Dietin'i Angelina Jolie, 14 andro, -10 kg

Very lanja hatramin'ny 10 kg ao anatin'ny 14 andro.

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 1700 Kcal.

Angelina Jolie, iray amin'ireo mpilalao sarimihetsika be karama indrindra eran'izao tontolo izao, dia mendrika ho mariky ny lamaody, fomba ary hatsaran-tarehy tsotra fotsiny. Nandritra ny asany Hollywood dia nanova sary maromaro ilay kintana. Nahita azy izahay ary manify sy mpanao fanatanjahan-tena tafahoatra, ary miforitra kely amin'ny vatana. Na ny fahantrana hatrany am-bohony aza dia tsy nahavonjy ilay mpilalao sarimihetsika tsy hisakafo sy ny tolona ho an'ny hatsaran'ny vatany.

Tsy miraharaha ny bikany fotsiny ilay mpilalao sarimihetsika, fa momba ny fahasalamany ihany koa. Fantatra fa nanala ny tratrany izy tamin'ny 2013 mba hampihena ny risika homamiadana.

Ny fepetra takiana amin'ny sakafo Angelina Jolie

Tao anatin'izay taona faramparany izay, very lanja be i Jolie, ny fahatsorany dia miteraka fihetseham-po mifanohitra amin'ny olona. Na izany aza, io no safidiny, ny fiainany sy ny fahasalamany. Nisafidy sakafo serealy ho azy i Angelina. Ny kintana dia mihinana voatavo sy flaxseeds, buckwheat, millet, quinoa ary voanjo (amin'ny habetsany voafetra ihany). Nilaza i Jolie fa ny fihinanana sakafo toy izany dia tsy vitan'ny hoe manampy azy hijanona ho mahia fotsiny, fa misy fiatraikany tsara amin'ny hoditra koa. Ny havana aman-tsakaizan'ilay mpilalao sarimihetsika dia milaza fa mihinana toy ny vorona izy. Indraindray ihany dia afaka manaram-po amin'ny tenan'ny hena mahia sy divay iray vera i Jolie. Raha ny filazan'ny iray amin'ireo sakaizan'i Angelina, tamin'ny 2014 talohan'ny mariaziny tamin'i Brad Pitt, ny sakafo isan'andro an'ny kintana dia tsy nihoatra ny kaloria 600. Tamin'ny haavo 170 cm, nilanja 42 kg i Jolie.

Tsy dia mihinana firy sy mifoka sigara be i Jolie, ka tsy azo heverina ho fakan-tahaka ny fihinany ankehitriny. Averimberina, voamarina fa voan'ny anorexia miandalana ilay mpilalao sarimihetsika, ary voatery nipetraka tamin'ny sakafo ara-pahasalamana i Angelina mba hahazoana lanja.

Nandritra ny asany tamin'ny sarimihetsika, teo ambanin'ny fifantohan'ny paparazzi tsy tapaka, i Jolie dia niasa tamin'ny fisehoany ivelany ary nanandrana sakafo maro. Ho an'ny anjara asa samihafa, ny mpilalao sarimihetsika dia tsy maintsy nanary lanja, nanamafy ny corset hozatra mba hahazoana endrika atletisma. Amin'ny endriny rehetra, ny hatsaran-tarehy Hollywood dia toa lavorary. Jolie dia manana ny zavatra niainany tsy manam-paharoa, noho izy afaka mametraka tsara ny vatany. Nandalo sakafo sakafo manta i Angelina, vegetarianisma, karazan-tsakafo isan-karazany ary nisafidy ho an'ny tenany izay mifanaraka aminy indrindra. Raha ny filazan'ilay mpilalao sarimihetsika, ny fampidinana ara-dalàna fisotroana dia iray amin'ireo fomba hitazomana ny vatana ho maotina.

Ny sakafo fihinanan'i Jolie, eny fa na ny fomba fiainany aza dia ny sakafon'ny Atkins. Eo amboniny dia ilaina ny mampihena ny fisian'ny gliosida ao anaty menio araka izay azo atao, mampitombo ny lanjan'ny sakafo proteinina ary manala tavy kely. Ny sakafo dia misy dingana telo, ary ny dingana fahefatra dia efa fomba fiaina iray.

