Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 h |
| proteinina | 0.5 h | 76 h | 0.7% | 0.9% | 15200 h |
| menaka | 0.7 h | 56 h | 1.3% | 1.7% | 8000 h |
| gliosida | 16.65 h | 219 h | 7.6% | 9.9% | 1315 h |
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 2.6% | 5000 h |
| rano | 81.4 h | 2273 h | 3.6% | 4.7% | 2792 h |
| Ash | 0.35 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 h |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.6% | 21739 h |
| Lutein + Zeaxanthin | 64 μg | ~ | |||
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.9% | 4500 h |
| Vitamina B4, choline | 5.5 mg | 500 mg | 1.1% | 1.4% | 9091 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.4 mg | 2 mg | 20% | 26% | 500 h |
| Vitamina B9, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | 2.6% | 5000 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.43 μg | 3 μg | 14.3% | 18.6% | 698 h |
| Vitamina C, ascorbic | 12.4 mg | 90 mg | 13.8% | 17.9% | 726 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.5% | 3750 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 13.3 μg | 120 μg | 11.1% | 14.4% | 902 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.14 mg | 20 mg | 0.7% | 0.9% | 14286 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 62 mg | 2500 mg | 2.5% | 3.2% | 4032 h |
| Kalsioma, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 h |
| Manezioma, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.3% | 3077 h |
| Sodium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 1.4% | 9286 h |
| Solifara, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 h |
| Phosphore, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 17.7% | 734 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 h |
| Varahina, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 3.9% | 3333 h |
| Selenium, Raha | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.9% | 6875 h |
| Zinc, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1.2% | 1.6% | 8571 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 13.62 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 4 mg | ambony indrindra 300 mg | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 0.452 h | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Mamo | 0.022 h | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.015 h | ~ | |||
| 8:0 kaprilika | 0.009 h | ~ | |||
| 10: 0 Caprica | 0.019 h | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.024 h | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.073 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 0.192 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.069 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 0.192 h | min 16.8 g | 1.1% | 1.4% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.015 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.159 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.019 h | from 11.2 ho 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Linoleika | 0.013 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.007 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.007 h | from 0.9 ho 3.7 | 0.8% | 1% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.013 h | from 4.7 ho 16.8 | 0.3% | 0.4% |
Ny sandan'ny angovo dia 77 kcal.
- tbsp = 15 g (11.6 kCal)
- siny Heinz Strained-2 (4 Oz) = 113 g (87 kCal)
- jar NFS = 113 g (87 kkal)
Sakafo zazakely, Dessert, yaourt blueberry, ovy voatoto manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B6 - 20%, vitamin B12 - 14,3%, vitamin C - 13,8%, vitamin K - 11,1%, phosphorus - 13,6%
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
Tags: calorie afa-po 77 kcal, singa simika, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, inona no ilaina ho an`ny zaza sakafo, Dessert, blueberry yaorta, nopotsehina ovy, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Baby sakafo, Dessert, blueberry yaorta, nopotsehina ovy
2021-02-18