Hevitra ato Anatiny
Matahotra ny hanome rà ve ianao? Maharary loatra ve ny tsindrona fanjaitra? Tazony mafy ny fofonainao: ity teknika tsotra ity dia azo antoka fa hanampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahazoana aina. Na izany aza, raha tsy manam-potoana hiomanana mialoha. Raha tsy mety aminao izany dia manandrama fomba hafa hanalana ny fanaintainana.
1. Mitazà tavoahangy misy ranomanitra
Ny hanitra mahafinaritra amin'ny ditin-kazo manitra dia afaka mamelombelona, amin'ny ankapobeny, ny tsirairay amintsika, fa mahasoa kokoa ho an'ny olona iray izay mahatsapa fanaintainana amin'izao fotoana izao. Tao amin’ny fanadihadiana nataon’ireo manam-pahaizana momba ny neurophysiologista kanadianina, ireo vehivavy mpilatsaka an-tsitrapo dia natsoboka ny tanany tamin’ny rano mafana be, ary tena nampanaintaina azy ireo ilay fomba fiasa. Niaiky anefa izy ireo fa nihena ny fanaintainany tamin’ny alalan’ny fofon’ny voninkazo sy ny amandy. Rehefa natolotra hanimbona ny vinaingitra anefa izy ireo dia nihamafy ny fanaintainana. Noho ny antony, io fomba io dia nivadika ho tsy mahomby amin'ny lehilahy.
2. Mianiana
Raha manozona ny fanaintainanao voalohany dia aza menatra izany. Hitan’ny psikology avy ao amin’ny Oniversiten’i Keele (UK) fa nandefitra tsara kokoa tamin’ny hatsiaka ireo taranja (naroboka tao anaty ranomandry ny tanany) rehefa nanozona. Ity misy fanazavana iray azo atao: manaitra ny herisetra ao anatintsika ny teny ratsy, ary aorian'izay dia misy ny famoahana adrenalinina sy norepinephrine, izay manome angovo mahery vaika sy mandreraka ny fihetseham-po fanaintainana. Na izany aza, ho an'ireo izay zatra miteny ratsy be fa tsy amin'ny raharaham-barotra, ity teknika ity dia tsy hanampy.
3. Jereo ny sangan'asa
Mankasitraka an'i Picasso ve ianao? Mankasitraka an'i Botticelli ve ianao? Tehirizo ao amin'ny findainao ny sary ankafizinao roa - angamba indray andro any dia hanolo ny fanaintainan'ny fanaintainanao izy ireo. Ny neurologista avy amin'ny Oniversiten'i Bari (Italia) dia nanao fanandramana somary masiaka: tamin'ny alàlan'ny laser pulse, dia nahatonga fanaintainana mafy teo am-pelatanan'ireo olona ireo ary nangataka azy ireo hijery ireo sary. Raha mijery ny sangan'asan'i Leonardo, Botticelli, Van Gogh, ny fahatsapana ny fanaintainan'ny mpandray anjara dia iray ampahatelony tsy dia mahery kokoa noho ny rehefa mijery lamba tsy misy na inona na inona tsy miteraka fihetseham-po mahery vaika - izany dia nohamafisin'ny fitaovana fandrefesana ny hetsika. faritra samihafa amin’ny ati-doha.
4. Ampitahao ny sandrinao
Amin'ny fametrahanao tanana iray eo ambonin'ny ilany fotsiny (saingy amin'ny fomba tsy mahazatra anao), azonao atao ny mampihena ny fahatsapana fanaintainana. Io laser io ihany, izay natolotry ny neurologista avy amin'ny University College London teo an-damosin'ny tanan'ny mpiasa an-tsitrapo, dia nanampy tamin'ny fahitana izany. Mino ny mpahay siansa fa ny toerana tsy mahazatra amin'ny tanana dia mampisafotofoto ny atidoha ary manelingelina ny fanodinana ny famantarana fanaintainana.
5. Mihaino mozika
Iaraha-mahalala fa ny mozika dia afaka manasitrana ny fo torotoro, fa afaka manasitrana ny fijaliana ara-batana koa. Ireo mpandray anjara tamin'ny fanandramana, izay notsaboina ho an'ny nify, dia tsy dia nangataka fanatoranana raha nijery horonan-tsarimihetsika nandritra ny dingana. Ary hita ihany koa fa ny mararin'ny homamiadana dia nizaka ny fanaintainana taorian'ny fandidiana raha toa ka nilalao mozika manodidina izy ireo (mozika elektronika mifototra amin'ny modulations timbre feo).
6. Raiki-pitia
Ny fitiavana dia mahatonga an'izao tontolo izao hamiratra kokoa, hanandrana tsara kokoa ny sakafo, ary mety ho fanatoranana tsara ihany koa. Ny neuroscientists avy ao amin'ny Oniversiten'i Stanford dia nanandrana: rehefa mieritreritra momba ny zavatra tiany ny olona iray, dia mihetsiketsika ao amin'ny atidohany ny ivon-toeram-pifaliana, ireo izay miteraka fahatsapana hafaliana rehefa mihinana kôkainina na rehefa mandresy amin'ny casino. Ny fijerena sarin'ny olon-tiana fotsiny dia afaka manakana ny fanaintainana toy ny analgesics opioid. Mila hazavaiko ve fa tsy misy vokany ny sarin'ny olona tsara tarehy nefa tsy mamy?
7. Tehirizo ilay toerana maharary
Hita fa tsy very maina ny mihazona amin'ny kiho mangana na mikosoka ny lamosina marary: ny neuroscientists avy amin'ny University College London dia nanamafy ny zava-misy fa ny fikasihana toerana maharary (amin'ny 64%!) dia mampihena ny soritr'aretina. Ny antony dia satria ny atidoha dia mahatsapa ny ampahany mifandray amin'ny vatana (ohatra, ny sandry sy ny lamosina ambany) ho iray. Ary ny fanaintainana, "mizara" amin'ny faritra midadasika, dia tsy tsapa intsony.
Jereo ny Fanafody fanaintainana, Aprily 2015 ho an'ny antsipiriany; Physiology and Behavior, 2002, vol. 76; Neuroreport, 2009, No. 20(12); New Scientist, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, No. 5; BBC News, famoahana an-tserasera tamin'ny 24 Septambra 2010.