Rehefa miditra amin'ny sakafo dia ilaina ny manilika ny sakafo mamy rehetra (ao anatin'izany ny voankazo, voaroy ary voankazo maina), lafarinina, serealy, tsaramaso, karaoty, betiravy, ovy, soda, toaka. Manangana ny vatana indray izahay mba handravana ny tavy ary hifanaraka amin'ny sakafo vaovao. Amin'ity dingana voalohany ity, maharitra 10-14 andro, ny sakafo dia tokony hiorina amin'ny atody, ronono sy ronono marikivy, trondro sy hazan-dranomasina, hena mahia, voa, voanjo (afa-tsy voanjo), holatra porcini, legioma sy voankazo avela. Mila mihinana sombiny sy tsikelikely ianao. Tsy afaka mosarena ianao. Ny anjara fisotroana dia misy dite, kafe voajanahary, ranom-boankazo ary infusions.

Amin'ny dingana faharoa, ny dingana lehibe amin'ny sakafo, manomboka manampy tsikelikely gliosida isika, manara-maso ny lanjany. Tsy azo atao ny manilika tanteraka an'ireo singa ireo amin'ny sakafo! Atombohy amin'ny roast toast ho an'ny sakafo maraina, ohatra. Raha tsy mitombo mandritra ny roa andro ny lanjany dia ampio serealy ao anaty menio. Ho hitanao tsikelikely ny habetsan'ny gliosida ilainao. Ity dingana amin'ny sakafo ity dia mitohy mandra-pamenoanao ny menio miaraka amin'ireo singa ilain'ny vatana. Ny lanjany dia tsy maintsy mijanona milamina amin'ny fotoana iray.

Amin'ny fahatelo, fanamafisana, sehatra, manaova menio, amin'ny fikajiana ny filan'ny vatanao rehetra. Ankehitriny ny zavatra rehetra dia azo ampidirina amin'ny sakafo. Mazava ho azy, mbola tokony handà ny sakafo manimba be ianao. Afaka mihinana ovy, karaoty, betiravy, voankazo mamy ianao, nefa tsy dia be loatra. Ny faharetan'ity dingana ity dia iray hatramin'ny roa herinandro.

Ny dingana fahefatra dia sakafo tsy tapaka. Raha vantany vao napetrakao ny tahan'ny proteinina / tavy / gliosida marina ho anao, amin'ny fandinihanao ny vatanao mandritra ireo dingana telo teo aloha, dia hifindra amin'ny sakafo voalanjalanja ianao. Amin'ny alàlan'ny famelana ny tenanao vokatra tsy ilaina iray andro any, dia azonao atao ny mianatra manitsy ny sakafonao amin'ny andro manaraka.

Ny fihenan-danja mavitrika indrindra dia mitranga amin'ny dingana voalohany. Very 10 kg teo ho eo i Jolie tao anatin'ny roa herinandro. Amin'ny ho avy, mpilalao sarimihetsika efa ela no nijanona ho mpanohana ny sakafo ambany karbaona.

Amin'ny ankapobeny, i Angelina dia manaraka fitsipika sasantsasany amin'ny sakafo. Ny fototry ny sakafo dia ny ronono matavy sy ny vokatra vita amin'ny ronono, trondro sy hazan-dranomasina, hena mahia, soja, voankazo, legioma ary voaroy. Fa rehefa mifidy ny fanomezam-pahasoavana ny natiora, Jolie dia tena mifantina. Avy amin'ny karazana legioma, ny mpilalao sarimihetsika dia nanilika ovy, katsaka, tsaramaso, radish, voatavo, seleria, voatavo, horseradish. Amin'ny fatra voafetra dia mihinana karaoty, baranjely ary betiravy i Angelina; ary ny safidy dia omena ny anana (persily, aneta, salady, arugula), asparagus, laisoa, kôkômbra, tongolo, broccoli, lakolosy maitso. Rehefa mifidy voankazo sy voankazo maina, dia manoro hevitra ny mpilalao sarimihetsika mba hialana amin'ny akondro, persimmons, daty, voaloboka; ary tokony homena laharam-pahamehana ny mananasy, paoma marikivy, poara, plum, paiso ary voaroy isan-karazany.

Ao amin'ny sakafo isan'andro an'ny kintana, ny fady henjana dia apetraka amin'ny mofo sy ny vokatra vita amin'ny mofo, mofo, fivarotana zava-mamy, sakafo mahavelona, ​​sakafo haingana, sakafo am-bifotsy, alikaola ary zava-pisotro misy karbona.

