Hevitra ato Anatiny
- Toerana miteraka
- Mijoro hanamora ny fidinan’ny zaza
- Amin'ny lohalikao sy amin'ny tongotrao efatra mba hampihenana ny fanaintainana
- Mipetraka na miondrika mba hanokafana ny valahany
- Amin`ny fampiatoana mba hanafaka ny perineum
- Ao amin'ny horonan-tsary: Ny toerana hiteraka
- Mandry amin'ny ilany mba hahazoana oksizenina tsara kokoa ny zaza
- Ny "toro-hevitra kely" hampiroboroboana ny fanitarana
Toerana miteraka
Mijoro hanamora ny fidinan’ny zaza
Noho ny gravity, ny toerana mijoro dia manampy ny zaza hidina ary hampifantoka kokoa ny tenany ao amin'ny valahan'ny reny. Manamafy ny contractions tsy mampitombo fanaintainana. Ny tsy fahampiana sasany anefa: amin'ny fiafaran'ny asa dia mitombo ny fihenjanana amin'ny perineum ary mety ho sarotra ny mitazona izany toerana izany. Mitaky hery hozatra lehibe koa izany.
Ny zavatra fanampiny:
mandritra ny contractions, miankohoka, miantehitra amin'ny dada ho avy.
Amin'ny lohalikao sy amin'ny tongotrao efatra mba hampihenana ny fanaintainana
Ny tranonjaza dia manindry kely amin'ny sacrum, ireo toerana roa ireo dia mampihena ny fanaintainana ambany. Azonao atao koa ny manatanteraka swinging hetsika ny valahany izay hamela ny zaza fihodinana tsara kokoa amin`ny faran`ny asa.
Ny toerana misy tongotra efatra dia ampiasaina bebe kokoa amin'ny fahaterahana ao an-trano, izay hahatsapan'ny vehivavy malalaka kokoa - ary angamba tsy mahatsiaro tena - handray ho azy io fihetsika io. Ity toerana ity dia mety mandreraka ny tanana sy ny hato-tanana.
Ilay eo amin'ny lohaliny no hampitaina azy, ny sandriny mipetraka eo amin'ny seza na baolina.
Mipetraka na miondrika mba hanokafana ny valahany
Mipetraka sy miondrika, na mipetraka eo amin'ny baolina fiterahana, Sa mipetraka ambony seza miaraka amin'ny ondana eo anelanelan'ny vavony sy ny lamosinao dia tsy misy farany ny safidy! Ity toerana ity dia mampihena ny fanaintainan'ny lamosina ary manararaotra ny hery misintona mihoatra noho ny mandry.
Aleonao mi-squat ve? Ity toerana ity dia manampy amin'ny fanokafana ny valahana, manome toerana bebe kokoa ny zaza ary mampiroborobo ny fihodinany.. Manararaotra ihany koa ny herin'ny sinton'ny tany izay manatsara ny fidinana ao anaty koveta. Mety ho mandreraka anefa ny “squat” lava satria mitaky hery hozatra be. Ny ho avy reny dia afaka miantso ny ho avy rainy mba hihazona ny tanany na hanohana azy eo ambany sandry.
Amin`ny fampiatoana mba hanafaka ny perineum
Ny hetsika mihantona dia manatsara ny fofonaina ao amin'ny abdominale izay mamela ny fialan-tsasatra tsara kokoa sy ny fanafahana ny perineum. Ny ho-reny, miaraka amin'ny tongotra miforitra, ohatra, dia afaka mihantona amin'ny bar iray napetraka eo ambonin'ny latabatra fanaterana na napetraka manokana amin'ny efitrano fiterahana sasany.
Izany hoe
Raha tsy manana bar ny trano fiterahana dia azonao atao ny mihantona amin'ny tendan'i dada. Io toerana io dia azo raisina amin'ny fotoana nahaterahan'ny zaza.
Ao amin'ny horonan-tsary: Ny toerana hiteraka
Mandry amin'ny ilany mba hahazoana oksizenina tsara kokoa ny zaza
Tsara kokoa noho ny any aoriana, ity toerana ity dia miala sasatra ho an'ny reny ary manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina. Rehefa misy contraction dia afaka manampy anao amin'ny fanorana malefaka ny dada ho avy. Ny vena cava dia tsy voatsindry amin'ny lanjan'ny tranonjaza, mihatsara ny oxygenation ny zaza. Ny fidinana mora kokoa. Ahoana no atao? Ny fenao ambany havia izay ipetrahan'ny vatana dia mihinjitra, ary ny havanana kosa dia miforitra sy atsangana mba tsy hanery ny vavony. Ny fiterahana amin'ny toerana lateral dia matetika kokoa any amin'ny hopitaly, izay matetika mampiasa ny fomba De Gasquet. Ny fanaterana amin'ny sisiny dia ahafahan'ny ekipa manara-maso tsara ny perineum sy ny zaza. Azo apetraka ny infusion raha ilaina ary tsy manelingelina ny fanaraha-maso izany. Farany… rehefa mivoaka ny zaza dia tsy manery ny mpampivelona na ny mpampivelona hanao akrobatika loatra!
Ny "toro-hevitra kely" hampiroboroboana ny fanitarana
MANDEHANA misy fiantraikany tsara amin'ny fanitarana ary mampihena ny fotoana fiasana. Ny reny ho avy dia mampiasa azy io indrindra amin'ny ampahany voalohany amin'ny fiterahana. Rehefa misy contraction mafy dia mijanona ary miantehitra amin'ny dada ho avy.
Mba mandanjalanja mampirisika ny fialan-tsasatra ihany koa. Izany dia mahatonga ny contractions hahomby kokoa ary ny fanaintainana ambany lamosina dia mihena haingana kokoa. Ny sandrinao dia ampitaina eo amin'ny vozon'ilay dada ho avy izay mametraka ny azy ao ambadiky ny lamosinao, toy ny hoe mandihy miadana ianao.
Te hiresaka momba izany eo amin'ny ray aman-dreny ve ianao? Mba hanome ny hevitrao, hitondra ny fijoroana ho vavolombelona? Mivory ao amin'ny https://forum.parents.fr.