Matahotra ny manidina aho: ny fomba hiatrehana ny aerophobia

Mety hitranga tsy misy antony ny aerophobia, na mety ho vokatry ny adin-tsaina, ohatra, raha nahita karazana loza ianao.

Ny tahotra mihitsy dia fihetsika voajanahary ataon'ny vatana izay manampy antsika hitondra tena araka izay ilain'ny toe-javatra. Efa zatra ny tahotra fototra isika ary saika tsy mahatsapa izany. Ny rafitra fiarovana iray manontolo dia manampy amin'ny fiainana miaraka aminy.

Fa raha tsy mahomby ny mekanika, dia mipoitra ny tebiteby, ny eritreritra, ny phobias, izany hoe ny tahotra, izay tsy misy ny saina.

Ahoana no hanavahana ny aerophobia amin'ny fientanentanana mialoha ny sidina?

Raha toa ianao ka manana fanafihan-tahotra andro vitsivitsy alohan'ny handehanana, ary mafy loatra ka tsy afaka manery ny tenanao ho any amin'ny seranam-piaramanidina, raha manomboka manova drafitra sy ny fiainanao, raha mando ny tananao amin'ny fisainan'ny fiaramanidina, ary mandritra ny sidina dia manomboka kenda ianao, manana phobia ianao.

Ny tahotra voajanahary rehetra dia mahatonga antsika hanao hetsika mavitrika, ary ny phobias dia mandalo: tsy mitady fomba hialana amin'ny tahotra ny olona iray, fa matahotra fotsiny. Amin'izao fotoana izao dia tsy voafehy ny tahotra misaina, ary tsy afaka mifehy ny fihetseham-pontsika sy ny fihetseham-pontsika isika.

antony

Ity tahotra ity dia tsy misy ifandraisany amin'ny fikolokoloana ny fitehirizana tena. Matetika ny mpandeha dia tsy mieritreritra izay manjo azy amin'izao fotoana izao, fa mametraka ao an-dohany ny sarin'ny fianjeran'ny fiaramanidina amin'ny ho avy. Izany dia tahotra tsy mitombina tanteraka, izay mifototra amin'ny fandrahonana an-tsaina. Mba hiadiana amin'ny aerophobia dia mila mandresy lahatra ny tenanao ianao fa tsy hisy ratsy hitranga.

Matetika izy io dia misy fiantraikany amin'ny olona maniry ny hifehy tafahoatra. Marihina fa samy hafa ny tahotry ny lehilahy sy ny vehivavy. Matoky ny vehivavy fa ny fiaramanidina no hianjera ary tsy ho tafavoaka avy ao ambanin'ny rava, ny lehilahy kosa matoky ny teknolojia, saingy mitebiteby satria tsy afaka mifehy ny zava-misy. Ny fihetseham-po amin'ny vehivavy dia miharihary kokoa: afaka mitomany, mikiakiaka. Ny lehilahy dia manafina tahotra ao anatiny. Ny zokiolona no tena mora voan'ny aerophobia.

Tsarovy fa ny fiaramanidina dia tena azo ianteherana, ny rafitra rehetra ao anatiny dia mifamatotra. Ary na dia tsy mahomby aza ny iray amin'izy ireo, dia misy foana ny fomba backup hamahana ny olana mandritra ny sidina. Izany dia manazava ny zava-misy eken'ny besinimaro fa ny isan'ny lozam-pifamoivoizana amin'ny fitaterana an'habakabaka dia ambany lavitra noho ny amin'ny fitaterana an-tanety. Ary tsy mbola nisy fiaramanidina iray niharan'ny fikorontanana, mainka fa nianjera.

Ny phobia dia tahotra izay manelingelina ny fiainana. Ny tahotra ny manidina dia mety hiteraka olana ara-tsaina lehibe toy ny fanafihan-tahotra na fanafihan-tahotra. Noho izany, raha ny tahotrao no mahatonga anao hanova drafitra, dia tsy maintsy tsaboina izany.

Ahoana ny fomba handresena ny aerophobia

1. Fitsaboana

Mba hiadiana amin'ny aerophobia, ny dokotera dia manome fanafody antidepresse sy sedative. Raha toa ka torana, mipoitra eo amin'ny soritr'aretina ny tantrums, dia omena fanafody mahery kokoa (tranquilizers).