Ny vokatra rehetra Angelina Jolie dia mampiasa manta, nandrahoina na nendasina. Voanjo (afa-tsy voanjo), avocados sy unheated menaka legioma no loharanon`ny tavy ilaina ho an`ny vatana amin`ny sakafo ny Hollywood hatsaran-tarehy.

Mampiditra serealy ao anaty sakafo i Jolie, saingy tsy mahandro serealy izy, fa nohomboina tamin'ny rano mangotraka mba hitehirizana ny tombotsoany araka izay tratra. Matetika i Angelina dia mihinana voamaina mitsimoka.

Ny sakafo fisotro misy ranony dia misy rano madio sy mbola betsaka (manandrana misotro rano amin'ny lohataona indrindra i Jolie), ranom-boankazo vao avy vita tamin'ny voankazo, voaroy ary legioma, sakamalao sy dite tsy mamy.

Ho fanampin'ny sakafo mahavelona, ​​ny mpilalao sarimihetsika dia mandray anjara mavitrika amin'ny fanatanjahantena, indrindra ny kickboxing, kendo, ny adin'ny arabe. Ny fampihetseham-batana toy izany dia misy fiofanana kardio sy tanjaka ary mampihena ny vintana hanangonana tavy be loatra. Ary koa, ampahany iray tsy maintsy atao amin'ny hetsika ara-panatanjahantena Angelina dia ny fampihetseham-batana amin'ny baolina mavesatra (5-7 kg).

Ary raha mila manova haingana ny endrikao ianao, dia manampy haingana sy azo antoka ny sakafon'i Angelina Jolie. Ity karazan-tsakafo ity dia mandeha tsara raha ampiasaina mandritra ny fotoana fohy. Ao anatin'ny 3 andro dia mety hahavery 3 kg ianao. Nipetraka tamin'ity teknika ity i Jolie alohan'ny handefasana ny sarimihetsika sarimihetsika Salt. Nahatsapa ny fahombiazan'ny sakafo fisotroana ilay mpilalao sarimihetsika dia naniry ny hanitatra be loatra ny fizotran'ny sakafo, saingy tsy nahomby ny vatany ary nitaky sakafo ara-dalàna. Ity menio ity dia tsy mety amin'ny fampiasana maharitra.

Noho izany, ny andro alohan'ny sakafo dia mila manamboatra ny lalan-kanina ianao, mamela ny sakafo matavy sy mavesatra. Ny sakafo tapaka, ny legioma, ny voankazo ary ny ahitra, no fiomanana tsara indrindra amin'ny sakafo fisotro. Avy eo, mandritra ny telo andro dia avela misotro ranon-javatra fotsiny - 250 ml isaky ny roa ora. Zava-pisotro avela: ronono sy ronono misy masirasira, ron-kena legioma, dite, kafe, ron-kena avy amin'ny hena na trondro, lasopy fanosotra ranon-javatra, ranom-boankazo, ranom-boankazo, zava-pisotro misy voankazo, fampidirana ary decoctions an'ny anana, mbola rano. Ny andro fahefatra, mivoaka ny sakafo dia mitovy amin'ny andro fiomanana.

Angelina dia manana mpanampy iray hafa amin'ny fitandroana ny firindrana - siramamy… Misaotra azy, 5 kilao tsy ilaina ilaina no mamela ny vatana ao anatin'ny tapa-bolana. Amin'ny maraina amin'ny vavony poak'aty dia mila misotro ranom-boankazo voahidy avy amin'ny voasarimakirana iray antonony ianao, atsonika anaty rano 6 ml amin'ny hafanan'ny efitrano. Ny fomba tsotra toy izany dia manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma sy ny fanalana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana. Mazava ho azy, mifanaraka amin'izany, ny sakafo marina sy ambany kaloria misy fibra, proteinina ary tavy mahasalama dia tokony hanjaka amin'ny sakafo. Tsy tokony hisy toerana eo ambony latabatra ho an'ny sakafo nendasina, matavy, masira, mamy ary manankarena. Omeo safidy ny voankazo sy legioma (manta, voaendy, nandrahoina), lasopy legioma, hena.

