Ny sakafo sasany dia mampihena lanja, indraindray aza be loatra, fa amin'ny vidiny firy? Nahoana ianao no manery ny tenanao amin'ny sakafo tery sy tsy mendrika? Matetika ianao no atahorana ho voan'ny tsy fitoviana ara-tsakafo (amin'ny fibre, mineraly, vitamina, sns.) izay manimba ny fahasalamanao: mariho, ohatra, fa ny sakafo be proteinina dia mety hampahory ny voa. Tsy lazaina intsony fa mitaky finiavana be dia be, ary tsy manadino ny ara-tsaina, fitondran-tena sy ny tontolo iainana singa. Tena fahasorenana!

Ary ny moraly amin'izany rehetra izany? Tsy tsara kokoa izany. Mahalana no mijanona amin'ny endriny tsara. Toa malahelo izy.

Fantatrao am-po ny vokatry ny yo-yo, ity trangan-javatra mahatsiravina ity! Ny sakafo iray dia manenjika ny iray fa mitovy foana ny fiafaran'izany: fitomboana tsy azo ihodivirana miaraka amin'ny kilao fanampiny. Izany no tena vokatry ny fihinanana henatra. Misy vokany tsy azo ihodivirana eo amin'ny fiainanao andavanandro izany fiverenana izany. Ao anatin'ny toe-javatra tsy fahombiazana, fahatsapana ho meloka, tsy fahampian'ny fiheveran-tena ho ambany ianao… Tsy maintsy miatrika ny zava-misy isika, tsy misy ny sakafo mahagaga, raha tsy izany dia ho fantatra! Tsy maintsy averinao indray ny fifehezana ny vatanao amin'ny fanomezana azy sakafo ara-pahasalamana sy isan-karazany. Ary tsara kokoa ny manaiky miolakolaka vitsivitsy toy izay te hanatratra tanjona tsy azo tanterahina; fepetra tena ilaina izany raha te hampitombina ny lanjanao ianao.

Mba hampihenana lanja maharitra, mifidiana ny tsy fihinanan-kanina amin'ny alàlan'ny fisafidianana ny fampiasana fahazarana misakafo tsara hita maso mandritra ny fotoana maharitra. Ilaina ihany koa ny fanohanana amin'ny fomba fanaonao. Nofafazana ny rehetra tsy misy fahasorenana. Izany no hany fomba hanaovana izany.

Ataovy ao an-tsaina koa fa tsy misy mahasolo ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hametrahana programa momba ny sakafo mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao. Amin'ny teny hafa, tsy misy mahasolo ny fanaraha-maso manokana.