7 Fitsipika momba ny Resadresaka Izay Hanavotra ny Fanambadianao

Rehefa nody avy niasa i Steven, dia nanontany i Katie vadiny hoe: "Manao ahoana ny andronao, ry malala?" Toy izao ny resaka manaraka.

- Tamin'ny fivoriana isan-kerinandro, nanontany ny fahalalako ny vokatra ny lehibeny ary nilaza tamin'ny tale jeneraly fa tsy mahay aho. Hysterical!

“Indro indray ianao. Raisinao am-po ny zava-drehetra ary omenao tsiny ny lehibenao. Hitako izy - tena salama tsara. Tsy azonareo ve fa manahy ny sampana misy azy fotsiny izy! (Fikambanana amin’ny fahavalo.)

“Eny, mifikitra amiko foana izy.

“Paranoia fotsiny izany. Mianara mifehy tena. (Kitiana.)

— Eny, hadino ny zava-drehetra.

Araka ny hevitrao, tsapan’i Stefana ve fa tia azy ny vadiny? Angamba tsy izany. Raha tokony ho lasa aoriana azo itokisana sy mihaino azy i Katie, dia vao mainka mampitombo ny fihenjanana.

Neil Jacobson, mpampianatra psikolojia, ao amin'ny Oniversiten'i Washington, dia nanao fanadihadiana ary nahita fa raha te hahomby amin'ny fotoana maharitra ny fanambadiana, dia mila mianatra ny fomba hiatrehana ny fanerena ivelany sy ny fihenjanana mipoitra ivelan'ny fifandraisanao ianao.

Ny fomba tsotra sy mahomby ho an'ny mpivady mba hampiakatra ny kaontiny amin'ny banky ara-pihetseham-po dia ny miresaka momba ny fandehan'ny andro. Misy anarana hoe: «resaka adin-tsaina».

Mpivady maro, toa an’i Steven sy Katie, no miresaka momba ilay andro, nefa tsy manampy azy ireo hiala sasatra io resaka io. Mifanohitra amin'izany, mitombo ihany ny adin-tsaina: toa tsy mandre azy ny hafa. Noho izany, mila manaraka fitsipika vitsivitsy ianao.

Fitsipika 1: Fidio ny fotoana mety

Ny sasany dia manomboka miresaka raha vao miampita ny tokonam-baravarana. Ny hafa dia mila irery mandritra ny fotoana fohy alohan'ny hiomanany amin'ny fifanakalozan-kevitra. Zava-dehibe ny miresaka mialoha an’io. Mametraha fotoana mety aminao roa. Azo amboarina na mitsingevana: ohatra, isan’andro amin’ny 7 ora alina na 10 minitra aorian’ny fiverenanareo roa.

Fitsipika 2: Omeo fotoana bebe kokoa ny resaka

Misy mpivady miady mafy satria tsy ampy ny fotoana iarahana. Manakana ny fivoaran'ny fitiavana izany. Makà fotoana hifandraisana marina mandritra ny resaka: tokony haharitra 20-30 minitra ny resaka.

Fitsipika 3: Aza miresaka momba ny fanambadiana

Mandritra ny resaka dia azonao atao ny miresaka izay rehetra tonga ao an-tsainao, afa-tsy ny olana momba ny fanambadiana sy ny fifandraisana. Tafiditra ao anatin'ny resaka ny fihainoana mazoto: raha misy olona mamoaka ny fanahiny, ny faharoa kosa mihaino azy amim-pahatakarana, tsy mitsara. Koa satria tsy mifandray amin’ny fanambadiana ireo olana resahina, dia mora kokoa ny manohana ny namanao amin’ny zavatra niainany sy mampiseho fa azonao izy.

Fitsipika 4: Ekeo ny fihetseham-po

Ny resaka dia ahafahanao manamaivana ny vesatry ny fahasosorana, manala ny hamafin'ny olana lehibe sy kely. Raha toa ianao ka tsy mahazo aina amin'ny namanao malahelo, matahotra, na tezitra, dia izao no fotoana hamantarana ny antony. Matetika, ny tsy fahazoana aina dia mifandray amin`ny fandrarana ny fanehoana fihetseham-po ratsy, avy amin`ny fahazazana.

Aza adino ny fihetseham-po tsara. Raha nahavita zavatra lehibe ianao tany am-piasana na teo amin’ny fitaizana zaza, dia lazao izany. Eo amin'ny fiainana miaraka dia mila mizara tsy ny alahelo ihany, fa ny hafaliana koa. Izany no manome dikany ny fifandraisana.