Ao amin'ny arsenalin'ny mpilalao sarimihetsika koa dia misy sakafo fisotroana henjana kokoa. Mandritra ny roa andro dia tsy mila misotro afa-tsy rano sy iray amin'ireo zava-pisotro etsy ambany ianao.

• Safidy 1: esory ny ranom-boasarimakirana iray amin'ny rano 1,5 litatra, 2 sotro. L. tantely sy sakamalao sakamalaho mena.
• Safidy 2: Mampiasà syrup sy maple mitovy habe amin'ny tantely.

Zarao mitovy ny zava-pisotro mandritra ny andro, misotro rano mandritra ny fiatoana. Ny fahaverezan'ny lanja ao anatin'ny 2 andro - 1,5 kg. Ny ampitson'iny dia avela hihinana vokatra vita amin'ny ronono, legioma masaka, lasopy maivana; ny vatana dia mila miomana amin`ny sakafo ara-dalàna.

Na eo aza ny fahantrana hatrany am-bohony, i Jolie, toy ireo reny vao nanamboatra marika, dia tsy maintsy nitolona tamin'ny kilao fanampiny taorian'ny fiterahana. Taorian'ny nahaterahan'ny zanany voalohany, nahazo tombony 19 fanampiny ny kintan'ny sarimihetsika, saingy tao anatin'ny iray volana dia niverina tamin'ny endriny faran'izay tsara izy. Ho an'izany, nifikitra tamin'ny sakafom-piterahana manokana i Angelina, izay mifototra amin'ny voankazo sy legioma tsy starchy, fromazy trano kely matavy. Ampirisihina hihinana in-4 isan'andro, manadino ny sakafo 3-4 ora alohan'ny fitsaharana amin'ny alina.

Angelina Jolie Diet Menu

Contraindications amin'ny sakafo Angelina Jolie

• Mila manatona tsara ny sakafo rehetra, ny torohevitry ny manam-pahaizana manokana dia tsy ho diso tafahoatra.
• Raha amin'ny voalohany na mandritra ny sakafo dia miharatsy mafy ny fahasalamanao, atsaharo ny fanandramana fahasalamana avy hatrany.
• Ny fisotroan-toaka nataon'i Angelina Jolie voalaza etsy ambony, indrindra ny safidy faharoa, dia tsy azo antoka ho an'ny vatana.
• Raha misy ny olana amin'ny voa na ny taovam-pandevonan-kanina, miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo, miaraka amin'ny diabeta, dia mihombo ny sakafo toy izany.

Ny fahamendrehana amin'ny sakafo Angelina Jolie

1. Ny sakafo tsara indrindra sy mahatoky indrindra amin'ny sakafo rehetra aseho etsy ambony dia ny sakafo atleta karbôtika ambany atkins. Sakafo mety sy mahavelona izay manome ny vatana ireo singa ilaina.
2. Ny sakafo dia mifanaraka amin'ny fampihetseham-batana sy ny fomba fiaina mavitrika.
3. Ny vaovao tsara dia ny sakafo atoro anao ao anatin'izany ny sakafo feno tavy. Mampiroborobo ny fahafaham-po izy ireo ary manala ny vatana.
4. Rehefa mifidy sakafo dia mifantoha amin'ny fahasalamanao. Azonao atao ny manitsy ny tarehin-javatra amin'ny fomba rehetra, fa tsy mihoa-pefy izany ary manatona am-pahavitrihana ny firafitry ny sakafo sakafo.

Ny fatiantoka amin'ny sakafo Angelina Jolie

• Ny fe-potoana voalaza fa fisotroan-dronono dia tsy tokony hihoatra, mety hisy fiatraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana izany.
• Amin'ny ankapobeny dia maro amin'ireo mpahay sakafo no mihevitra fa tsy mahasalama ny hatsaran'i Angelina Jolie, ary tsy mety ny sakafo fanaony mahazatra. Ny menio dia tokony misy hena, trondro ary voankazo, fa tsy serealy sasany.

Milalao indray i Angelina Jolie

Ny sakafo dia azo averina amin'ny fotoana rehetra, azo atao sakafo tsotra fotsiny izy io.

Tena tsy fahita firy ny manao andrana amin'ny andro fisotroana, tsara kokoa ny mampiasa azy ireo ho fanombohana alohan'ny sakafo voalanjalanja mahazatra.