Hevitra ato Anatiny
Mahavariana amin'ny lafiny maro ny zavaboary ary tsy mitsahatra mampiaiky volana ny kisendrasendra. Milaza ny mpahay siansa fa ireto sakafo manaraka ireto dia tsara ho an’ireo rantsambatana na taova anatiny, izay mitovy aminy.
divay mena ho an'ny ra
Ny divay mena dia tahaka ny rantsika. Ary ho an'ny ra, ny divay no tena ilaina. Ny divay mena maina dia misy zavatra manify ny ra ary manakana ny fiforonan’ny rà. Ny fisotroana divay antonony tsy tapaka dia mampihena ny kolesterola ary miaro ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana.
Voatabia ho an'ny fo
Raha mijery ny fizarana voatabia ianao, dia mampahatsiahy ny efitranon'ny fo izany. Noho ny habetsahan'ny lycopene ao amin'ny voatabia dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po.
Karaoty ho an'ny maso
Ny karaoty dia misy beta-carotene sy vitamina hafa mahasoa amin'ny fahiratan-tsaina. Ary raha manapaka karaoty ianao dia ho hitanao fa mitovitovy amin'ny maso io silaka anana io.
Ginger - ho an'ny vavony
Ny fakan'ny ginger dia mitovy amin'ny vavony, ary ny firafiny dia lasa fanafody tsara indrindra amin'ny maloiloy. Ny ginger koa dia manana fananana antibakteria ary manentana ny trakta fandevonan-kanina.
Avocado - ho an'ny vatan'ny vehivavy
Ny avocado dia toy ny tranonjaza, ary natao ho an'ny taovam-pananahana; mitondra ny tombony ambony indrindra noho ny avo afa-po ny folic asidra. Ho an’ny fahasalaman’ny vehivavy dia ilaina ny mampiditra an’io voankazo io ao anatin’ny sakafo.
Grapefruit - ho an'ny tratra
Ny endriky ny grapefruit boribory mampahatsiahy ny Nonon'ny vehivavy. Ny voankazo dia tena tsara ho an'ny fahasalamana ny fahasalaman'ny vehivavy dia loharanon'ny singa manokana amin'ny limonoids, izay afaka misoroka ny homamiadan'ny nono.
Akorandriaka ho an'ny vatan'ny lehilahy
Ny hazan-dranomasina mihitsy dia aphrodisiac mahery izay afaka manampy ny lehilahy. Ahitana zinc be dia be izy io, indrindra ny akorandriaka. Tsara ny mampiasa lehilahy mba hisorohana ny olana ara-pahasalamana amin'ny taovam-pananahana.
Seleria - taolana
Ny seleria dia tena ambany kalôria ary mahavelona; tsara ny mihinana azy ho an'izay rehetra miady amin'ny lanja be loatra. Ny endriky ny tahon'ny seleria dia mitovy amin'ny taolana; Ao amin'ny firafiny dia misy silisiôma be dia be izy ireo, mifehy ny mineralization ny taolana.
Walnut - atidoha
Io no fanoharana malaza indrindra – mitovy amin'ny atidohantsika ny voan'ny voanjo. Ary ny votoaty no tena sakafo ho an'ny saina: ny asidra matavy omega-3 dia manampy amin'ny fampivelarana ity vatana ity, manatsara ny fifantohana ary manatsara ny fitadidiana.