7 fitsipiky ny resaka mandaitra

Mampiasà teknika fihainoana mavitrika hanalana ny adin-tsaina sy hifandraisana amin'ny namanao.

1. Miova andraikitra

Mifandimby miteny sy mihaino: ohatra, mandritra ny 15 minitra.

2. Manehoa fiaraha-miory

Mora variana sy very hevitra ny olon-tianao, nefa mety ho tsapan’ny olon-tianao fa tsy misy fifandraisana eo aminao. Mifantoha amin’izay lazainy, mametraha fanontaniana mba hahazoana tsara kokoa, tazomy ny maso.

3. Aza manome torohevitra

Ara-dalàna raha miezaka mamaha ny olana ianao ary mampifaly ny namanao rehefa sahirana izy. Matetika anefa izy no mila miteny sy miombom-pihetseham-po. Aza manandrana mamaha olana, mifalia na mamonjy, raha tsy hoe angatahina ianao. Aoka ianao ho eo anilany.

Ny lehilahy dia manao izany fahadisoana izany matetika kokoa noho ny vehivavy. Amin'izy ireo dia toa adidin'ny lehilahy ny mamonjy. Na izany aza, ny fanandramana toy izany dia matetika mandeha amin'ny sisiny. John Gottman, mpampianatra psikolojia, dia nanamarika fa rehefa mizara ny olana mahazo azy ny vehivavy iray, dia te hohenoina sy ho azony fotsiny izy.

Tsy midika akory izany fa tsy ilaina ny mamaha olana - ny zava-dehibe indrindra dia ny fahatakarana mialoha ny torohevitra. Rehefa tsapan’ilay olon-tianao fa azonao izy, dia ho vonona handray torohevitra izy.

4. Asehoy ny olon-tianao fa azonao ary mizara ny fihetseham-pony ianao

Ampahafantaro ny vadinao fa azonao izy. Mampiasà andian-teny toy ny hoe: «Tsy mahagaga raha tezitra be ianao», «Mahatahotra ny feo», «Miombon-kevitra aminao tanteraka aho», «Sahirana koa aho», «Tezitra koa aho raha izaho no ianao».

5. Raiso ny anilan'ny namanao

Tohano ny olon-tianao, na dia toa tsy tanjonao aza izy. Raha miandany amin’ilay meloka ianao dia hanafintohina ny vadiny. Rehefa misy olon-tiana manatona anao mba hanohana ara-pihetseham-po, dia zava-dehibe ny maneho fiaraha-miory. Tsy izao no fotoana hamantarana hoe iza no marina ary inona no tokony hatao.

6. Raiso ny "isika manohitra ny olona rehetra".

Raha mahatsiaro ho manirery ny olon-tianao amin'ny ady amin'ny fahasahiranana, dia asehoy fa miaraka aminy ianao ary miaraka hamaha ny zava-drehetra.

7. Manehoa fitiavana

Ny fikasihana dia iray amin'ireo fomba maneho fitiavana sy fanohanana indrindra. Asehoy fa vonona ianao hanohana ny namanao ao anatin’ny alahelo sy ny fifaliana.

Toy izao ny fiovan’ny resak’i Katie sy Stephen raha manaraka an’io torolalana io izy ireo.

Nanao ahoana ny andronao ry malala?

- Tamin'ny fivoriana isan-kerinandro, nanontany ny fahalalako ny vokatra ny lehibeny ary nilaza tamin'ny tale jeneraly fa tsy mahay aho. Hysterical!

Ahoana no nahafahany! (Manohitra ny rehetra izahay.) Inona no navalinao azy? (Ny fahalianana tso-po.)

— Nilaza izy fa mifikitra amiko foana izy ary tsy rariny izany. Izaho no mpivarotra tsara indrindra eo amin'ny sehatry ny varotra.

— Ary marina izany! Miala tsiny aho fa manao toy izao aminao izy. (Miombom-pihetseham-po.) Mila miatrika azy isika. (Manohitra ny rehetra izahay.)

"Manaiky aho, fa izy ihany no mihady lavaka." Tsy tian'ny tale ny fiampangany ny rehetra ho tsy mahay.

Soa ihany fa fantany. Na ho ela na ho haingana dia hahazo izay sahaza azy izy.

"Enga anie. Inona no sakafo hohaninay?

Raha manao resaka toy izany ianao isan-kariva, dia azo antoka fa hanamafy ny fanambadianareo, satria ny fahazoana antoka fa miandany aminao ny namanao dia iray amin'ireo fototry ny fifandraisana maharitra.