajanahary.

1. Tongolo gasy

Tamin'ny taona 2010, nisy fanadihadiana amerikana navoaka tao amin'ny Ny Journal of Nutrition dia naneho fa ny fihinanana tongolo gasy maina sy voatoto isan'andro dia mampihena 7% ny haavon'ny kolesterola amin'ny lehilahy voan'ny hypercholesterolemia. Ny fitambarana solifara ampiasaina amin'ny firafitry ny tongolo lay dia mampihena tokoa ny fitanan'ny kolesterola ao amin'ny plasma.

2. Licorice

Araka ny fanadihadiana nataon’ny israeliana tamin’ny 2002, ny fihinanana licorice tany dia mampihena ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny plasma amin'ny 5%. Ny vovon'io fakany io koa dia ampiasaina amin'ny kohaka, ho an'ny tanjona detoxification manaraka ny fihinanana asidra be loatra, ary manana fananana manohitra ny inflammatoire. Tandremo anefa ny tsy mihinana be loatra na matetika loatra, satria ny licorice dia mampitombo ny tosi-drà ary mampihena ny rà.

3. Laza

Ny vokatry ny ginger dia tsy dia mivantana, fa ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy dia nahita izany Ny fihinanana an'io fakany io dia nanemotra ny fivoaran'ny atherosclerose aorta, aretina iray mahatonga ny kolesterola avo dia iray amin'ireo antony.

4. Ny Turmeric

Ny fahafahan'ny Turmeric amin'ny fampidinana ny kolesterola ao amin'ny olombelona dia tsy nodinihina, fa ny fanadihadiana momba ny biby mampinono (voalavo, kisoa guinea, akoho) dia manoro izany. Ity trangan-javatra ity dia mety noho ny fironan'ny turmeric hanova ny kolesterola ho asidra asidra.

Saingy matokia: amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny kolesterola dia tsy tokony hanahy. Raha misy fisalasalana dia manaova fitiliana ra ataon'ny laboratoara. Ary raha misy tsy fetezana voamarika dia manatona dokotera indrindra fa aza mitsabo tena.

paul garcia

Vakio ihany koa: Ny kolesterola avo loatra, tokony hanahy ve ianao?