Tsy vazivazy ny adin-tsaina. Ny fahazoana endrika mitaiza dia misy fiantraikany ratsy be eo amin'ny vatana, manelingelina ny fifandanjan'ny rafitra manontolo ary miteraka aretina mitaiza. Amin'ny fomba iray na amin'ny fomba hafa, isika rehetra dia tratran'ny adin-tsaina amin'ny fomba iray na hafa. Izany no antony, ankoatry ny fanazaran-tena, fisaintsainana ary yoga, dia ilaina ny mandinika ireo teboka acupressure sasany amin'ny vatana ho an'ny fanentanana azy manokana. Ny acupressure dia manampy amin'ny fampandehanana ny mekanika manasitrana tena, manentana ny famokarana endorphins ary manatsara ny fikorianan'ny ra. Ireo teboka mitovy dia ampiasaina eto toy ny amin'ny akupuncture. Ny hany maha samy hafa dia eo amin`ny fomba fitaomana: acupressure ahitana fanorana, tsindry hetsika amin`ny rantsan-tànany, fa tsy fanjaitra. Ny teboka biolojika mavitrika dia mety hita ao amin'ny vondrona hozatra na ao amin'ny taolana. Andeha hojerentsika ireo hevitra ireo. Any amin'ny tapany ambony amin'ny tongotra no misy azy, eo ambanin'ny fonon-tanana eo anelanelan'ny rantsantongotra voalohany sy faharoa, ao anaty fahaketrahana eo akaikin'ny tonon-taolana. Eo amin'ny faladian-tongotra, eo amin'ny tsipika eo anelanelan'ny rantsantongotra faharoa sy fahatelo, izay manify indrindra ny hoditra. Eo an-damosin'ny tanana, ny teboka dia eo an-tampon'ny telozoro amin'ny membrane mampitohy ny ankihibe sy ny fanondro. Ao anatin'ny hato-tanana, eo anelanelan'ireo tenda roa midina eo afovoan'ny tanana. Mipetraha amin'ny toerana mahafinaritra, mifantoka amin'ny fofonao. Tsindrio mafy ny rantsan-tànanao eo amin'ny teboka acupressure. Manaova fihetsika boribory maivana, na tsindriana miakatra sy midina mandritra ny minitra maromaro.
ampianaro ny fototry ny acupressure amin'ny olon-tianao - rehefa manotra teboka mavitrika ataon'ny olona manana angovo tsara sy be fitiavana, dia mitombo ny vokany! Mahasalama!