Fomba 5 hianarana zava-baovao

“Mampalahelo fa niala tamin'ny sekoly mozika aho”, “Mitsiriritra an'izay miteny vahiny aho” — ireo miteny toy ny hoe: Tsy haiko intsony izany rehetra izany, tsy maintsy nianatra aho fony aho mbola kely (sy) . Tsy sakana amin’ny fianarana anefa ny taona, ary tena mahasoa ny atidohantsika izany. Ary ny siansa maoderina dia manolotra toro-hevitra maro momba ny fomba hahatonga ny fizotry ny fianarana ho tsy dia mazoto sy mahomby kokoa.

Ny fototra dia ny fototra

Ekena amin'ny ankapobeny fa ny fanalahidin'ny fahombiazana amin'ny fifehezana zava-baovao dia ny manao araka izay azo atao (mianara vaovao, fahaiza-manao fiarandalamby, sns.). Ny "fitsipika 10 ora" aza dia noforonina - toy ny hoe izay no faharetan'ny ho lasa manam-pahaizana amin'ny sehatra rehetra. Na izany aza, ny fikarohana tato anatin'ny taona vitsivitsy dia naneho fa ny fitomboan'ny fampiharana dia tsy miantoka vokatra tsara foana.

Amin'ny tranga maro, ny fahombiazana dia miankina amin'ny anton-javatra voajanahary toy ny talenta sy ny IQ, ary koa ny antony manosika. Fa izao no tena miankina amintsika: ny kilasy amin'ny dingana voalohany amin'ny fiofanana dia mitana anjara toerana lehibe. Ohatra, rehefa mianatra fiteny iray, ny tena zava-dehibe dia ny mahafehy ny fototra (alfabeta, fanononana, fitsipi-pitenenana, sns.). Amin'ity tranga ity, ny fiofanana dia ho mora kokoa.

Mialà sasatra aorian'ny kilasy

Tianao ho tsaroana tsara ve izay nianaranao? Ny fomba tsara indrindra dia ny miala sasatra kely aorian'ny fianarana. Teo aloha, dia nino fa ny vaovao dia nandidy amin'ny nofy, ny mpikaroka ankehitriny dia tonga amin'ny fanatsoahan-kevitra fa ny torimaso aorian'ny kilasy dia manampy amin'ny fanamafisana ny zavatra nianarana. Nasehon'ny psikology avy ao amin'ny Oniversiten'i New York sy Peking fa ny totozy tsy ampy torimaso dia nampihena ny fitomboan'ny hazondamosina dendritika ao amin'ny cortex prefrontal, izay tompon'andraikitra amin'ny fitadidiana ny vaovao.

Mifanohitra amin'izany, amin'ny totozy izay natory nandritra ny adiny fito, dia nanjary mavitrika kokoa ny fitomboan'ny hazondamosina.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny torimaso dia mampiroborobo ny fananganana fifandraisana amin'ny neural ao amin'ny atidoha ary manampy amin'ny fanamafisana ny vaovao. Koa aza mibedy ny tenanao raha vao manomboka mikitoantoana ianao, fa avelao ny tenanao hatory.

Zava-dehibe ny fotoam-pianarana

Azo antoka fa efa nandre momba ny famantaranandro biolojika na ny gadona circadian izay mamaritra ny gadona eo amin'ny fiainantsika. Ohatra, eo anelanelan'ny 11 ora maraina ka hatramin'ny 7 ora alina ny fara tampony amin'ny fiasana ara-batana. Eo amin’ny asa ara-tsaina kosa dia manodidina ny amin’ny 9 ora maraina sy amin’ny 9 ora alina no fotoana mamokatra indrindra.

Tamin'ny andrana dia tsy maintsy nitadidy teny tsiroaroa ny mpandray anjara tamin'ny 9 ora maraina na 9 ora alina. Avy eo dia nosedraina ny tanjaky ny fitadidiana vaovao rehefa afaka 30 minitra, 12 ora ary 24 ora. Hita fa ho an'ny fitadidiana fotoana fohy dia tsy misy dikany ny fotoam-pianarana. Na izany aza, tsara kokoa ny fitsapana aorian'ny 12 ora ho an'ireo izay natory nandritra ny alina taorian'ny fianarana, izany hoe ireo izay niasa tamin'ny hariva.

Mbola nahaliana kokoa anefa ny vokatry ny andrana natao iray andro taty aoriana. Ireo izay natory kely taorian’ny kilasy ary avy eo niambina nandritra ny andro dia tsara kokoa noho ireo izay niambina ny andro manontolo taorian’ny kilasy, na dia natory nandritra ny alina aza izy ireo.

Hita fa ny fomba tsara indrindra hahatsiarovana zavatra tsara dia ny miasa ary avy eo matory, araka ny voalaza etsy ambony. Amin'ity fomba ity, ny fitadidiana mazava dia miorina, izany hoe ny karazana fitadidiana izay ahafahantsika manetsika an-tsitrapo sy an-tsaina ny vaovao misy.

Mandamina fisavana

Ny fitsapana sy ny fanadinana dia tsy fomba iray hitsapana fahalalana fotsiny. Fomba iray hanamafisana sy fitahirizana izany fahalalana izany ao anaty fitadidiana maharitra ihany koa. Ireo mpianatra afaka fanadinana dia mahafantatra tsara kokoa ny fitaovana noraketiny noho ireo mpianatra izay nanam-potoana bebe kokoa nandalina izany, saingy tsy nahavita ny fanadinana.

Noho izany, raha mianatra zavatra samirery ianao, dia mendrika ny hanamarina ny tenanao tsindraindray. Raha mampiasa boky fianarana ianao, dia mora kokoa ny asa: amin'ny faran'ny toko dia hisy fitsapana ho an'ny fifehezana ny fitaovana - ary tsy tokony hatao tsirambina izany.

Aleo kely kokoa, fa tsara kokoa

Rehefa tia zava-baovao isika, na mitendry gitara na teny vahiny, dia misy foana ny fakam-panahy hianatra mafy. Na izany aza, ny faniriana hianatra ny zava-drehetra ary avy hatrany dia tsy hanome ny vokatra irina. Manoro hevitra ny manam-pahaizana mba hizara ity asa ity mandritra ny fotoana lava kokoa ary "misoroka" vaovao amin'ny ampahany kely. Izany no atao hoe «fianarana mizara».

Miaro amin'ny fahamaizana io fomba fiasa io. Raha tokony hipetraka mandritra ny adiny roa ho an'ny boky fianarana indroa isan-kerinandro, dia tsara kokoa ny manokana 15-20 minitra amin'ny kilasy isan'andro. Mora kokoa ny mahita fotoana kely ao amin'ny fandaharam-potoana. Ary amin'ny farany dia hianatra bebe kokoa ianao ary handroso bebe kokoa.

Momba ny mpanoratra: Kendra Cherry dia psikology sady bilaogera.