2. Neurolinguistika

Sampan'ny siansa ara-psikolojika izay sisintany ho an'ny psikolojia, neurolojia ary linguistika, mandalina ny rafitry ny ati-doha amin'ny hetsika kabary sy ireo fiovana eo amin'ny fizotry ny kabary izay mitranga amin'ny ratra amin'ny ati-doha eo an-toerana.

3. Fitsaboana ara-tsaina-fitondran-tena

Ny marary, eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology, dia miroboka ao anatin'ny rivotry ny sidina imbetsaka, miaina ny fiaingana sy ny fipetrahana, ary amin'ny fotoana iray ihany dia manofana fahaiza-manao fialan-tsasatra. Tsy maintsy atao izany mandra-pahatongan'ny fikambanan'ny fiaramanidina amin'ny fiaramanidina miaraka amin'ny fanjakana tony, fa tsy amin'ny tahotra, dia mijanona ao amin'ny tsy fahatsiarovan-tena. Ho an'izany dia matetika ampiasaina ny simulator virtoaly virtoaly sy ny teknolojia informatika hafa.

4. Hypnosis

Miaraka amin'ny fanampian'ny hypnosis, azonao atao ny mamaritra ny antony nahatonga ny tahotra, ary azonao ny fomba tsara indrindra hiatrehana izany. Mandritra ny fotoam-pivoriana, ny manam-pahaizana manokana dia mampitony ny mpanjifa, mampahafantatra azy amin'ny fanjakana tony ary mametraka ny fanontaniana ilaina.

Ahoana no hanomanana?

Betsaka ny boky sy fampianarana video momba ny aerophobia, ianaro. Arakaraka ny hahalalanao bebe kokoa no mora kokoa ny miatrika ny tahotra. Vakio momba ny fiaramanidina, hanampy anao ho tony izany.

Esory ny tahotra dia hanampy fampianarana video manokana sy fampianarana video. Azonao atao koa ny mangataka amin'ny dokotera hanome anao fanafody mampitony.

Ary tsarovy: 90% ny aerophobes dia afaka nandresy ny tahony. Noho izany dia manana ny fahafahana rehetra ianao.

Amin'ny fiaramanidina

Raha efa mipetraka amin'ny fiaramanidina ianao, dia vita ny antsasaky ny asa ary afaka mirehareha amin'ny tenanao ianao. Saingy mahatsapa ianao fa manomboka mitebiteby. Ireto dingana vitsivitsy ireto dia hanampy anao hitantana ny fanahianao.

• Miezaha miala sasatra maka toerana mampahazo aina, asio fehikibo ho an`ny torimaso, mamelona mozika tony. Ny fofonaina dia manampy amin'ny fitoniana foana: mifoka rivotra (indroa raha mbola mifoka rivotra), afaka miaina amin'ny fanisana ianao ary miadana araka izay azo atao. Ny fifantohana amin'io dingana io dia tsy ho hitanao ny fomba hialan'ny tsy fahazoana aina anao. Raha mampatahotra anao ny feon'ny turbine dia ampiasao écouteur.
• Miresaha amin’ny mpiara-dia aminy na mandehandeha manodidina ny kabin'ny fiaramanidina.
• Manomàna zavatra mahafinaritrainona no miandry anao: alaivo sary an-tsaina hoe ho faly ianao rehefa mahita ny namanao na mitsidika toerana vaovao, manandrana sakafo vaovao, mihaona amin'ny fianakavianao.
• Mampiasà fampiharana finday ho an'ny aerophobes, ohatra Skyguru. Miasa amin'ny fomba fiaramanidina izy io ary milaza aminao amin'ny antsipiriany ny zava-mitranga amin'ny sidina. Ny mpandeha dia mahazo vaovao momba ny fotoana mety hitrangan'ny korontana ary raha tokony hatahorana ny fihovitrovitra ao anaty sambo. Nandritra ny sidina, ny fampiharana dia "miresaka" amin'ny mpampiasa, noho izany dia mahazo fahatsapana fiarovana ianao, fifandraisana tsy tapaka amin'ny psychotherapist, na dia virtoaly aza.
• Arakaraka ny tsapanao haingana Raha sendra mikoropaka ianao, dia vao mainka ho afaka hiatrika izany ianao. Ny tsy firaharahanao ny fihetseham-ponao dia vao mainka hanaratsy ny toe-javatra. Ekeo ny fanahianao.